ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் - health benefits of apples

ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்

20 Health Benefits Of Apples

தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், மருத்துவரிடமே செல்ல வேண்டாம் என்ற கருத்தை அனைவருமே கேள்வி பட்டிருப்போம். ஏனெனில் ஆப்பிளில் அந்த அளவில் வைட்டமின்கள், புரோட்டீன்கள் என்று உடலுக்கு வேண்டிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அத்தகைய சத்துக்கள் உடலை வலுவோடு வைப்பதுடன், எந்த நோயும் உடலைத் தாக்காத வகையில் நோயின்றி ஆரோக்கியமாகவும் வைக்க உதவுகிறது. அதனால் தான், நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை பார்க்கச் செல்லும் போது, ஆப்பிளை வாங்கிச் செல்கின்றனர்

An apple a day keeps the doctor away. We all have heard the saying and totally believe that apples are loaded with several nutrients, vitamins and proteins that are required by the body. Nutritional and health benefits of apples clearly justify its 'apple a day' reputation. Taking an apple every day is an effective way to restore health and rejuvenate the body. Apples are highly nutritious with great store of fiber and immune-boosting Vitamin C antioxidants.

இத்தகைய ஆப்பிள் உடலை ஆரோக்கியத்துடன் மட்டுமின்றி, சருமத்தை அழகாக வைத்துக் கொள்ளவும் பெரிதும் உதவியாக உள்ளது. சிலருக்கு ஆப்பிள் சாப்பிட பிடிக்காது, அவ்வாறு சாப்பிட பிடிக்காதவர்கள் ஆப்பிளை ஜூஸ் போட்டு வேண்டுமென்றாலும் குடிக்கலாம். நாம் ஆப்பிள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறோமோ, அந்த அளவில் உடலானது ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

Apples are good for the heart, prevents Alzheimer's Disease and cancer, decreases the risk of diabetes, reduces bad cholesterol levels, and boosts the immune system. You can have apple with milk, have its juice or add it as an ingredient in your dessert. Remember not to peel off apple's skin because it has a rich collection of antioxidants than the flesh.

குறிப்பாக ஆப்பிளானது உடல் எடையை குறைக்கவும், உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் மட்டுமின்றி, நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் பல நோய்களை குணப்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது. சரி, இப்போது அந்த ஆப்பிளை சாப்பிட்டால், என்ன நன்மைகளைப் பெறலாம் என்று பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து தெரிந்து கொண்டு, தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடும் பழக்கத்தை கொள்ளுங்களேன்...

Start taking an apple a day, because health benefits of apples are too great to ignore. Lets take a look at few health benefits of apples.

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்

ஆப்பிளில் பெக்டின் என்றும் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், அவற்றை சாப்பிட உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலானது கரைந்துவிடும்.

Reduce Bad Cholesterol 

Apples contain plenty of pectin, a soluble fiber that reduces bad cholesterol. Pectin reduces the risk of atherosclerosis and heart diseases.

அல்சீமியர் நோய் 

இதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், ஆப்பிளில் உள்ள க்யூயர்சிடின் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், மூளைச் செல்கள் அழியாமல் பாதுகாப்பதோடு, நரம்பு மண்டலத்தையும் பாதுகாக்கிறது.
Prevent Alzheimer's Disease

This is another health benefit of apples. It contains quercetin, an antioxidant that protects brain cells from degeneration with neuro-protective effects.

நீரிழிவு 

இதில் உள்ள பைட்டோ நியூட்ரியன்ட் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக வைக்க உதவுகிறது. மேலும் இதில் குறைந்த அளவில் கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் இருக்கிறது. எனவே நீரிழிவு உள்ளவர்கள், இதனை சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.

Decreases the risk of diabetes 

The phytonutrients and antioxidants in apples can regulate your blood sugar. Apple has a low Glycemic Index. In addition, the polyphenols in apple decreases absorption of glucose.

உடல் வலிமை 

ஆப்பிள் பழத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டான க்யூயர்சிடின், உடலில் ஆக்ஸிஜனை சுமந்து செல்லும் செல்களின் வலிமை அதிகரித்து, நுரையீரலுக்கு சீரான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்குகிறது.

Boost your immune system 

Apples are good source of immune boosting Vitamin C, which provides roughly 14 percent of your daily recommended intake of vitamins.

பெருங்குடல் புற்றுநோய் 

ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்தானது, பெருங்குடலில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாவதை தடுக்கும்.

Protection Against Colon Cancer 

Chemicals produced when fiber in apple is fermented in the colon can help fight the formation of cancer cells.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி 

ஆப்பிளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் வைட்டமின் சி உள்ளது. அதுவும் ஒரு நாளைக்கு உடலுக்கு தேவையான 14% அத்தியாவசிய வைட்டமின்களை உள்ளக்கியிருப்பதால், இதனை தினமும் சாப்பிடுவது நல்லது.

Increase body endurance

It is one of the health benefits of apple. An antioxidant called quercetin in apple provides endurance by increasing oxygen supply to the lungs.

கண்புரை 

ஆப்பிளை அதிகம் சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டால், கண்புரை நோய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

Prevents cataract 

Increased intake of apples can help prevent the development of cataract due to its antioxidant property.

அழகாக சருமம் 

ஆப்பிளில் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இருப்பதால், அவை சருமத்தை இளமையுடன் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. மேலும் தினமும் இதை சாப்பிட்டு வந்தால், அந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், செல் அழிவைத் தடுத்து, சருமத்தை பொலிவோடு வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

Great for radiant skin 

Collagen and elastin in apple, is good for maintaining the youthful skin. Eating raw apples will increase the antioxidants in your body, which prevents cell and tissue damage.

இதயம் 

ஆப்பிள் மற்றும் ஆப்பிள் ஜூஸ் சாப்பிடுவதால் இதய நோய் ஏற்படுவதை தவிர்க்க முடியும்.

Protects your heart 

This is one of the best health benefits of apples. Apples and apple juice may slow down oxidation that leads to heart diseases.

ஆரோக்கியமான பற்கள் 

ஆப்பிளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், வலுவிழந்து மற்றும் பொலிவிழந்து இருக்கும் பற்களை நன்கு பளிச்சென்று மின்ன வைப்பதோடு, ஆரோக்கியத்துடனும் வைத்துக் கொள்ளலாம்.

Offer whiter, healthier teeth 

People who eat apples regularly are less likely to suffer from metabolic syndrome, which further reduces the risk of heart diseases and diabetes.

ஆஸ்துமா 

ஆப்பிளில் உள்ள பைட்டோ கெமிக்கல்களான ஃப்ளேவோனாய்டுகள் மற்றும் ஃபீனோலிக் ஆசிட்டுகள், மூச்சுக் குழாய்களில் இருக்கும் அடைப்புக்கள் அல்லது அழற்சியை நீக்கி, ஆஸ்துமா ஏற்படுவதை தடுக்கும்.

Reduce The Risk of Asthma 

Phytochemicals in apples, such as flavanoids and phenolic acids, help clearing inflammation in the airways.

பார்கின்சன் நோய் 

ஆப்பிளில் உள்ள சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், மூளையில் உள்ள டோபமைன் உருவாக்கும் மூளை செல்களை அழித்து உண்டாகும், பார்கின்சன் நோய் ஏற்படுவதை தடுக்கும்.

Protect against Parkinson's Disease 

Free radical-fighting power of the antioxidants in apples reduce chances of Parkinson's disease, characterised by a breakdown of the brain dopamine-producing nerve cells.

உயர் இரத்த அழுத்தம் 

பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள ஆப்பிளில் உள்ளது. இந்த சத்து இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும். எனவே இதனை உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், சாப்பிட்டால் நல்லது.

Controls High Blood Pressure 

Apple is a rich source of potassium which help controlling high blood pressure. This reduces the risk of heart stroke.

எடை குறைவு 

ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் பெக்டின் அதிகம் உள்ளதால், அவை உடலை கட்டழகுடன் வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. மேலும் இதில் உள்ள பாலிஃபீனால், உடலில் உள்ள கொழுப்புக்களை கரைத்துவிடும். எனவே எடை குறைய விரும்புவோர், ஆப்பிளை தினமும் சாப்பிடுவது சிறந்தது.

Weight loss 

Antioxidants and pectin in fresh apples are responsible for getting you in shape. Polyphenols in apples may regulate the fat metabolism in people with relatively high Body Mass Index (BMI).

புற்றுநோய் 

ஆப்பிளில் உள்ள ஃப்ளேவோனாய்டுகளான க்யூயர்சிடின், நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் குடல் போன்றவற்றில் புற்றுநோய் ஏற்படாமல் தடுக்கும்.

Apples fight cancer 

Flavonoids like quercetin and triterpenoids in apples may slow down the development of cancers in the colon, lung and breasts.

வலுவான எலும்புகள் 

ஆய்வுகளில் ஆப்பிளில் உள்ள ஃப்ளேவோனாய்டான ஃப்ளோரிட்ஜின் இருப்பதால், அவை இறுதி மாதவிடாய்க்கு பின்னர் பெண்களுக்கு ஏற்படும் எலும்புப்புரை ஏற்படுவதை தடுத்து, எலும்புகளை வலுவடையச் செய்யும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே பெண்கள் ஆப்பிளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டும்.

Bone Protection 

Researchers believe that a flavanoid called phloridzin found only in apples may protect post-menopausal women from osteoporosis and also increase bone density. Boron in apples also strengthens bones.

மூளை 

ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், ஞாபக சக்தி அதிகரிப்பதோடு, மூளையில் நோய் தாக்கம் ஏற்படும் வாய்ப்பும் மிகவும் குறைவு.

Good for your brain 

Apple has been linked to acetylcholine production. It helps strengthening your memory and lowers your chances of developing brain diseases.

பித்தக்கற்கள் 

ஆப்பிளில் இயற்கையாகவே மாலிக் ஆசிட் மற்றும் இதர மென்மைப்படுத்தும் பொருட்கள் அதிகம் இருப்பதால், இவை பித்தப்பையில் பித்தக்கற்கள் உண்டாவதை தடுக்கும்.

Prevent gallstones

Apples are naturally rich in malic acid and other important softening substances, which are extremely helpful in keeping gallstones under control.

குடலியக்க எரிச்சல் 

அதிக நார்ச்சத்து ஆப்பிளில் இருப்பதால், இவை குடலியக்கத்தின் போது ஏற்படும் எரிச்சலைத் தடுக்கும்.

Neutralise irritable bowel syndrome 

High fiber content in apples help neutralise irritable bowel syndrome.

இரத்த சோகை 

தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று ஆப்பிள் சாப்பிட்டு வந்தால், அனீமியா என்னும் இரத்த சோகையை சரிசெய்துவிடலாம். ஏனெனில் இதில் இரும்புச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உடலில் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கும்.

Treats anemia 

Consuming two to three apples on a daily basis is helpful in treating anemia because of high iron content.

Thanks

இரத்த சோகை அறிகுறிகள் - anemic symptoms

இரத்த சோகை இருப்பதற்கான சில அறிகுறிகள்
Signs To Show That You Are Anemic

உடலில் இரத்தத்தின் அளவானது குறைவாக இருந்தால், அதனை இரத்த சோகை அல்லது அனீமியா என்று சொல்வார்கள். ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருந்தால், அவற்றை ஒருசில அறிகுறிகளை வைத்தே சரியாக சொல்லலாம். மேலும் இந்த அனீமியாவானது உடலில் ஏற்படுவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. அவை சரியான ஊட்டசசத்துக்கள் இல்லாதது, மன அழுத்தம், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் போன்றவை.

A person is called anemic when he or she has low blood count. To be precise, the signs of anemia are seen in a person who has a low blood count, especially of the component called haemoglobin. This can happen due to a number of reasons. The symptoms of anemia can manifest themselves due improper nutrition, stress, heredity or other disorders.

சில நேரங்களில் இரத்த சோகையானது, ஒரு சில நோய்களின் அறிகுறியாகவும் இருக்கும். அதிலும் இரத்த சோகையானது அடிக்கடி காணப்பட்டால், அது மஞ்சள் காமாலை, புற்றுநோய் அல்லது எய்ட்ஸ் போன்றவற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கும். எனவே உடலில் இரத்த குறைவாக உள்ளதா, இல்லையா என்பதை சரியாக கவனிக்க வேண்டியது அவசியமாகிறது.

The important thing is to identify the signs of anemia immediately and investigate the cause. Anemia is often a symptom of other serious diseases like jaundice, cancer or HIV Aids. So it is absolutely essential to take note of the signs of anemia so that its cause can be determined. Moreover, low blood count have very serious implications on a person's health even when it does not indicate any other disease.

எனவே இத்தகைய இரத்த சோகையை கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒருசில அறிகுறிகள் உள்ளன. அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது மிகவும் அவசியம். சரி, இப்போது உடலில் இரத்த குறைவாக இருந்தால், என்ன அறிகுறிகள் இருக்கும் என்று பார்ப்போமா!!!

So the signs of anemia must be detected to cure this condition as well. The commonest sign of anemia is in the eyes. When you stretch your eyelids, the bottom of your eye should ideally be bright red. But if you have colourless eyes, it is supposed to be a sign of anemia. Other symptoms of low blood count include pale complexion and persistent fatigue.


நிறமற்ற கண்கள் உடலில் இரத்தம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை கண்களை வைத்து தெரிந்து கொள்ளலாம். அதற்கு கண்ணின் கீழ் இமையை கீழே நோக்கி இழுக்கும் போது, அடியில் உள்ள பகுதியானது சிவப்பு நிறத்தில் இல்லாமல், நிறமற்று காணப்பட்டால், இரத்த சோகை என்று தெரிந்து கொள்ளலாம்.
Colourless Eyes It is easy to detect anemia from the eyes. When you stretch your eyelids and the bottom portion of the eye is colourless, it indicates anemia.


சோர்வு உடலில் சோர்வானது தொடர்ந்து ஒரு மாதமாக இருந்தால், உடலில் இரத்தத்தின் அளவானது குறைவாக உள்ளது என்று அர்த்தம்.
Fatigue If you are tired all the time for a month or so, it could mean that you have low red blood cell count. Energy is dependent on oxidation and the lesser the RBCs, the lower the rate of oxidation in the body.



குமட்டல் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவாக இருந்தால், காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க முடியாதவாறு மயக்கம் அல்லது குமட்டல் போன்றவை ஏற்படும்.
Nausea Low blood count can sometimes give you the symptoms of morning sickness or nausea as soon as you get out of the bed.


தலை வலி அனீமியா இருப்பவர்கள் அடிக்கடி சொல்வது தலை வலிக்கிறது என்று தான். ஏனெனில் உடலில் இரத்தமானது குறைவாக இருப்பதால், மூளைக்கு தேவையான இரத்தம் செல்லாமல், தலை வலியை உண்டாக்குகிறது.
Headaches People who are anemic often complain of persistent headaches. As there is less blood in the body, the brain is starved for oxygen. This often leads to nagging headaches.


வெள்ளையான விரல்கள் ஒருவர் ஆரோக்கியமாக உள்ளாரா என்பதை விரல்களை அழுத்தும் போது தெரிந்துகொள்ளலாம். எப்படியெனில் அவ்வாறு அழுத்தும் போது, இரத்தமானது விரல் முனைகளுக்கு வரும். ஆனால் இரத்த சோகை உள்ளவர்களின் விரல்களை அழுத்தினால், எந்த ஒரு மாற்றமும் இல்லாமல், வெள்ளையாகவே இருக்கும். எனவே இதனை வைத்தும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.
White Fingertips When you press the fingers of a healthy person, it turns red because all the blood is squeezed to the fingertips. But if you are anemic, your fingertips will be white.


மூச்சு திணறல் இரத்த சோகை இருந்தால், சரியாக சுவாசிக்க முடியாது. ஏனெனில் ஆக்ஸிஜனை சுமந்து செல்லும் இரத்தமானது குறைவாக இருப்பதால், சிறிது தூரம் நடந்தாலும், அதிகமாக மூச்சு வாங்கும்.
Shortness Of Breath Low blood count means that the oxygen carrying capacity of the blood is reduced. This makes you pant for breath even while doing daily activities like walking.


படபடப்பு எப்போது உடலில் இரத்தத்தின் அளவானது குறைவாக உள்ளதோ, அப்போது மூச்சு திணறல் மற்றும் குறைவான ஆக்ஸிஜன் இதயத்திற்கு கிடைப்பதால், இதயம் எப்போதும் படபடப்புடன் இருக்கும். சொல்லப்போனால், அப்போது இதயத் துடிப்பானது அதிக அளவில் இருக்கும்.

Palpitations When you are short of breath and low on oxygen, the heart rate increases to make up for the energy deficit. This makes your heart palpitate and you can hear your own heart beating rapidly.


வெளுப்பான சருமம் இரத்த சோகை இருந்தால், சருமம் ஒரு மஞ்சள் நிறம் கலந்த ஒருவித வெள்ளை நிறத்துடன் காணப்படும். இவ்வாறு இருந்தால், அனீமியா என்று பொருள்.
Pale Complexion If you are anemic then you will look pale; your complexion will become yellowish white, This paleness is different from fairness. There is a pallor of ill-health on your skin.


கூந்தல் உதிர்தல் இரத்தம் குறைவாக இருந்தால், ஸ்கால்ப்பிற்கு வேண்டிய இரத்த ஓட்டமானது குறைவாக இருப்பதால், ஸ்கால்ப்பிற்கு வேண்டிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல், கூந்தல் உதிர ஆரம்பிக்கும்.
Hair Loss As the the scalp will not get enough nourishment from the body, you will start losing hair at a very rapid rate.


நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு இரத்தமானது குறைவாக இருப்பதால், உடலுக்கு வேண்டிய சக்தியானது கிடைக்காமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியானது குறைந்து, அடிக்கடி உடல் நிலையானது சரியில்லாமல் போகும். எனவே இதை வைத்தும் அனீமியா என்று தெரிந்து கொள்ள முடியும்.
Loss Of Immunity When your body has very little energy and life giving oxygen, the immunity or ability to fight away diseases decreases. You will start falling sick at the drop of a hat.



Thanks

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் என்ன நன்மை - amla juice

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதில் உணவுப் பொருட்களும், பழக்கவழக்கங்களும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக உணவுப் பொருட்களில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்றவை பெரிதும் உதவியாக உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் நெல்லிக்காய். பொதுவாக நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அளவுக்கு அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. நெல்லிக்காயில் மலை நெல்லிக்காய் என்ற ஒன்றும் உள்ளது. இது தான் உடலுக்கு மிகவும் சிறந்தது.

அதனால் தான் ஆயுர்வேதத்தில் நெல்லிக்காயை அதிகம் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும் நெல்லிக்காயால் செய்யப்படும் ஜூஸானது சற்று துவர்ப்புடன் இருக்கும். துவர்ப்புடன் உள்ளது என்பதற்காக அதனை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டாம். ஏனெனில் அதனை தினமும் உடலில் சேர்த்து வந்தால், அந்த நெல்லிக்காயின் உண்மையான பலனை நிச்சயம் உணர முடியும்.

இப்போது அந்த நெல்லிக்காய் ஜூஸை எப்படியெல்லாம் குடிக்க வேண்டும். அவ்வாறு குடிப்பதால், உடலுக்கு என்ன நன்மையெல்லாம் கிடைக்கும் என்பதனைப் பார்ப்போமா!!!

நீரிழிவு 

நீரிழிவு நோயாளிகள், நெல்லிக்காய் சாற்றில் சிறிது மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து குடித்தால், நல்லது.

உடல் எடை 

நெல்லிக்காய் சாற்றினை தினமும் காலையில் எழுந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் கரைந்து உடல் எடையானது குறையும்.

ஆஸ்துமா 

நெல்லிக்காய் ஜூஸில் சிறிது தேன் கலந்து, தினமும் இரண்டு முறை குடித்து வந்தால், ஆஸ்துமா குணமாகிவிடும்.

மலச்சிக்கல் 

நெல்லிக்காய் குடலியக்கத்தை சீராக வைக்கும். எனவே இதனை தினமும் குடித்து வந்தால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரிசெய்துவிடலாம்.

இரத்த சுத்திகரிப்பு 

நல்ல ஃப்ரஷ்ஷான நெல்லிக்காய் சாற்றில் தேன் சேர்த்து குடிக்கும் போது, இரத்தமானது சுத்தமாகும். இதனால் நன்கு சுறுசுறுப்போடு உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சிறுநீர் எரிச்சல் 

சிலருக்கு சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் ஏற்படும். அத்தகைய எரிச்சலைப் போக்குவதற்கு, தினமும் இரண்டு முறை நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.

உடல் குளிர்ச்சி 

கோடை காலத்தில் உடலானது அதிக வெப்பமாக இருக்கும். எனவே அத்தகைய உடல் வெப்பத்தை தணிப்பதற்கு நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சிறந்ததாக இருக்கும்.

அதிகமான இரத்தப்போக்கு 

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் போது, தினமும் மூன்று முறை சிறிது நெல்லிக்காய் ஜூஸையும், கனிந்த வாழைப்பழத்தையும் சாப்பிட்டால், சரிசெய்துவிடலாம்.

அழகான முகம் 

முகம் நன்கு அழகாக பொலிவோடு இருப்பதற்கு, தினமும் காலையில் நெல்லிக்காய் சாற்றுடன், சிறிது தேன் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும்.

இரத்தசோகை 

உடலில் இரத்தம் குறைவினால் ஏற்படும் ஞாபக மறதியைத் தடுக்க, தினமும் நெல்லிக்காய் சாற்றை குடித்தால், இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகி, ஞாபக சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

இதய நோய் 

இதயம் பலவீனமாக இருப்பவர்கள், தினமும் நெல்லிக்காய் சாற்றை அளவாக குடித்து வந்தால், இதயத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனையை சரிசெய்யலாம்.

சரும பிரச்சனைகள் 

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சரும பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் சிறந்தது. குறிப்பாக முகப்பரு, பிம்பிள் உள்ளவர்கள், அதனை குடித்தால் போக்கிவிடலாம்.

கண் பார்வை 

நெல்லிக்காய் சாற்றைக் குடித்தால், கண் பார்வை அதிகரிக்கும்.

முதுமைத் தோற்றம் 

நெல்லிக்காய் சாறு உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றி, முதுமைத் தோற்றமானது விரைவில் வெளிப்படுவதை தடுக்கும்.

The juice of Gooseberry fruit is very beneficial for our health. When this juice is taken in moderate quantities and on a regular basis then we get to know the real advantages of amla juice. Here top 15 reasons to take amla juice are being given. So look at the top 15 reasons.

Amla juice or awala is considered as a beneficial tonic (rasayan) in ayurveda. The spherical, yellow green lemon shaped Indian Gooseberry is rich source of energy with high content of Vitamin C, amino acid, lipid and minerals. It increases the body immunity, enhances physical and mental health, memory and eye sight. The juice is very nutritious and its regular consumption helps fight against ailments/disorders like acidity, cures constipation, septic fever, defective vision and vomiting; aging problems and increases the production of haemoglobin in the blood. This juice has 20 times more vitamin C content than compared to orange juice and it is heat stable as the natural tannins prevent the body from oxidation. A research team discovered that the juice if taken as a dietary supplement on a regular basis, fights against the toxic effects of environmental heavy metals like lead, aluminum and nickel. Amla protects the body against cancer and chromosomal abnormalities due to its pro-oxidant qualities.lets look at the benefits: The benefits of amla juice is seen, if taken on an empty stomach, as it fights indigestion problems and cures constipation. The juice if consumed regularly with lukewarm water helps in getting a glowing skin and reduces hair fall. The best time to drink the juice is in the morning, when the stomach is empty. The benefits of amla juice is good for you, if it is mixed with orange juice as both are high in vitamin C. Its proven to cure physical and mental debility. Vitamin C and iron content of amla juice keeps the eyes and memory strong. Benefits of amla juice is good for one, if taken in between meals to get rid of body, heart and mind weakness. It also helps to digest food. 2- 4 droplets of juice can cure nose bleeding. It is an agent to strengthen teeth, cleans the mouth from gums and prevent mouth odor. If mixed with bitter gourd, it is a potential liver cleanser. It also reduces blood sugar and erases age spots. This juice is famous among girls who want a pimple free and spotless skin. Amla is an effective food supplement to treat indigestion and intestinal problems. It also increases insulin levels in the body which protects against cancer.

Thanks