சளி பிரச்சனையால் அவஸ்தைப்படுறீங்களா?
தொண்டைச் சளி மற்றும் கபம் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட பல வழிகள் உள்ளன. தொண்டையில் சளி உண்டாவதையும், அதனால் ஏற்படும் தொந்தரவுகளையும் அனைவரும் அனுபவித்திருப்போம். அதிலும் தொண்டையில் சளி இருந்தால் மூச்சு விடவே சிரமமாக இருக்கும். சுவாசமானது இயல்பாக இல்லையென்றால் அன்றாட தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாமல் இருக்கும்.
மேலும் தொண்டைச் சளி மற்றும் கபம் இருந்தால், வாய் துர்நாற்றம் மற்றும் உடல் சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இதனால் இயல்பாக செயல்பட முடியாத நிலை ஏற்படும். இதற்காக கண்டுபிடித்த மருந்துக்களை உட்கொண்டால், அவை மேலும் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தி விடும் என்பதால், இதற்காக எடுக்கும் மருந்துகள் இயற்கையானதாக இருந்தால் மிகவும் சிறந்தது.
இதில் அதிர்ச்சி கொடுக்கக் கூடிய செய்தி என்னவென்றால், சிகரெட் பிடிப்பதாலும் தொண்டையில் சளி உருவாக்கலாம். இப்போது இருமலுடன் கூடிய சளியை குணப்படுத்த சில டிப்ஸ்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆவி பிடித்தல்
தொண்டை சளி இறுகி இருந்தால், அப்போது சூடான நீரில் ஆவி பிடித்தால் நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.
தண்ணீர்
கபம் மற்றும் சளியை தளர்த்த வேண்டுமெனில், தினமும் குறைந்தது எட்டு டம்ளர் தண்ணீராவது குடிக்க வேண்டும். இது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.
சுத்தமான மூக்கு
தொண்டையில் சளி தேங்காமல் இருக்க, மூக்கினை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.
உப்புத் தண்ணீர்
சளி இருக்கும் போது, வெதுவெதுப்பான தண்ணீருடன் உப்பைச் சேர்த்து அடிக்கடி வாய் கொப்பளிக்க வேண்டும். இதனால் தொண்டையில் உள்ள கிருமிகள் அழிந்து, தொண்டை கரகரப்பு நீங்கும். இந்த தண்ணீரை முழுங்கிவிட கூடாது.
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
கபத்தைத் தளர்த்தவும் மற்றும் சளியின் இறுக்கத்தை போக்கவும், சிறிது யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை வெந்நீரில் சேர்த்து ஆவி பிடித்தல் நல்லது.
உணவுகளில் கவனம் தேவை
சளியை அதிகரிக்கும் பால் பொருட்கள், இறைச்சி அல்லது வறுத்த உணவுகள் போன்றவற்றை தவிர்க்கவும்.
மூலிகைத் தேநீர்
சளியை குணப்படுத்த மூலிகைத் தேநீர் அல்லது கோழி சூப் போன்றவற்றை சூடாக பருகினால், தொண்டை இதமாக இருக்கும்.
மஞ்சள் தூள்
சளி இருக்கும் பொழுது, அரை டம்ளர் பாலுடன், சிறிது மஞ்சள் தூள் சேர்த்து பருக வேண்டும். ஏனேனில் மஞ்சள் தூளில் கிருமி நாசினிகளின் பண்பு அதிகமாக இருப்பதால், அதனைக் குடிக்கும் போது, தொண்டையில் உள்ள கிருமிகள் அழிந்துவிடும்.
எலுமிச்சை மற்றும் தேன்
எலுமிச்சை மற்றும் தேனை பயன்படுத்த வேண்டும். சூடான நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து பருகவும். இதனால் தேன் தொண்டைப் புண்ணை ஆற்றவும், எலுமிச்சை சளியை குறைக்கவும் உதவுகின்றது.
சிகரெட்
வீட்டை சுத்தம் செய்ய பயன்படுத்தும் க்ளீனர்கள், பெயிண்ட், இரசாயன பொருட்கள் அல்லது சிகரெட் புகை போன்றவற்றிலிருந்து விலகியே இருக்க வேண்டும்.
புகைப்பிடித்தல்
தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் சுவாச கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், உடனே அதனை நிறுத்தி விட வேண்டும். புகை பிடிப்பதால் தொண்டை சளி மேலும் இறுகிவிடும்.
காரமான உணவுகள்
காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். ஹார்ஸ் முள்ளங்கி அல்லது ஹாட் சில்லி பெப்பர்ஸ் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வது சளி இறுகுவதை தவிர்க்கும்.
How To Get Rid of Throat Mucus or Phlegm Naturally
There are several ways to get rid of throat mucus or phlegm. You are probably familiar with that disturbing feeling of having mucus in your throat, which can make breathing extremely difficult. Mucus or phlegm in the throat can be uncomfortable and cause bad breath or other health problems.
Phlegm or mucus is thick jelly like fluid different color from throat cough. However, mucus is part of our body's natural immune response that helps the body eliminate invaders. When the mucus excreted from the body by coughing or sneezing, frequent invaders will also be issued with it.
Color of phlegm, the original is white. Yellow mucus appears during the early stages of the disease or if the condition is mild, when the body tries to clear the invaders. Yellow mucus seen in the case of bacterial infections, lower respiratory tract infection, sinusitis, cold, or flu. Cough green phlegm or mucus is a sign of a serious condition in many cases, as pointed to pneumonia, tuberculosis, etc.. But coughing up phlegm with blood indicates that there is severe congestion in the respiratory or minor damage to the sinus and nasal cavity tissue, then, the patient requires immediate medical attention.
Cause of throat mucus or phlegm
Mucus or phlegm can be caused by a variety, such as:
Because allergy irritants, such as dust, pet dander, chemical fumes, etc..
Severe illnesses, such as pneumonia, asthma, acute heart failure, or pulmonary embolism (clots in the blood vessels of the lungs) can cause coughing phlegm for 3 weeks.
Smoking causes coughing green phlegm blood stained rusty brown or yellow foul smelling.
Gastro-esophageal reflux or bacterial or viral infection in the lungs, such as acute bronchitis, whooping cough, cough in children.
Tips To Get rid Of Mucus or Phlegm Naturally
1. Inhale steam from a tub of boiling water or hot shower to loosen mucus in the throat and sinus congestion
2. Drink at least eight glasses of water daily to loosen phlegm and thin mucus – it is also good for your overall health
3. Blow your nose frequently to prevent mucus from draining into your throat
4. Gargle regularly with warm water and salt
5. Add a few drops of eucalyptus oil to a vaporizer to loosen phlegm and relieve congestion
6. Avoid eating foods such as dairy products, meat or fried foods that increase mucus production
7. Drink hot liquids such as herbal tea or chicken broth to moisten the airways and break up the mucus
8. Add a teaspoon of turmeric to half a glass of milk – turmeric contains antiseptic properties that fights infection
9. Use a humidifier or cool mist vaporizer in your bedroom at night to thin the mucus – this helps to moisten the air and is particularly helpful during winter
10. Limit exposure to irritants such as household cleaners, paint fumes, chemicals or cigarette smoke
11. Add a few drops of eucalyptus oil to a vaporizer to loosen mucus and phlegm and relieve congestion
12. Stop smoking as it irritates the throat and worsens respiratory conditions
13. Eat spicy foods, horseradish or hot chili peppers to loosen mucus
14. Use lemon and honey. Mix approximately 2 teaspoons of lemon juice and a tablespoon of honey with a cup of hot water. This mixture should help clear your throat, as the lemon will cut through the mucus while the honey will soothe the throat.
If you cough out phlegm that is yellow or green in color or if it comes with blood, consult your doctor immediately. Remember that these are signs of a more serious health problem.
Share your comments here http://Friendstamil.cbox.ws
Thanks
No comments:
Post a Comment