குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாத மருந்துகள் - Drugs that should be avoided given to babies

குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாத மருந்துகள் - Drugs that should be avoided given to babies

குழந்தைகளை நல்ல படியாக பராமரித்து வளர்ப்பது என்பது பெரிய காரியமாகும். அவர்களை நோய் நொடி அண்டாமல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஒவ்வொரு தாயும் அவர்களை கண்ணும் கருத்துமாக பாதுகாக்க முற்படுகிறாள். அப்படி இருந்தும் பல காரணங்களால் குழந்தைகளுக்கு கிருமிகளினால் பல நோய்த்தொற்று ஏற்படுகிறது. அதன் விளைவாக காய்ச்சல், சளி, இருமல் என்று பல அவஸ்தைக்கு ஆளாகின்றனர். அப்படிப்பட்ட நேரத்தில், அவர்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில மருந்துகளை கொடுக்கின்றோம்.

பொதுவாக தவழும் குழந்தைக்கு அடிக்கடி சளி மற்றும் இருமல் பிடித்துக் கொள்ளும். ஆனால் 6 வயதிற்கு குறைவாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, பெரியவர்கள் சாப்பிடும் சளி மற்றும் இருமல் மருந்தை கொடுப்பது பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். ஏனென்றால், மருந்துகளானது குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டிய அளவு கொடுக்காமல், குழந்தைக்கு மருந்தானது திறம்பட செயல்படவில்லை என்று சிலர் அளவுக்கு மீறி மருந்தைக் கொடுத்துவிடுகின்றனர். ஆகவே இது குழந்தைகளுக்கு பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றது.

இப்போது குழந்தைகளுக்கு கண்டிப்பாக கொடுக்கக்கூடாத 8 வகையான மருந்துகளை கீழே கொடுத்துள்ளோம். அதைப் படித்து, குழந்தைகளுக்கு அவற்றை கொடுப்பதை அறவே தவிர்த்துவிடுங்கள்.


ஆஸ்பிரின் (Aspirin)
மருத்துவர் பரிந்துரைக்காவிட்டால், ஆஸ்பிரின் அல்லது ஆஸ்பிரின் கலந்த மருந்துகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் ஆஸ்பிரினால், குழந்தைகளின் சிறுநீரகமும், மூளையும் பாதிப்படையும். எனவே மருந்து கடைகளில் வாங்கும் அனைத்து மருந்துகளிலும் ஆஸ்பிரின் இருக்காது என்று கற்பனை செய்து கொள்ளாதீர்கள். எப்போதும் மருந்து வாங்கும் முன், முதலில் அதன் லேபிளை நன்கு படித்து பின்னரே வாங்க வேண்டும். மேலும் சாலிசிலிக் அல்லது அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் என்ற பெயரைக் கண்டால், அதுவும் ஆஸ்பிரினையே குறிக்கும். காய்ச்சல் என்றால், 6 மாதங்களுக்கு மேல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு பாராசெட்டமால் (paracetamol) அல்லது இபுப்ரோஃபெனைக் (ibuprofen) கொடுக்கலாம்.



இருமல் மற்றும் சளி மருந்துகள்
குழந்தை மருத்துவத்தின் அமெரிக்க அகாடமியில் உறுப்பினர்களாக இருக்கும் குழந்தை மருத்துவர்கள், கண்டிப்பாக குழந்தைகளுக்கு சளி மற்றும் இருமல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கமாட்டார்கள். ஏனெனில் அவை சளி மற்றும் இருமலை குணப்படுத்துவதில்லை. சில நேரம் அதிக அளவில் கொடுப்பதால், அது ஆபத்தை கூட விளைவிக்கும். அதிலும் தூக்க கலக்கம், வயிற்று வலி, சொறி, அதிகமான இதயத் துடிப்பு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். மேலும் ஒவ்வொரு வருடமும் வீட்டிலேயே சளி மற்றும் இருமல் மருந்து கொடுப்பதால் தான், ஆயிரக்கணக்கான குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகின்றனர்.



குமட்டலை தடுக்கும் மருந்துகள்
மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்காவிட்டால் கண்டிப்பாக குழந்தைகளுக்கு குமட்டலை தடுக்கும் மருந்துகளை கொடுக்கக்கூடாது. பொதுவாக குமட்டல் வந்தால், நீண்ட நேரம் இருக்காது. ஆகவே குமட்டல் ஏற்படும் போது, அதனை தடுக்க மருந்துகள் அவசியம் இல்லை. சாதாரணமாக இருந்தாலே, அவை குணமாகிவிடும். அதை விட்டு, மருந்துகளை கொடுத்தால், அது ஆபத்தை விளைவிக்கும். ஒருவேளை குழந்தை வாந்தி எடுத்தால், அவர்களுக்கு தேவையான அளவு நீராகாரம் கொடுத்தால், உடல் வறட்சியைத் தடுக்கலாம். கைமீறிப் போனால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.



பெரியவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகள்
பெரியவர்கள் சாப்பிடும் மருந்துகளை சிறிதளவு கூட குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கக்கூடாது. ஏனெனில் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் மருந்துகளை விட, கைக்குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் மருந்துகள் சற்று அடர்ந்த நிலையில் இருப்பதால், மிகவும் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.



வேறொரு குழந்தைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
மற்ற குழந்தைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை, உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுத்தாலும் ஆபத்தில் முடிய வாய்ப்புள்ளது. எனவே எப்போதும் உங்கள் குழந்தைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும்.




காலாவதியான மருந்துகள்
காலாவதியான மருந்துகளை உடனடியாக மருந்து பெட்டியில் இருந்து தூக்கி எறிந்து விட வேண்டும். மேலும் நிறம் மாறிய மருந்துகளையும் குப்பையில் போட வேண்டும். ஏனெனில் காலாவதியான மருந்துகளின் திறன் செயலிழந்திருக்கும். மேலும் அது உயிருக்கே பெரும் ஆபத்தையும் விளைவிக்கும்.




கூடுதலான அசிடமினோஃபென்
காய்ச்சல் மற்றும் உடம்பு வலியை குறைக்கும் மருந்துகள் பலவற்றிலும் அசிடமினோஃபென் (acetaminophen) கலக்கப்பட்டிருக்கும். அப்படிப்பட்ட மருந்துகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் முன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒருவேளை அதனை பற்றி சரியான அறிவு இல்லையென்றால், உடனே மருத்துவரை கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.



மெல்லும் தன்மையுள்ள மருந்துகள்
மெல்லும் தன்மையுள்ள மருந்துகள் அல்லது மாத்திரைகளை குழந்தைகளுக்கு கொடுத்தால், அது அவர்களுடைய தொண்டை குழியை அடைக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஒருவேளை குழந்தை திடமான உணவை உண்ண ஆரம்பித்து விட்டால், அவர்களுக்கு மாத்திரைகள் கொடுக்க நினைப்போம். அப்படிப்பட்ட நேரத்தில் மாத்திரைகளை பொடியாக்கி, அவற்றை குழந்தைகளின் உணவில் கலந்து கொடுக்கலாமா என்று மருத்துவரிடம் கேட்டு பின்னரே கொடுக்க வேண்டும்.


8 Drugs That Should be Avoided Given to Babies

Consult a doctor before giving medicine to infants and toddlers. The immune system that still weak, it makes the baby more vulnerable to germs that cause disease. Even so, parents should be careful in giving medicines to them, even a relatively natural medicine or herbal. 

Your toddler is often susceptible to colds and coughs. But giving cough and cold medicines in children under 6 years old is very dangerous. According to the American Academy of Pediatrics, the drug administration has not been proven effective in infants and cause an overdose.

Drugs That Should be Avoided Given to Babies

Here are 8 types of drugs that should be avoided given to babies:

1. Aspirin

Avoid giving aspirin or medications containing aspirin to children, except on your doctor's instructions. Aspirin can cause Reye's syndrome that can damage the kidneys and brain.

Do not assume the-counter medicines do not have aspirin content, therefore, should carefully read the medicine label. Aspirin is sometimes written with salicylic or acetylsalicylic acid. For a fever, you should give medicines containing paracetamol or ibuprofen for children over the age of 6 months.

2. Cough and cold medicines that are sold freely

Pediatricians who are members of the American Academy of Pediatrics does not recommend giving cough and cold medicines to infants. The results showed these drugs often do not heal, often even dangerous because it was given an overdose.

Other side effects that need to watch are drowsiness, abdominal pain, rash, to increase heart rate. Each year, thousands of babies were admitted to hospital due to cough and cold medication at home.

3. Anti-nausea medications

Do not give anti-nausea medication to the baby except your doctor specifically prescribes. Symptoms of nausea experienced by infants and toddlers are usually temporary and the body they are able to cope without drugs. On the other hand, anti-nausea medications may cause complications. If the baby had vomited provide enough fluids to prevent dehydration.

4. Adult drug

It is not recommended to give infants adult medicine in small doses. Besides medication for infants are generally more dense than the drugs for children, so you need to be careful in giving to the baby.

5. Medication prescribed for another child

Drugs prescribed for other children, including his brother, not necessarily effective, even dangerous for your baby. Give baby a drug is only prescribed for him.

6. Expired drugs

Immediately Get rid of drugs from the medicine cabinet after entering the expired. Dispose of medications that have changed color. After the expired, the drug is ineffective and can be dangerous.

7. Extra acetaminophen

Several types of medications containing acetaminophen to reduce fever and pain, so be careful before giving medicine to infants separated from his fever medicine. If you are not sure, ask your doctor or pharmacist medicinal given.

8. Chewable drug

Chewable medication or tablets for kids can pose a choking risk to the baby. When your baby is getting solid foods and you want to give tablets, ask your doctor or pharmacist whether may crushed or mixed with soft food.

Avoiding Toddler And Babies of Drug Dangers Tips

1. Do not use cold drugs in children under age 6
If your child is younger than 6 years, do not treat the pain by using a cough or fever.

2. Keep medicines in place of Far Reach Children
It would be easier to store medicines in a locked desk drawer so that children do not easily find it when are playing.

3. Do not Mention medicine as candy
Sometimes parents call drug or vitamin suction as the candy so that the children easy to drink. But it would be dangerous for your child when the child found drugs and are beyond your control.

4. Do not take medicine in front of your child
Curiosity in children aged under five is very high. Children tend to follow what is done by the parents.

5. Inform all occupants of the house to Beware
You might actually have your child away from drugs. But if there are other people living in your house like a maid or nanny, you better informed not to do to your child about drugs. - 

See more at: http://letsgohealthy.blogspot.sg/2013/01/8-drugs-that-should-be-avoided-given-to.html#sthash.bZXcqrGV.dpuf

Share your comments at http://FriendsTamil.cbox.ws

Thanks

குழந்தைகள் கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டிய நல்ல பழக்கங்கள் - Good habits that kids should have

குழந்தைகள் கட்டாயம் பின்பற்ற வேண்டிய 12 நல்ல பழக்கங்கள்

பெற்றோரின் வளர்ப்பை குழந்தைகளின் நடவடிக்கைகள் மூலம் அறிந்து கொள்ளலாம் என்று சொல்வார்கள். அது உண்மை தான். ஏனெனில் குழந்தைகள் குறும்பு செய்தாலும் சரி, அனைவரும் ஆச்சரியப்படும் வகையில் நடந்து கொண்டாலும் சரி, அதற்கு முதலில் சொல்வது பெற்றோரின் வளர்ப்பு என்று தான். அந்த வகையில் அனைத்து பெற்றோர்களுமே தனது குழந்தை அனைவரும் அதிசயப்படும் வகையில் நடக்க வேண்டும் என்று ஆசைப்படுவார்கள்.

அதற்கு முதலில் அனைத்து பெற்றோர்களும் செய்ய வேண்டியது, குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதில் இருந்தே ஒருசில நல்ல பழக்கங்களை பின்பற்ற வைக்க வேண்டும். அதற்காக குழந்தைகளை வற்புறுத்தி செய்ய வைக்கக்கூடாது. ஏனெனில் அவ்வாறு செய்தால், குழந்தைகளுக்கு பெற்றோர்கள் மீது வெறுப்பு வந்துவிடும். எனவே பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல பழக்கங்களைச் சொல்லிக் கொடுக்கும் பொழுதே, அதற்கான நன்மைகளையும் வெளிப்படையாக புரியுமாறு சொன்னால், குழந்தைகள் புரிந்து கொண்டு, அதனை விருப்பத்துடன் பின்பற்றுவார்கள்.

இப்போது குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதில் இருந்தே சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டிய சில நல்ல பழக்கங்களைப் பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து, உங்கள் குழந்தைகளை பின்பற்ற வைத்து, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அமைத்துக் கொடுங்கள்.


1. இருமுறை பல் துலக்குதல்
நிறைய குழந்தைகள் பல் தேய்க்கவே சோம்பேறித்தனப்படுவார்கள். எனவே புரியாத வயதுள்ள குழந்தைகளாக இருந்தால், அவர்களை அழைத்து பற்களை தேய்த்துவிடுங்கள். அதுவே புரிந்து கொள்ளும் வயதுள்ளவர்களாக இருந்தால், அவர்களுக்கு பற்களை தினமும் இரண்டு முறை தேய்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளைச் சொன்னால், அவர்களே தினமும் பற்களை தேய்க்க வேண்டுமென்று உங்களை தேடி வருவார்கள்.


2. அடித்து எழுப்ப வேண்டாம்
நிறைய பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு நல்ல பழக்கம் சொல்லி தருகிறேன் என்று அதிகாலையிலேயே குழந்தைகளது தூக்கம் கலைவதற்குள்ளேயே எழுப்பி விடுவார்கள். உண்மையில் அவ்வாறு எழுப்புவது நல்ல பழக்கமல்ல. சொல்லப்போனால் அது அவர்களது உடலுக்கு கெட்டதைத் தான் விளைவிக்கும். எப்படியெனில், சிறு குழந்தைகளுக்கு 8-9 மணிநேரத் தூக்கம் மிகவும் இன்றியமையாதது. ஆகவே அவர்களது தூக்கம் கலைவதற்கு முன்பே, அடித்து எழுப்ப வேண்டாம். அதற்காக அளவுக்கு அதிகமாகவும் தூங்க விடக் கூடாது. இல்லாவிட்டால், நாளடைவில் அதுவே கெட்ட பழக்கமாகிவிடும்.



3. சாப்பிடும் பழக்கம்
குழந்தைகளுக்கு சிறு வயதிலேயே எப்படி உட்கார்ந்து சாப்பிட வேண்டும் என்ற பழக்கத்தை கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.


4. சுத்தம் செய்தல்
குழந்தைகளை சிறு வயதிலேயே சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, பால் குடிக்கும் போது பாலை கீழே சிந்திவிட்டால், அதனை அவர்களையே சுத்தம் செய்ய சொல்ல வேண்டும். மேலும் படிக்கும் அறையை வாரந்தோறும் சுத்தம் செய்யுமாறு பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.


5. மரியாதை
குழந்தைகளுக்கு தவறாமல் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டியவைகளில் முக்கியமானது 'நன்றி' மற்றும் 'தயவு செய்து' போன்ற மரியாதையான வார்த்தைகள் தான். எனவே இதனை மறக்காமல் சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும்.



6. பகிர்ந்து கொள்ளுதல்
பகிர்ந்து கொள்வது என்பது ஒருவிதமான சந்தோஷம். ஆனால் தற்போதுள்ள குழந்தைகள் இதனை செய்வதில்லை. மேலும் தற்போதைய பெற்றோர்கள் ஒரு குழந்தையோடு நிறுத்திக் கொள்வதால், குழந்தைகளால் அவர்களுக்குரிய பொருளை வீட்டிற்கு யாரேனும் வந்தால், அவர்களை தொடக்கூட அனுமதிப்பதில்லை. எனவே இந்த பகிர்தல் பழக்கத்தையும் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும்.


7. பொறுப்பு
சிறுவயதில் இருந்தே அவர்களுக்கு பொறுப்புக்களையும் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும். அதிலும் அவர்களுக்கு செலவிற்கு பணம் பொடுத்தால், அதை சேமித்து வைத்து, தேவையான பொருட்களை வாங்க வேண்டும் என்று சொல்லி பழக்க வேண்டும். இதனால் பிற்காலத்தில் அவர்களுக்கு சேமிக்கும் பழக்கம் அதிகரித்து, நல்ல பொறுப்புள்ள மனிதனாக இருப்பார்கள்.



8. ஆரோக்கிய உணவுகள்
தற்போதுள்ள குழந்தைகளுக்கு பிட்சா, பர்கர் போன்றவை தான் பிடிக்கிறது. ஆனால் அதனை சிறுவயதிலேயே வாங்கிக் கொடுத்து பழக்கிவிட்டால், பின் அவர்கள் அதற்கு அடிமையாகி, பிற்காலத்தில் ஆரோக்கியமற்ற உடலைப் பெற்றிருப்பார்கள். ஆகவே அவர்களுக்கு ஆரோக்கிய உணவுகளை வீட்டிலேயே சமைத்துக் கொடுத்து, வீட்டு உணவின் சுவைக்கு பழக்கப்படுத்த வேண்டும்.


9. அளவான டிவி, அதிகமான விளையாட்டு
குழந்தைகளை சுத்தமாக டிவி பார்க்கவே கூடாது என்று சொல்லக்கூடாது. அதேசமயம் அளவுக்கு அதிகமாக டிவியையும் பார்க்க விடக்கூடாது. வேண்டுமெனில் அதற்கு பதிலாக விளையாட்டில் ஈடுபட வைக்கலாம். இதனால் உடல் நலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதோடு, கண்ணிற்கு எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாமலும் இருக்கும்.



10. நல்ல பழக்கம்
பொது இடங்களில் அதுவும் நடக்கும் பாதைகளில் குப்பையைப் போடும் பொழுது கண்டித்து, அதனை குப்பைத் தொட்டியில் போட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்த வேண்டும். இதனால் சிறு வயதிலேயே சமூகத்தின் மீது அக்கறை கொண்டவராக மாற்றலாம். மேலும் இந்த செயலை மற்றவர்கள் பார்க்கும் பொழுது, பெற்றோரின் வளர்ப்பை அனைவரும் பாராட்டுவார்கள்.


11. உதவி
சற்று பெரிய குழந்தைகளாக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டு வேலை செய்யும் போது, அவர்களை உடன் அழைத்து சிறு சிறு வேலைகளை செய்யுமாறு சொல்லலாம்.


12. சரியான படுக்கை நேரம்
குழந்தைகளுக்கு தினமும் இரவில் ஒரே நேரத்தில் படுக்கும் பழக்கத்தைக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டும். இதனால் ஒழுங்கான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வார்கள்.

உங்கள் கருத்துக்களை பகிர்ந்து கொள்ள



12 Good Habits That Kids Should Have

The habits of your kid reflects your parenting techniques. All parents want to raise kids by teaching them good habits. But the success of your parenting mission will be possible only if you know what are the good habits that your kids must have. Every child is different and while you must try to inculcate positive habits in your kids, you must not undermine their individuality.

That is why every parent must have a list of some basic good habits that their kids must develop. These habits are universally accepted the manners of happy kids. As parents, it is our duty to ensure that our kids develop these habits so that they grow up to be well mannered and independent individuals.

We never forget what we learn at a younger age. Kids are at an impressionable age; they are like masses of clay that can be moulded into any shape. So, use your expertise to mould them into happy and responsible individuals. To do that, start by working on your kids habits.

Here is a list of the good habits that your kids must develop.

1. Brushing Twice
Most kids are lazy about brushing their teeth. As the saying goes, you do not learn to value your teeth until they are gone. Drill it into your kids head that brushing their teeth is a part of their daily chores like eating and sleeping.

2. Waking Up
On Their Own Many parents literally drag their kids out of the bed every morning. This is not a healthy habit. Your kid's body clock must be attuned to waking at a particular time. Or else, they will be late risers all their life.

3. Table Manners
Start treating your kids like an adult when he or she is at the dining table. It is very important that your child learns proper table manners. For that, you have to stop feeding the child from a very young age.

4. Cleaning Their Own Room
It is not your duty to clean up after your kids. They have to learn to clean up their own mess. Give them the weekly task of re-arranging their room and set an appropriate incentive for this task.

5. Say 'Please' And 'Thank You'
If your kids learn to say these two words, their life will become easy forever. 'Please' and 'thank you' are the two magically polite words that can get most jobs done without any hassles.
6. Share Their Things
Sharing is joy that most kids don't get these days. Most couples opt to have a single child, and without siblings to share with, the child becomes selfish. Teach your kids to share their toys, food and books with their cousins or their friends.

7. Being Responsible With Money
Teach your children to handle money from a young age. Give them a fixed pocket money and ask them to manage their personal expenses within that amount. This will teach them to be financially responsible later in life.

8. Have Healthy Food Habits
All kids like to have pizzas and burgers. But your kid should not be addicted to these junk foods. Prepare healthy foods at home so that your kids develop a taste of home-cooked food.
9. Don't Be Couch Potatoes
You have to allow your kids to watch television but only for a couple of hours in a day. Do not allow them to sit in front of the TV and become couch potatoes. Push them to indulge in outdoor activities instead.
10. Never Litter Public Spaces
The moment you allow your kid to throw an empty wrapper on the footpath, you have given the society a bad citizen. It is important to make kids socially responsible. Tell your kids that you must never throw garbage anywhere other than a dustbin.

11. Be Helping Hand At Home
When your kids are big enough (7 to 8 years old) they must start taking some of the household work. Give them small chores like laying the table or drying the dishes so that they learn to do these household works.

12. Have Proper Bed Timings
Make sure that your kids have regular bed timings. Only if you teach them to lead a disciplined lifestyle as kids will they have regular habits for the rest of their lives.

Share your comments here

Thanks

சுட்டித்தனமான குழந்தைகளுக்கான டயட் - how to calm hyperactive kids

சுட்டித்தனமான குழந்தைகளுக்கான டயட் டிப்ஸ்

குழந்தைகள் என்றால் நிச்சயம் சுட்டித்தனம் செய்வார்கள். ஆனால் அந்த சுட்டித்தனமே அளவுக்கு அதிகமானால், அவர்கள் மீது கோபம் தான் அதிகரிக்கும். சில குழந்தைகள் சிறுவயதிலிருந்தே மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், சுட்டித்தனமானவர்களாகவும் இருப்பார்கள். அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு சோர்வு மற்றும் கவனம் என்பதே இருக்காது. இதற்கு காரணம், அவர்களது மூளை அளவுக்கு அதிகமாக செயல்படுவதே ஆகும். எனவே அத்தகைய குழந்தைகளின் சுட்டித்தனத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு, அவர்களை அடித்து கண்டிப்பதற்கு பதிலாக, அவர்களது உணவில் சற்று கவனத்தை செலுத்த வேண்டும்.

அதிலும் புரோட்டீன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை கொடுத்தால், மூளையின் செயல்பாடு அளவாக இருப்பதோடு, உடலுக்கு வேண்டிய புரோட்ன் கிடைத்து, அவர்களின் அளவுக்கு அதிகமான சுறுசுறுப்பும் சற்று குறையும். குறிப்பாக சில புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகளான நட்ஸில் பாதாம் மூளைக்கு மிகவும் நல்லது. இதுப் போன்று வேறு சில உணவுகளும் உள்ளன. இப்போது மிகவும் சுறுசுறுப்புடன் இருக்கும் சுட்டித்தனம் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு மேற்கொள்ள வேண்டிய டயட் டிப்ஸை கொடுத்துள்ளோம். அதைப் பின்பற்றி குழந்தையின் அதிகப்படியான மூளையின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்துங்கள்.


டயட்
சுட்டித்தனம் செய்யும் குழந்தைகளின் சேட்டையை குறைப்பதில் டயட் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எனவே நல்ல ஆரோக்கியமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். அதிலும் ஆரோக்கிய உணவுகளான பீன்ஸ், இறைச்சி, முட்டை, சீஸ் மற்றும் நட்ஸ் போன்றவற்றைக் கொடுப்பது நல்லது.



ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட்
இந்த உணவுகள் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது. எனவே ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் நிறைந்த உணவுகளான மீன்களில் சால்மல், சூரை மீன், வால்நட் போன்றவற்றை கொடுக்கவும்.


அமைதிப்படுத்தும் உணவுகள்
அதிக சுறுசுறுப்புடன் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு நிச்சயம் மனதை அமைதிப்படுத்தும் உணவுகளை கொடுக்க வேண்டும். அதிலும் மக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மனதை அமைதிப்படுத்தும். மேலும் இவை மூளையின் செயல்பாட்டை கட்டுப்படுத்தி, கவனத்தை அதிகப்படுத்தும். உதாரணமாக, அவகேடோவில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளதால், அவை இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைப்பதோடு, மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கும்.



பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் நிறமூட்டப்பட்ட உணவுகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் இடையூறை ஏற்படுத்தி, அட்ரீனலினில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே இவற்றை அறவே தவிர்த்து, அதற்கு பதிலாக பழங்களை கொடுப்பது நல்லது.


இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்தல்
நன்கு சுறுசுறுப்புடன் இருக்கும் குழந்தைகள் இனிப்புக்களை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இவை இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரித்துவிடுவதால், அவர்கள் மீண்டும் சுறுசுறுப்பாகின்றனர். எனவே உடலின் இரத்த சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைப்பதற்கு, இனிப்பு பொருட்களை தவிர்த்து பழங்களை சாப்பிட வைத்தால், அது உடல் முழுவதற்கும் நன்மை விளைவிப்பதோடு, நீரிழிவு ஏற்படுவதையும் தடுக்கும்.


ஆரோக்கிய சாலட்
அதிக சுறுசுறுப்புடன் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு பீச், மாம்பழம், பெர்ரி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களையும், கேரட், முட்டைகோஸ் போன்றவற்றையும் சேர்த்து ஒரு சாலட் போன்று செய்து கொடுக்கலாம்.


நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்
நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்துள்ள தானியங்களால் ஆன உணவுகளை அதிகம் கொடுப்பது நல்லது.


கால்சியம் உணவுகள்
சுறுசுறுப்புடன் இருக்கும் குழந்தைகளின் உடலுக்கு போதிய கால்சியம் சத்துக்கள் இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் அவர்கள் சுறுசுறுப்புடன் தான் இருப்பார்களே தவிர, வலிமையுடன் இருக்கமாட்டார்கள். எனவே பால், முட்டை போன்றவற்றை அதிகம் கொடுக்க வேண்டும். இதனால் நன்கு வலுவோடு இருப்பார்கள்.

11 Ways to Calm Hyperactive Children

A quick list of tips for calming hyperactive children, including preventative strategies

Keep them away from cool drinks and anything with added preservatives, colouring and sugar.

Check your own stress levels, as children are often emotional barometers for their teachers.

The longer you try and pin them to their seats, the harder they will be to manage, so try and encourage unstructured time in your lesson, with regular breaks for movement. Give them lots of opportunities to be creative as it helps to release emotional energy.

Many children do not know HOW to calm down or even what calmfeels like.

Encourage relaxation and calmness in your classroom.

Try aromatherapy!

Reassure hyperactive children that you like them, even though you recognise they are 'highly spirited'.

Use calming music in your lessons.

Make the effort to really listen to them at least once a day or when you teach them. Many hyperactive children react negatively to authority, so making time for them on their own will help to build their confidence.

Be positive! Hyperactive children pick up negative thoughts very quickly and will react and respond to them.

Hold the highest vision for these children and try not to label them as difficult or nonconformist.

Maintain firm boundaries, negotiate and be kind.

Turn it around, and learn from hyperactive children the gifts of honesty, perseverance, patience and problem-solving.

Share your comments here

Thanks

குழந்தைகள் சீக்கிரம் பேச - ways boost talking toddlers

குழந்தைகள்  சீக்கிரம் பேச வேண்டுமா?

குழந்தைகள் பிறந்த பின்னர் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் பேசுவது. ஏனெனில் அனைத்து குழந்தைகளும் சீக்கிரம் பேசிவிடமாட்டார்கள். சில குழந்தைகள் பேசுவதற்கு கொஞ்சம் தாமதம் ஆகும். சொல்லப்போனால் தாமதமான பேச்சு என்றால், எப்போது குழந்தை ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், ஒரு சில வார்த்தைகள் மட்டும் பேசுகிறதோ, அதைத் தான் சொல்வார்கள்.

மேலும் சில குழந்தைகள் 2 வயதாகியும் பேசமாட்டார்கள். அப்போது உடனே குழந்தைகளை குழந்தை நல மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். அடுமட்டுமின்றி அத்தகைய குழந்தைகளை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான முறைகளையும் தெரிந்து கொண்டு, அதனை குழந்தைகளில் நடைமுறைப்படுத்தி, விரைவில் பேச வைக்க வேண்டும். இப்போது அந்த மாதிரியான குழந்தைகளை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான சில வழிகளைப் பார்ப்போமா!!!



* குழந்தை 2 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதாகியும் பேசவில்லையெனில் அதற்கு காரணம் அவர்களுக்கு சரியாக எழுத்துக்கள் புரியவில்லை என்று அர்த்தம். ஆரம்பத்தில் குழந்தைகளுக்கு எதுவும் சரியாக பேசத் தெரியாது. அதனால் சில குழந்தைகள் பேசுவதற்கு பயந்து பேசாமல் இருப்பார்கள். ஆனால் அவர்கள் பெற்றோர் சொல்வதை அப்படியே நினைவில் வைத்து பேசும் திறன் கொண்டவர்கள். எனவே அவர்களின் பேச்சுத்திறனை அதிகரிக்க, அவர்களிடம் பெற்றோர் நன்கு பேச வேண்டும். அவ்வாறு அவர்கள் பேசும் போது, அவர்களை உற்சாகப்படும் படியாகவும், அவர்களை அதிகமாக பேச வைப்பது போலும் பேச வேண்டும்.

* ஏதாவது ஒரு புதிய சொல்லை சொல்லித் தரும் போது, அவர்களுக்கு அதை போட்டோவில் காண்பிக்காமல், முடிந்த வரையில் அந்த பொருட்களை அவர்களுக்கு நேரில் காண்பிப்பது நல்லது. அதே நேரம் அந்த பொருள் எதற்கு உதவுகிறது என்றும் அவர்களுக்கு புரியும் வகையிலும் சொல்ல வேண்டும். முக்கியமாக எந்த ஒரு பொருளை பார்க்கும் போதும், அதை அவர்களிடம் திரும்ப திரும்ப சொன்னாலும், அவர்கள் மனதில் பதிந்துவிடும். அவர்களும் எந்த பயமுமின்றி பேசுவார்கள்.

* குழந்தைகளுக்கு படங்களுடன் கூடிய புத்தகங்களை காண்பித்து, அதை அவர்களுக்கு அடிக்கடி காலை அல்லது மாலை நேரங்களில் சொல்லிக் கொடுக்க வேண்டும். இதனை தினமும் செய்து வந்தால், அவர்கள் மனதில் எந்த ஒரு விஷயமும் எளிதில் பதிந்துவிடும். அதுமட்டுமின்றி, அந்த சொற்களை திரும்ப திரும்ப சொல்லும் போது, அவர்கள் அதை எப்போதும் மறக்காமல் இருப்பார்கள்.

* குழந்தைகளுக்கு பாட்டு சொல்லிக் கொடுப்பதன் மூலமும் அவர்களை விரைவில் பேச வைக்கலாம். அதையும் ராகத்துடனும், அசைவுடனும் சொல்லிக் கொடுத்தால், அவர்களுக்கு ஆர்வம் அதிகரிப்பதோடு, மனதில் உற்சாகம் அதிகரித்து, அவர்களை எளிதில் பேச வைக்கலாம்.

* சில குழந்தைகள் விரைவில் பேசாமல் இருப்பதற்கு, அவர்களது வெட்கமும் காரணம் என்று சொல்லலாம். ஆகவே அவர்களின் வெட்கத்தை போக்குவதற்கு அவர்களை வெளியே அழைத்துச் சென்று, மற்ற குழந்தைகளுடன் விளையாட வைப்பதன் மூலமும், அவர்கள் வெட்கத்தை விட்டு, மற்றவர்கள் எப்படி பேசுகின்றனர் என்பதைப் புரிந்து பேச ஆரம்பித்துவிடுவார்கள்.

மழலை மொழி என்பது ஒரு இனிமையான ஒரு மொழி. அந்த இனிமையான மொழியை உங்கள் குழந்தைகளிடம் விரைவில் கேட்க வேண்டுமென்று ஆசைப்பட்டால், அவர்களை விரைவில் பேச வைப்பதற்கான முயற்சிகளில் ஈடுபட்டு, பேச வைக்க வேண்டும். ஆகவே மேற்கூறிய ஒரு சிலவற்றை பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்களை விரைவில் பேச வைக்கலாம். வேறு என்னவெல்லாம் செய்யலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அதை எங்களுடன் இங்கே பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

5 Ways To Boost Late Talking Toddlers

Speech delay in toddlers is one of the common problems that many parents experience with their child. Delay speech is a condition when your toddler doesn't speak at all or can only say a few words. According to researches, it has been found that one in every five children experience a delay in speech.

If your toddler has not started talking at the age of 2 and above, then as a parent you need to discuss the issue with your child's pediatrician. There are speech development techniques that every parents must adopt to boost their late talking toddlers. Here are few ways that can help your late talking toddlers to speak.

Here are few ways to boost speech development in your late talking toddler.

1. Have a conversation- If your toddler has not started talking at the age of 2 and above, then there are chances that your toddler doesn't know enough words to express himself/herself. Generally, toddlers are poor in vocabulary and this discourages them from talking. This poor vocabulary gives them inability to talk and say words. So, if your toddlers has delayed speech then you need to have a good conversation with them to ensure speech development. Always remember that toddlers are very good in comprehending what you are saying even when they can't speak well. Therefore, converse with your toddler so that he/she learn new words and enrich their vocabulary.

2. Be descriptive- Don't just label objects like pen, motorcycle, fan, television etc; describe them to your toddler. Description such as 'this is a pen, it is used for writing' or 'we are going out on a motorcycle. This is a motorcycle' and so on helps them to recognise the objects. Repetitive description of an object also encourages him/her to speak and learn different words.

3. Make them read- Reading for your toddler and making him/her to read is one of the easiest ways to boost your toddler's speech development. Find simple picture books for your toddler with delayed speech. While reading to them you can point out words and pictures. Hearing the words for a repetitive period of time foster speech in late talking toddlers.

4. Sing songs- Songs not only entertain your toddler but also helps in building vocabulary. Rhyms like 'Little Piggy', 'twinkle twinkle little star' etc can help your late talking toddlers talk or murmur.

5. Exposure outside home- Many a times, the reason behind delayed speech in toddlers is shyness. Therefore, you need to give proper exposure to your toddlers. Enroll your child to play in music or any other activities. Indulging your toddler in some activities will give him/her an opportunity to learn language from peer group.

Share your comments here

Thanks

ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க - To increase memory power

ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் சிறந்த உணவுகள்

இன்றைய காலத்தில் நவீன தொழில்நுட்பங்கள் நிறைய வந்துள்ளன. அத்தகைய தொழில்நுட்பங்களை கையாள்வதற்கு பெரியோர்களுக்கு தெரிகிறதோ இல்லையோ சிறிய குழந்தைகளுக்கு நிறைய தெரியும். இவை அனைத்திற்கு அறிவுத்திறன் தான் காரணம். தற்போதுள்ள குழந்தைகள் அனைவரும் மிகுந்த புத்திக்கூர்மையுடன் இருக்கின்றனர். அவர்களிடம் எந்த ஒரு விஷயத்தை சொன்னாலும், அதை அவர்கள் மறக்காமல் ஞாபகத்துடன் வைத்திருப்பார்கள். ஏனெனில் அவர்களுக்கு கொடுக்கும் ஒவ்வொரு உணவையும் பெற்றோர்கள் பார்த்து ஆரோக்கியமானதாக கொடுக்கின்றனர். மேலும் குழந்தைகளுக்கு எந்த ஒரு மனஅழுத்தமும் இல்லை.

ஆனால் பெரியோர்களுக்கு வேலைப்பளுவின் காரணமாக மனதில் அழுத்தம் அதிகரித்து, அதனால் மூளை சரியாக எதையும் ஞாபத்தில் வைத்துக் கொள்ள முடியாத நிலை ஏற்படுகிறது. எந்த ஒரு முக்கியமான வேலையை செய்ய நினைத்தாலும், அதனை உடனே மறந்துவிடுவர். இவை அனைத்திற்கும் சரியான உணவுகளை சாப்பிடாததும் ஒரு காரணம். எனவே ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கவும், மூளையை சுறுசுறுப்புடனும் வைத்துக் கொள்ள உதவும் உணவுகளை சரியாக சாப்பிட்டு வந்தால், ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கலாம்.

மீன் 

மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் அதிகம் உள்ளது. இந்த ஃபேட்டி ஆசிட் இதயத்திற்கு மட்டுமின்றி, மூளையின் செயல்பாட்டிற்கும் சிறந்தது. ஏனெனில் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மிகவும் முக்கியமானது. மேலும இது மூளைச் செல்களின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும். அதிலும் குறிப்பாக ஹெர்ரிங், சால்மன், சூரை (Tuna), கானாங்கெளுத்தி, பொத்தல், நெத்தலி, மற்றும் மத்தி போன்றவை மிகவும் சிறந்தது.

க்ரீன் டீ 

க்ரீன் டீயில் மூளைச் செல்கள் பாதிப்படையாமல் தடுக்கும், ஃபாலிபீனால் என்னும் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. எனவே இதனை குடிப்பதால் ஞாபக சக்தி அதிகரிப்பதோடு, சோர்வான மனநிலை மாறும்.

பெர்ரிஸ் 

பெர்ரிப் பழங்களில் குவர்செடின் என்னும் மூளைச் செல்களில் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் பொருள் உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி இதில் ஆந்தோசையனின் என்னும் ஃபோட்டோ கெமிக்கல், அல்சீமியர் என்னும் ஞாபக மறதி நோயை தடுக்கும். அதிலும் சில பெர்ரிப் பழங்களான ராஸ்ப்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி போன்றவை மிகவும் சிறந்தது.

பச்சை இலைக் காய்கறிகள் 

பொதுவாக கீரைகள், காய்கறிகள் போன்றவற்றை அதிகம் சாப்பிட்டால், ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும் என்று முன்னோர்கள் சொல்வார்கள். அவர்கள் சொன்னது பொய்யல்ல உண்மை தான். அதிலும் பசலைக் கீரை, லெட்யூஸ், ப்ராக்கோலி, காலிஃப்ளவர் மற்றும் ஸ்புரூட்ஸ் போன்றவற்றில் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருள் இருப்பதோடு, வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் அதிகம் இருப்பதால், உடலும் ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும்

தேன் 

தேனில் அளவற்ற நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. அவற்றில் ஞாபக சக்தியை அதிகரிப்பதும் ஒன்று. எனவே தினமும் காலையில் எழுந்து ஒரு ஸ்பூன் தேனை சாப்பிட்டால், எடை குறைவதோடு, ஞாபக சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

நட்ஸ் 

நட்ஸில் மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி6 இருக்கிறது. எனவே தினமும் ஒரு கை பாதாம், பிஸ்தா போன்றவற்றை சாப்பிடுவது, ஞாபக சக்திக்கு மட்டுமின்றி, முழு உடலுக்கும் நல்லது.

பால் பொருட்கள் 

பால் பொருட்களில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது. எனவே இந்த பொருட்களை சாப்பிட்டால், மூளைச் செல்கள் நன்கு செயல்படும். முக்கியமாக தயிரில் அமினோ ஆசிட் தைரோசின் என்னும் ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருள் உள்ளது.

தண்ணீர் 

மூளையில் நான்கில் மூன்று பங்கு தண்ணீர் தான் உள்ளது. எனவே தண்ணீர் குறைவானால் மூளையில் செயல்பாடும் குறைந்து, மூளையில் வறட்சி ஏற்பட்டு ஞாபக சக்தியும் குறைந்துவிடும். எனவே அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால், மூளையில் வறட்சி ஏற்படாமல், மூளைச் செல்கள் சுறுசுறுப்போடு செயல்படும்.

ஒயின் 

நிறைய பேர் ஆல்கஹால் பருவதற்கு தடை சொல்வார்கள். ஆனால் ஆல்கஹால் குடிப்பதால், மூளையின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும். அதிலும் ரெட் ஒயின் தான் மிகவும் சிறந்தது. ஆகவே இதனை குடிப்பதால், மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் சீராக இருந்து, அல்சீமியர் நோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும். மேலும் ரெட் ஒயின் மூளைக்கு மட்டுமின்றி, இதயத்திற்கும் நல்லது.

ரோஸ்மேரி 

ரோஸ்மேரி சாலட் மற்றும் டாப்பிங்கில் அலங்கரிப்பதற்கு மட்டும் பயன்படுவதில்லை. அவை மூளையின் இயக்கத்திலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இந்த ரோஸ்மேரியில் மூளையின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இருக்கின்றன.

Best Foods To Increase Memory

The advent of technology in our lives has done more of bad than good. The memory storage in our phones, the facilities of getting all the information at one click has let down our memories. Apart from that the daily stress that we go through and the sedentary lifestyle has added to the woes to our memory. On the other hand a bad memory is termed to be a serious handicap, especially when it affects our daily life. This not only lets our confidence down but also our performance at work.

At the same time, it is said that what we eat defines our personality. Poor eating habits attributes to poor memory and it can actually indicate that our brain is functioning slowly. But before it gets out of our control, we need to make sure that the problem is fixed at the right time. There are many things that we can do to help improve our memory, but one simple technique that we can do right away is to add healthy foods to our diet. Including healthy diets everyday can really be a boring thing. But in order to increase our memory power, we need to add certain foods into our diets. At the same time these foods are not just good for our brains but for our overall health.

Here are some of the best foods that improve memory and increase overall brain function:

Fish: Fish are a rich source of omega-3 fatty acids. This fatty acid is not just good for our heart but also helps in boosting memory power and fighting depression. Omega-3 fatty acids are the main components of the brain; it increases brain cell function. Some of the best fish with omega-3-fatty acids are, herring, salmon, tuna, mackerel, halibut, anchovies, and sardines.

Green tea: Polyphenols, a powerful antioxidant that protects brain cells from getting damaged is found in green tea. Green tea is known to have various health benefits. It also enhances memory and mental alertness and slows down brain ageing.

Berries: Berries are high in quercetin, which is said to help the brain cells to function in a right way. Berries are also rich in anthocyanin, a phytochemical which is responsible for preventing memory loss, especially the one related to Alzheimer's. Some of the berries that are good for the brains are raspberries, apples and blueberries.

Green leafy vegetables: Vegetables, especially, the green leafy vegetables are said to boost our memory power in a long run. Spinach, lettuce, broccoli, cauliflower and sprouts are some of the green vegetables that are not only packed with memory-boosting elements, but with loads of vitamins and minerals that can help to keep our entire body in good health.

Honey: Known for its medicinal values. Honey, is also known to increase memory. A spoon of honey every morning not only helps you in reducing weight but also helps in boosting our memory power.

Nuts: Nuts, especially dry fruits are known to be filled with loads of vitamin E and B6 which can help mental energy. Consuming a handful of almonds and pistas everyday not only helping our memory, but also aids in the improvement of our complete health.

Dairy products: Dairy products are rich in calcium. Some of the rich sources of calcium are milk, cheese, butter and yogurt. These products are known to nourish the brain cells. In particular, yogurt contains the amino acid tyrosine, which is responsible for increasing alertness and improving memory.

Water: As we know nearly three fourths of our brain is water. Regular intake of water is a must and incase of dehydration. It may causes our brain to release a hormone called cortisol that acts on and shrinks the area of our brain, responsible for storing information.

Wine: Everybody warns against having alcohol, but alcohol has a good side too! Having wine in moderation may actually improve memory and cognition. Red wine appears to be the best option, as it boosts blood flow in the brain and reduces the risk of Alzheimer's disease. Wine is not just good for our brains but also our heart.

Rosemary: Rosemary are not just used for seasoning our salads and toppings. Rosemary is a major contributer for memory skills. This herb is rich in antioxidants, which encourage brain development. Interestingly, not just consuming rosemary increases our memory but even smelling rosemary is said to have a positive effect on our brain.

குழந்தைகளோட ஞாபக சக்தியை எப்படி அதிகரிக்கலாம்!!!

குழந்தைகளுக்கு ஞாபக சக்தி அதிகமாக இருக்கணும்-னா, அது அந்த தாயோட கையில தான் இருக்கு. சின்ன வயசுலேயே நம்ம குழந்தைகளுக்கு எந்த விஷயத்தையும் நல்லா மனசுல பதியுற மாதிரி சொல்லிக் கொடுத்தா, அதை அவங்க மறக்கமாட்டாங்க. சில குழுந்தைகளுக்கு படித்ததையெல்லாம் மறந்து தேர்வில் ஃபெயில் ஆகும்போது, அது அவர்களுக்கு ஒரு மனக் கஷ்டத்தை தந்து வேதனையைத் தருகிறது. அப்படி இருக்கும் குழந்தைகளது ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்க இதோ சில டிப்ஸ்... ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும் வழிகள் : 
1. எதையும் முழு கவனத்தோடு தாய் மொழியிலேயே சிந்திக்க வேண்டும், அதுவே எளிதில் புரிந்து மனதில் பதியும், ஒரு வரி புரிய ஒரு நாள் ஆனாலும் பரவாயில்லை, ஆனால் எதையும் புரியாமல் படிக்கக் கூடாது என்று சொல்லி பழக்க வேண்டும். 
2. நிமோனிக்ஸ் (mnemonics) வைத்து எதையும் சொல்லிக் கொடுங்கள். அவ்வாறு செய்தால் அதை அவர்கள் மறக்க மாட்டார்கள். 
3. படித்தவுடன் எழுதி பார்க்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். மேலும் படங்களுடன் கூடிய தகவல்கள் மனதில் பதியும். 
4. குறைந்தது 8 மணி நேரமாவது தூங்க வேண்டும். இரவில் சீக்கிரம் தூங்கி அதிகாலை படிக்கும் படி சொல்ல வேண்டும். 
5. மாவு சத்து உள்ள உணவுகளை விட, புரதச்சத்து நிறைந்த எளிதில் செரிக்கும் உணவை சேர்த்துகொள்வது நல்லது. ஏனென்றால் மாவுச்சத்து உள்ள உணவுகள் மந்த நிலையை ஏற்படுத்தும். 
6. முக்கியமாக தூங்க போகும் முன் அன்று படித்த அனைத்தையும் ஒரு முறை நினைவு படுத்தி பார்க்க வேண்டும். அப்படி செய்தால், நாம் தூங்கினாலும் நம் மூளையின் சில மூலைகள் தகவல்களை ஷார்ட்டெர்ம் மெமரியில் இருந்து, லாங்டெர்ம் மெமரியில் பதிவு செய்து கொண்டு இருக்கும். இது மிகவும் முக்கியமான பயிற்சி ஆகும் . ஆகவே இத்தகைய பழக்கத்தை குழந்தைகளுக்கு வரவழைத்தால், அவர்களது ஞாபக சக்தி அதிகரிப்பதோடு, சுறுசுறுப்போடும் இருப்பாங்க.


Thanks