மார்பகங்களின் அளவை பெரிதாக்க இயற்கை வைத்தியங்கள் - Home Remedies for Breast Enlargement

பெண்களுள் சிலர் தங்கள் மார்பகங்களின் அளவை குறைக்க கஷ்டப்பட்டாலும், சிலர் அதன் அளவை அதிகரிக்க முயற்சிக்கின்றனர். அதற்காக சில பெண்கள் சர்ஜரி செய்யவும் நினைக்கின்றனர்.

ஆனால் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க சிம்பிளான பல இயற்கை வழிகள் இருக்க, ஏன் சர்ஜரிக்கு செல்ல வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க நினைத்தால், இங்கு ஒருசில அட்டகாசமான எளிய இயற்கை வழிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

அவற்றைப் படித்து பின்பற்றி வாருங்கள். இதனால் பலனை தாமதமாக பெற வேண்டியிருந்தாலும், பிற்காலத்தில் நல்ல அழகான மார்பகங்களைப் பெறலாம். மேலும் இந்த வழிகளைப் பின்பற்றினால் எவ்வித பக்கவிளைவுகளும் ஏற்படாது.

மார்பக மசாஜ் 

மார்பகங்களின் அளவை பெரிதாக்க தினமும் தவறாமல் மசாஜ் செய்து வர வேண்டும். அதிலும் ஒரு மாதம் தொடர்ந்து தினமும் 30 நிமிடம் மசாஜ் செய்து வந்தால், நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம். ஏனெனில் மசாஜ் செய்யும் போது, மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, அதனால் மார்பகங்களின் அளவை பெரிதாக்கும் ஹார்மோன்கள் தூண்டப்படும்.

உடற்பயிற்சி 

மார்பக தசைகளை மையமாக கொண்டு செய்யப்படும் உடற்பயிற்சிகள் அனைத்தும் மார்பகங்களின் அளவை பெரிதாக்கும். எனவே இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் அன்றாடம் செய்து வாருங்கள். இதனால் நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம்.

வால் பிரஸ் 

சுவற்றில் கைகளை வைத்து, முன்னும் பின்னும் என 10 நொடிகள் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும. இப்படி தினமும் இந்த உடற்பயிற்சியை 20 முறை காலை, மாலை என செய்து வர, எதிர்பார்க்கும் நன்மையைப் பெறலாம்.

பக்கவாட்டில் வளைதல் 

நேராக நின்று கொண்டு, ஒரு கையை இடுப்பிலும் மற்றொரு கையை உயர்த்தியும், பக்கவாட்டில் வளைய வேண்டும். இப்படி ஒரு பக்கம் 10-15 முறை என இரண்டு பக்கமும் செய்ய வேண்டும். இப்படி அன்றாம் 10 நிமிடங்கள் மாறி மாறி, மறக்காமல் செய்து வந்தால், மார்பக தசைகள் நன்கு வளர்ச்சி அடையும்.

வீட்டு வேலைகள் 

எவ்வளவு எலக்ட்ரானிக் பொருட்கள் இருந்தாலும், மார்பகங்களின் அளவு அதிகமாக வேண்டுமெனில், வீட்டு வேலைகளான வீட்டை துடைத்தல், உரலில் மாவு அரைத்தல் போன்ற வேலைகளை செய்து வந்தால், கைகளின் அதிகப்படியான அசைவால் மார்பகங்கள் வளர்ச்சி அடையும்.

ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் உணவுகள் 

மார்பகங்கள் சிறியதாக இருப்பதற்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட ஹார்மோன்கள் அதிகமாகவும் அல்லது குறைவாகவும் இருப்பது தான் காரணமாக இருக்கும். அதிலும் ஆண் ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகமாகவும், ஈஸ்ட்ரோஜென் குறைவாகவும் இருப்பது தான் முக்கிய காரணம். எனவே ஈஸ்ட்ரோஜென் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளான சிக்கன் சூப், சோயா உணவுப் பொருட்கள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், பழங்கள், முட்டை, சூரியகாந்தி விதைகள், எள் மற்றும் ஆளி விதை போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டு வர வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் நிறைந்த உணவுகள் 

ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் கூட மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும். எனவே ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் நிறைந்த உணவுப் பொருட்களான முட்டைகள், அவகேடோ, நட்ஸ், ஆலிவ் ஆயில், மீன், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்றவற்றை அன்றாடம் உட்கொள்வதோடு, உடற்பயிற்சியையும் செய்து வர, மார்பகங்களில் நல்ல வளர்ச்சியைக் காணலாம்.

முள்ளங்கி 

முள்ளிங்கி சாப்பிட்டால், மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஏனெனில் முள்ளங்கியானது மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, மார்பகங்களின் அளவை விரைவில் அதிகரிக்க உதவும்.

மார்பகங்களை எடுப்பாக காட்டும் உடைகள் மார்பகங்கள் பெரியதாக காணப்பட வேண்டுமெனில், அதனை எடுப்பாக வெளிக்காட்டும் உடைகளை அணிய வேண்டும். மேலும் சிறியதாக மார்பகங்கள் உள்ளவர்கள் பேடட் பிரா மற்றம் உடைகளை அணிந்து வருவதன் மூலம், மார்பகங்களை பெரியதாகவும், அழகாகவும் வெளிக்காட்டலாம்.

Home Remedies for Breast Enlargement

Large, round and firm breasts are what many women desire to have. For many, full breasts symbolize beauty and enhance a woman's femininity. While some women are naturally blessed with firm breasts, there are many who are extremely conscious about the small size of their breasts.

The breast is a mass of glandular, fatty and connective tissue. Breast tissue changes during puberty, during the menstrual cycle, during pregnancy and after menopause.

During puberty, the breasts respond to hormonal changes in the

 body and begin to develop.Estrogen and progesterone are the two hormones that play a key role in the development of breasts. Nutrition and genetics also play an important role in determining the size of a woman's breasts.

The beauty industry is flooded with a variety of breast enlargement options ranging from creams, pills and hormonal injections to expensive surgical options. If you want to go the natural way, there are some natural remedies that can give you good results.

Natural methods can be effective but will take time, patience and consistency in your approach. However, natural remedies may not help women who have small breasts due to hereditary factors.

Here are the top 10 home remedies for breast enlargement.

1. Exercises

Certain exercises like pushups, wall pushups, bench presses, chest presses and chest compressions can help in breast enlargement. These exercises involve the movement of the arms and shoulders, which will tone the skin and muscle tissues in and around the breast area. This in turn will make your breasts firmer and appear larger.

Do these exercises daily for at least 30 minutes. To be sure you are doing them correctly, seek professional advice from a gym instructor or trainer.

2. Massage

According to the Institute of Thai Traditional and Alternative Medicine, massaging the breasts regularly can increase your breast size. Massage helps in two ways. First, it increases blood circulation, and secondly, it helps stretch out the tissues within the breast to make them appear bigger and firmer. Use natural oils like olive oil or almond oil to massage your breasts.

1. Rub the oil between your palms for two to three minutes to generate heat.
2. Place your hands on your breasts and rub inwards, continuing around your breasts in a circular direction.
3. Do a minimum of 100 to 300 circular rubs in the morning and again before going to bed.
4. Follow this remedy twice daily for one or two months to get positive results.

3. Fenugreek

Herbalists believe that fenugreek can help increase breast dimension as well as make them firm. Being a phytoestrogenic herb, fenugreek stimulates the breast-enlarging hormones like estrogen and progesterone. Additionally, it can help increase milk production in nursing mothers.

• Mix one-fourth cup of fenugreek powder with a little water to make a paste. Apply the paste on the breasts and massage gently. Allow it to sit for 10 minutes and then rinse it off with water. Follow this remedy twice daily for best results. To make fenugreek powder, dry roast and then grind fenugreek seeds.
• Another option is to daily massage your breasts with fenugreek oil, or a mixture of one part fenugreek extract and two parts body lotion.
• You can also include fenugreek sprouts in your diet or take fenugreek in the form of pills three times a day after consulting your doctor.

4. Fennel Seeds

Fennel seeds can also stimulate breast growth in regards to dimension. These seeds contain a high level of flavonoids that increase the estrogen level in the body and promote the growth of breast tissue. Plus, nursing mothers can take fennel seeds to increase breast milk production.

• Heat one tablespoon of cod liver oil with two teaspoons of fennel seeds in a pan. Allow the seeds to turn red. Strain the oil and allow it to cool. Use this oil to massage your breasts gently for five to 10 minutes. Allow it to sit for 30 minutes and then wash it off with warm water. Follow this remedy twice daily for one or two months.
• You can also drink a cup of fennel tea daily. To make fennel tea, steep one teaspoon of fennel seeds in  a cup of hot water for about 10 minutes and then strain it.

5. Red Clover

Red clover is made up of four phytoestrogens that are believed to help increase breast size naturally. This herb can also make your breasts firm.

1. Add one or two teaspoons of dried red clover flowers to one cup of hot water.
2. Allow it to steep for 30 minutes.
3. Strain and drink this tea two or three times a day.
4. Follow this remedy for a few months to get the desired result.

6. Pueraria Mirifica

A study done at Chulalongkorn University in Thailand found that pueraria mirifica can increase breast size by up to 80 percent. It contains phytoestrogens like deoxymiroestrol, miroestrol and genistein. These phytoestrogens are known to contribute to balancing hormone levels in a woman's body, which ultimately leads to healthy development of the body as well as the breasts.

You can find pueraria mirifica in the market in topical creams, gels, soaps or in oral capsule and tablet forms. The recommended oral dosage is 250 mg twice daily. For topical products, apply it to the breast area twice daily for three to five minutes until fully absorbed. These treatments should be followed for about three months to achieve the desired result.

7. Wheat Germ Oil

Wheat germ oil can also be used for breast enlargement and to create a fuller profile. When massaged into the breasts, it will help increase blood flow to the area, ensuring proper nourishment and oxygen for proper metabolism. This will enhance breast size. Plus, as wheat germ oil is rich in vitamin E, it will also prevent sagging breasts and keep them firm for longer.

1. Massage a few drops of wheat germ oil into your breasts in circular motions for 10 minutes.
2. Follow this remedy two or three times daily to see improvement within a month.

8. Saw Palmetto

Another popular herb for breast enlargement is saw palmetto. Though unclear, its breast-enhancing effects could come from its phytonutrients and fatty acids, which stimulate breast tissue development, thereby improving the appearance as well as the size of your breasts.

Saw palmetto is readily available in the market in the form of oral capsules, tablets and tea.

• You can drink two to three cups of saw palmetto tea daily for a few months.
• If taking supplements, begin with 160 mg containing 85 to 95 percent sterols and lipids, twice daily. For appropriate dosage, consult a doctor.

9. Wild Yam

Wild yam is recommended by naturopathic physicians for breast enlargement. This herb contains phytoestrogens that help encourage breast tissue growth.

• Wild yam can be taken in tea or capsule form for breast enlargement.
• You can also massage your breasts with wild yam cream to allow the progesterone to be absorbed through the skin. Do this twice daily for several months to notice increased breast size.

10. Dandelion Root

Dandelion root is another incredibly effective herb that plays a key role in the growth and development of new breast cells and tissue.

You can drink dandelion root tea twice daily or take dandelion root capsules (525 mg) once daily. These remedies will give you the desired results within a few months.

While trying these natural remedies for breast enlargement, bear in mind not to use all the various herbs mentioned here at the same time. Choose one or a combination of two or three and follow the procedures carefully for a few months. Plus, needless to say, do consult an expert before starting any herbal treatment.

For More Articles Visit http://NanbanTamil@gmail.com

Thanks

மார்பகங்களை அழகான வடிவத்திற்கு மாற்ற - Making breast to correct size

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனது மார்பகங்கள் அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் அதற்கு என்ன செய்வதென்று தெரிவதில்லை.

மார்பகங்கள் அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டுமெனில், ஒருசில செயல்களை தவறாமல் பின்பற்றி வரை வேண்டும். இதனால் மார்பகங்களை அழகான வடிவத்திலும், அளவில் பராமரிக்க முடியும்.

இங்கு மார்பகங்களை கவர்ச்சியானதாக மாற்ற சில ஈஸியான வழிகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து பின்பற்றி வந்தால் நிச்சயம், அன்புத் துணையை எளிதில் உங்கள் அழகிற்கு அடிமையாக்கிவிடலாம்.

தூங்கும் நிலை 

எப்போதும் படுக்கும் போது, குப்புற தூங்குவதையோ அல்லது பக்கவாட்டில் தூங்குவதையோ தவிர்த்து, மல்லாக்க தூங்க வேண்டும். இதனால் மார்பகங்களில் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

மசாஜ் 

தினமும் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அழகான மார்பகங்கள் வேண்டுமெனில், தினமும் குளிக்கும் போது, சிறிது நேரம் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள். இப்படி தினமும் செய்து வந்தால், நல்ல மாற்றத்தைக் காணலாம்.

மாய்ஸ்சுரைசர் 

சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சுரைசர் தடவுவது போல, தினமும் மார்பகங்களுக்கும் மாய்ஸ்சுரைசர் தடவி வர வேண்டும். அதிலும் குளித்து முடித்த பின், ஈரப்பசை முற்றிலும் நீங்குவதற்குள் மாய்ஸ்சுரைசர் தடவ வேண்டும். இதனால் மார்பகங்கள் மென்மையாக இருக்கும்.

இரத்த ஓட்டம் 

மார்பகங்கள் அழகாக இருக்க, குளிக்கும் போது முதலில் சுடுநீரைக் கொண்டு மார்பகங்களை மசாஜ் செய்த பின், குளிர்ந்த நீரினால் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்.

புஷ்-அப் பிரா 

மார்பகங்கள் நன்கு சிக்கென்று அழகாக வெளிப்பட புஷ்-அப் பிரா உதவும் என்று அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே இதனை தினமும் அணிந்து வரலாம்.

தவறான பிராவை தவிர்க்கவும் 

பெரும்பாலான பெண்கள் அதிக பணம் செலவழித்து பிரா வாங்கிவிட்டோம் என்று, பொருந்தாமல் இருக்கும் பிராவையும் அணிந்து வருகிறார்கள். இப்படி பொருந்தாத தவறான பிராவை அணிந்தால், அது மார்பகங்களை இன்னும் மோசமானதாகத் தான் மாற்றும். எனவே பிரா பொருந்தாவிட்டால், அதனை அணிவதைத் தவிர்த்திடுங்கள்.

நேராக இருக்கவும் 

எப்போது உட்காரும் போதும் சரி, நிற்கும் போதும் சரி, குனிந்தவாறு இருக்காமல், நேராக இருக்கவும். இப்படி இருப்பதாலும் மார்பகங்கள் அழகாக இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி 

பெண்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்து வந்தால், உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, மார்பகங்களும் நல்ல அழகான வடிவத்தையும் பெறும். வேண்டுமெனில் முயற்சித்து தான் பாருங்களேன்.

Decrease Breast Size Naturally

To remove unwanted fat from breast

Women everywhere are clamouring to enhance their breasts. They try everything, from plastic surgery to home remedies to increase their breast size. But what about women who are a bit too endowed? Having big breasts can bring in a lot of unwanted attention. This can make you feel embarrassed at times. Using breast reduction surgery or pills to decrease the size of your breasts have unhealthy side effects and may damage your body permanently.

Here are a few home remedies that you can try to decrease your breast size naturally.

Weight Loss: Breast tissue is composed of 90% fat. A good way to naturally decrease your breast size is to lose the excess fat on your body. But one specific body part cannot be targeted. That is, fat loss cannot be concentrated only on the breasts. You have to focus on overall weight loss plan that will also help decrease your breast size. Weight loss is the most effective home remedy to decrease breast size naturally.

Avoid Unhealthy Food: Unhealthy food items like fast food, fried food and food items with preservatives should be avoided at all cost. The same should go for food with high sugar content and artificial sweeteners. Broiler chicken should also be avoided as they are injected with growth hormones, which enlarges their breasts. Avoiding the consumption of such food items will help decrease the breast size.

Nutrition: Eat healthy foods like lean meat, vegetables and whole grains. Have low calorie meals every two hours, as it quickens your metabolism. This leads to efficient burning of calories, and results in overall weight loss. Drink lots of fluids, but avoid soft drinks and juices with artificial sweeteners. Creating a calorie deficit will burn body fat, which in turn decreases breast size naturally.

Exercise: Doing cardiovascular exercise combined with a healthy diet will ensure weight loss. Including weights in your workout regime can tone your chest muscles and prevent them from sagging due to loss of fat. But excessive cultivation of chest muscle will only make your breast look bigger. So, be careful when working on chest muscles.

Aerobics: Aerobic exercises are those which increase your heart rate like running, swimming, biking, dancing and playing sports. Effective fat loss occurs when the heart rate is kept at its peak for a longer duration. Such exercises speed up your body metabolism for hours. Ensure that you do aerobic exercises for half an hour, at least four times a week.

Anaerobic exercises: Exercises that tone or build muscles are called anaerobic exercises. This can be done alternatively with aerobic exercises to ensure that excess muscles are not built. To decrease breast size naturally, perform exercises that concentrate on your upper body. Such exercises include push ups, pull ups and bench presses. These exercises will tone up the muscle under your chest and give the appearance of smaller breasts.

These are few home remedies that will decrease the size of your breast naturally, while keeping you healthy and fit.

Thanks 

For more articles please visit @ http://NanbanTamil.blogspot.com