அடர்த்தியான தலை முடியை பெற - Monsoon hair care tips
அதுமட்டுமல்லாமல், சிகை அலங்காரத்தில் ஈடுபாடு உள்ளவர்கள், அதிலும் ஈரப்பதத்துடன் கூடிய முடியுடன் காட்சி அளிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி காத்துக் கொண்டிருக்கிறது. இகை பார்ப்பதற்கு அழகை மெருகேற்றினாலும், ஈர முடி பல முடிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்கும். அதுவும் பருவக்காலத்தில் பல விதமான முடிப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி வரும். அமிழ மழை, அழுக்கு மழை நீர் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் நிறைந்த வானிலையால் தலை முடி மற்றும் தலை சருமமும் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
உலகத்தில் எந்த ஒரு மூலையில் இருந்தாலும் சரி, கீழ்க்கூறிய டிப்ஸ் தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பருவக்காலத்தில் பாதுகாப்பாக வைக்க உதவும்.
ஈரப்பதம்
தலை முடியை முடிந்தவரை காய்ந்த நிலையிலேயே வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக தினசரி 50-60 முடிகளை இழக்கின்ற நாம் பருவக்காலத்தில் நம்மை அறியாமலேயே 200 முடிகளுக்கு மேல் இழக்கிறோம். அதனால் முடியை காய்ந்த நிலையில் வைத்திருந்தால், அதிகமான முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு தொல்லையில் இருந்து தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பாதுகாக்கலாம்.
ஷாம்பு
பொடுகு மற்றும் முடி கொட்டுதல் தவிர எண்ணெய் பதமான தலை சருமமும் ஒரு பிரச்சனையே. இதனை போக்க மிதமான ஷாம்புவை பயன்படுத்தி சீரான முறையில் தலைமுடியை அலச வேண்டும். மேலும் தினசரி ஷாம்புவைக் கொண்டு முடியை அலச மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால் பருவக்காலத்தில் தளர்ச்சி அடையும் தலைமுடியை சரி செய்யவே. மழை நீரில் முடி நனைந்தால், ஷாம்புவால் முடியை கழுவ வேண்டும்.
உணவு முறை
முடியின் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியாக துணை புரிவது புரதச்சத்து. ஆகவே முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிக புரதச்சத்து அடங்கியுள்ள முட்டை, கேரட், தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், நட்ஸ், குறைவான கொழுப்புச் சத்து அடங்கியுள்ள பால் பொருள்களை சாப்பிட வேண்டும்.
பதப்படுத்துதல்
காற்றில் கலந்துள்ள ஈரத்தன்மை முடியில் அதிகம் பட்டால், முடி வறண்ட நிலைக்கு உள்ளாகும். நாளடைவில் பார்க்கவும் கலையிழந்து போகும். அதனால் சீரான முறையில் தலைமுடியை பதப்படுத்தினால், இந்த வறண்ட நிலை மாறும்.
டிப்ஸ்
* அதிக அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். * வாரம் ஒரு முறையாவது தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்கவும். * அகண்ட பற்கள் உள்ள சீப்பினை பயன்படுத்த வேண்டும். * ஈரத்துடன் இருக்கும் போது கூந்தலை கட்டக் கூடாது. * ஹேர் ட்ரையர் பயன்படுத்தும் முன் முடியை உலர்த்தவும். * சீப்பினை அடுத்தவர்களுக்கு பகிர கூடாது.
ஆலோசனை
இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றியும் தலை முடியிலும், சருமத்திலும் பிரச்சனை நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் சீரான முறையில் முடியை பராமரித்தால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகியே நிற்கலாம்.
Monsoon Health Care Tips For You
Season is going to change soon. This seasonal change from summer to monsoon will welcome new health problems. While we loved to bathe in cold water during summers, it can be difficult to use chilled water during monsoons. Seasonal changes have an impact on health so, you need to be very cautious. Cold, fever and flu are common health problems of monsoon. So when the season changes, prepare your body to stay healthy in the rainy season.
We all love the rains, but this season can bring health problems, so beware. During monsoons we love to get wet in the first rain. Getting wet in the rain can be fun, but it can lead to unwanted health problems like cold and fever. Also, we drink cold water and beverages during summers to overcome heat. In monsoons, most of the people prefer cold water. This can lead to throat problems and fever. So, avoid cold water. Prefer hot beverages like herbal tea and soups. It will keep the body warm and also boost the immune system. Your monsoon diet must include dairy products as they can boost your immune system and fight germs that might attack you. A glass of hot milk is healthy and nutritious.
Here are few health tips for monsoon. Follow them to have a healthy rainy season.
Soups and tea
During rains, we just love to have hot beverages like masala chai and coffee. Even a bowl of hot soup is loved in this season. It keeps the body warm. Add a dash of garlic in the soups and curries to boost your immune system.
Digestive foods
Fibre and nutrient rich diet is ideal during monsoons. Digestive problems can occur due to seasonal changes so, it is one of the health care tips everyone must follow in the monsoons. Oats, brown rice, whole grains and legumes boost the body's metabolism and also improves digestion.
Avoid street food
We all love to munch on street side pakoras and chaats especially during monsoons. However, monsoon is a season which spreads malaria and dengue. Damp roads and water-logged streets are home to mosquitoes and flies. So, prefer hygienic foods in monsoon to stay healthy.
Drink lots of water
During summers, we sweat a lot and feel thirsty. But, in monsoons you do not feel thirsty. This should not stop you from having water as it keeps you hydrated and flushes out toxins from the body.
Maintain personal hygiene
During monsoons, we get prone to skin and fungal infections. Wash your wet feet to avoid fungal infections. Do not wear wet shoes and wash your clothes regularly.
Skin and hair
Skin and hair also needs attention. Due to humidity, your skin can become oily. So wash your face as much as possible. Rain water can damage your hair so, if you get wet in rain, shampoo it. Use anti-bacterial soap to prevent monsoon skin infections.
No oily food
One of the health care tips for monsoon season is, avoid oily food. Oily food is difficult to digest and increases body weight too.
Avoid spicy food
Spicy food can increase body temperature and can also lead to pimple breakout.
Warm water bath
Prefer warm water bath during monsoons. It will protect you from seasonal fever, cold and cough. Moreover, a warm water bath is relaxing and kills bacteria that might have stuck to your skin while you were enjoying the rain.
Indoor exercises
During monsoons, it is difficult to go for a walk. Damp roads and slippery footpaths can lead to accidents. So, indoor exercises must be preferred.
Yogurt
Warm yogurt is ideal for monsoon diet. Yogurt has healthy bacteria that fights infections and also boosts the immune system. Moreover, this dairy product improves digestion and bowel movements.
Share your comments here
Thanks
தலைமுடி என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை சொல்ல வேண்டியதில்லை. முகத்தின் அழகு கூடுவதற்கு காரணமே நம் தலைமுடி தான். சிலருக்கு இயற்கையிலேயே ஆரோக்கியமான தலைமுடி இருக்கும். சிலருக்கு அப்படி இல்லாததால் பல அழகுப் பொருட்களை வைத்து முடியை பேணுவார்கள். இப்படி பார்த்து பார்த்து பாதுகாக்கும் தலைமுடி சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு.
அதுமட்டுமல்லாமல், சிகை அலங்காரத்தில் ஈடுபாடு உள்ளவர்கள், அதிலும் ஈரப்பதத்துடன் கூடிய முடியுடன் காட்சி அளிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி காத்துக் கொண்டிருக்கிறது. இகை பார்ப்பதற்கு அழகை மெருகேற்றினாலும், ஈர முடி பல முடிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்கும். அதுவும் பருவக்காலத்தில் பல விதமான முடிப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி வரும். அமிழ மழை, அழுக்கு மழை நீர் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் நிறைந்த வானிலையால் தலை முடி மற்றும் தலை சருமமும் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.
உலகத்தில் எந்த ஒரு மூலையில் இருந்தாலும் சரி, கீழ்க்கூறிய டிப்ஸ் தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பருவக்காலத்தில் பாதுகாப்பாக வைக்க உதவும்.
ஈரப்பதம்
தலை முடியை முடிந்தவரை காய்ந்த நிலையிலேயே வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக தினசரி 50-60 முடிகளை இழக்கின்ற நாம் பருவக்காலத்தில் நம்மை அறியாமலேயே 200 முடிகளுக்கு மேல் இழக்கிறோம். அதனால் முடியை காய்ந்த நிலையில் வைத்திருந்தால், அதிகமான முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு தொல்லையில் இருந்து தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பாதுகாக்கலாம்.
ஷாம்பு
பொடுகு மற்றும் முடி கொட்டுதல் தவிர எண்ணெய் பதமான தலை சருமமும் ஒரு பிரச்சனையே. இதனை போக்க மிதமான ஷாம்புவை பயன்படுத்தி சீரான முறையில் தலைமுடியை அலச வேண்டும். மேலும் தினசரி ஷாம்புவைக் கொண்டு முடியை அலச மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால் பருவக்காலத்தில் தளர்ச்சி அடையும் தலைமுடியை சரி செய்யவே. மழை நீரில் முடி நனைந்தால், ஷாம்புவால் முடியை கழுவ வேண்டும்.
உணவு முறை
முடியின் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியாக துணை புரிவது புரதச்சத்து. ஆகவே முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிக புரதச்சத்து அடங்கியுள்ள முட்டை, கேரட், தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், நட்ஸ், குறைவான கொழுப்புச் சத்து அடங்கியுள்ள பால் பொருள்களை சாப்பிட வேண்டும்.
பதப்படுத்துதல்
காற்றில் கலந்துள்ள ஈரத்தன்மை முடியில் அதிகம் பட்டால், முடி வறண்ட நிலைக்கு உள்ளாகும். நாளடைவில் பார்க்கவும் கலையிழந்து போகும். அதனால் சீரான முறையில் தலைமுடியை பதப்படுத்தினால், இந்த வறண்ட நிலை மாறும்.
டிப்ஸ்
* அதிக அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். * வாரம் ஒரு முறையாவது தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்கவும். * அகண்ட பற்கள் உள்ள சீப்பினை பயன்படுத்த வேண்டும். * ஈரத்துடன் இருக்கும் போது கூந்தலை கட்டக் கூடாது. * ஹேர் ட்ரையர் பயன்படுத்தும் முன் முடியை உலர்த்தவும். * சீப்பினை அடுத்தவர்களுக்கு பகிர கூடாது.
ஆலோசனை
இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றியும் தலை முடியிலும், சருமத்திலும் பிரச்சனை நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் சீரான முறையில் முடியை பராமரித்தால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகியே நிற்கலாம்.
Monsoon Health Care Tips For You
Season is going to change soon. This seasonal change from summer to monsoon will welcome new health problems. While we loved to bathe in cold water during summers, it can be difficult to use chilled water during monsoons. Seasonal changes have an impact on health so, you need to be very cautious. Cold, fever and flu are common health problems of monsoon. So when the season changes, prepare your body to stay healthy in the rainy season.
We all love the rains, but this season can bring health problems, so beware. During monsoons we love to get wet in the first rain. Getting wet in the rain can be fun, but it can lead to unwanted health problems like cold and fever. Also, we drink cold water and beverages during summers to overcome heat. In monsoons, most of the people prefer cold water. This can lead to throat problems and fever. So, avoid cold water. Prefer hot beverages like herbal tea and soups. It will keep the body warm and also boost the immune system. Your monsoon diet must include dairy products as they can boost your immune system and fight germs that might attack you. A glass of hot milk is healthy and nutritious.
Here are few health tips for monsoon. Follow them to have a healthy rainy season.
Soups and tea
During rains, we just love to have hot beverages like masala chai and coffee. Even a bowl of hot soup is loved in this season. It keeps the body warm. Add a dash of garlic in the soups and curries to boost your immune system.
Digestive foods
Fibre and nutrient rich diet is ideal during monsoons. Digestive problems can occur due to seasonal changes so, it is one of the health care tips everyone must follow in the monsoons. Oats, brown rice, whole grains and legumes boost the body's metabolism and also improves digestion.
Avoid street food
We all love to munch on street side pakoras and chaats especially during monsoons. However, monsoon is a season which spreads malaria and dengue. Damp roads and water-logged streets are home to mosquitoes and flies. So, prefer hygienic foods in monsoon to stay healthy.
Drink lots of water
During summers, we sweat a lot and feel thirsty. But, in monsoons you do not feel thirsty. This should not stop you from having water as it keeps you hydrated and flushes out toxins from the body.
Maintain personal hygiene
During monsoons, we get prone to skin and fungal infections. Wash your wet feet to avoid fungal infections. Do not wear wet shoes and wash your clothes regularly.
Skin and hair
Skin and hair also needs attention. Due to humidity, your skin can become oily. So wash your face as much as possible. Rain water can damage your hair so, if you get wet in rain, shampoo it. Use anti-bacterial soap to prevent monsoon skin infections.
No oily food
One of the health care tips for monsoon season is, avoid oily food. Oily food is difficult to digest and increases body weight too.
Avoid spicy food
Spicy food can increase body temperature and can also lead to pimple breakout.
Warm water bath
Prefer warm water bath during monsoons. It will protect you from seasonal fever, cold and cough. Moreover, a warm water bath is relaxing and kills bacteria that might have stuck to your skin while you were enjoying the rain.
Indoor exercises
During monsoons, it is difficult to go for a walk. Damp roads and slippery footpaths can lead to accidents. So, indoor exercises must be preferred.
Yogurt
Warm yogurt is ideal for monsoon diet. Yogurt has healthy bacteria that fights infections and also boosts the immune system. Moreover, this dairy product improves digestion and bowel movements.
Share your comments here
Thanks
