அடர்த்தியான தலை முடியை பெற - monsoon hair care tips

அடர்த்தியான தலை முடியை பெற  - Monsoon hair care tips

தலைமுடி என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை சொல்ல வேண்டியதில்லை. முகத்தின் அழகு கூடுவதற்கு காரணமே நம் தலைமுடி தான். சிலருக்கு இயற்கையிலேயே ஆரோக்கியமான தலைமுடி இருக்கும். சிலருக்கு அப்படி இல்லாததால் பல அழகுப் பொருட்களை வைத்து முடியை பேணுவார்கள். இப்படி பார்த்து பார்த்து பாதுகாக்கும் தலைமுடி சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு.

அதுமட்டுமல்லாமல், சிகை அலங்காரத்தில் ஈடுபாடு உள்ளவர்கள், அதிலும் ஈரப்பதத்துடன் கூடிய முடியுடன் காட்சி அளிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி காத்துக் கொண்டிருக்கிறது. இகை பார்ப்பதற்கு அழகை மெருகேற்றினாலும், ஈர முடி பல முடிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்கும். அதுவும் பருவக்காலத்தில் பல விதமான முடிப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி வரும். அமிழ மழை, அழுக்கு மழை நீர் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் நிறைந்த வானிலையால் தலை முடி மற்றும் தலை சருமமும் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.

உலகத்தில் எந்த ஒரு மூலையில் இருந்தாலும் சரி, கீழ்க்கூறிய டிப்ஸ் தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பருவக்காலத்தில் பாதுகாப்பாக வைக்க உதவும்.


ஈரப்பதம்
தலை முடியை முடிந்தவரை காய்ந்த நிலையிலேயே வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக தினசரி 50-60 முடிகளை இழக்கின்ற நாம் பருவக்காலத்தில் நம்மை அறியாமலேயே 200 முடிகளுக்கு மேல் இழக்கிறோம். அதனால் முடியை காய்ந்த நிலையில் வைத்திருந்தால், அதிகமான முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு தொல்லையில் இருந்து தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பாதுகாக்கலாம்.



ஷாம்பு
பொடுகு மற்றும் முடி கொட்டுதல் தவிர எண்ணெய் பதமான தலை சருமமும் ஒரு பிரச்சனையே. இதனை போக்க மிதமான ஷாம்புவை பயன்படுத்தி சீரான முறையில் தலைமுடியை அலச வேண்டும். மேலும் தினசரி ஷாம்புவைக் கொண்டு முடியை அலச மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால் பருவக்காலத்தில் தளர்ச்சி அடையும் தலைமுடியை சரி செய்யவே. மழை நீரில் முடி நனைந்தால், ஷாம்புவால் முடியை கழுவ வேண்டும்.


உணவு முறை
முடியின் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியாக துணை புரிவது புரதச்சத்து. ஆகவே முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிக புரதச்சத்து அடங்கியுள்ள முட்டை, கேரட், தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், நட்ஸ், குறைவான கொழுப்புச் சத்து அடங்கியுள்ள பால் பொருள்களை சாப்பிட வேண்டும்.


பதப்படுத்துதல்
காற்றில் கலந்துள்ள ஈரத்தன்மை முடியில் அதிகம் பட்டால், முடி வறண்ட நிலைக்கு உள்ளாகும். நாளடைவில் பார்க்கவும் கலையிழந்து போகும். அதனால் சீரான முறையில் தலைமுடியை பதப்படுத்தினால், இந்த வறண்ட நிலை மாறும்.


டிப்ஸ்
* அதிக அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். * வாரம் ஒரு முறையாவது தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்கவும். * அகண்ட பற்கள் உள்ள சீப்பினை பயன்படுத்த வேண்டும். * ஈரத்துடன் இருக்கும் போது கூந்தலை கட்டக் கூடாது. * ஹேர் ட்ரையர் பயன்படுத்தும் முன் முடியை உலர்த்தவும். * சீப்பினை அடுத்தவர்களுக்கு பகிர கூடாது.


ஆலோசனை
இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றியும் தலை முடியிலும், சருமத்திலும் பிரச்சனை நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் சீரான முறையில் முடியை பராமரித்தால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகியே நிற்கலாம்.



Monsoon Health Care Tips For You

Season is going to change soon. This seasonal change from summer to monsoon will welcome new health problems. While we loved to bathe in cold water during summers, it can be difficult to use chilled water during monsoons. Seasonal changes have an impact on health so, you need to be very cautious. Cold, fever and flu are common health problems of monsoon. So when the season changes, prepare your body to stay healthy in the rainy season.

We all love the rains, but this season can bring health problems, so beware. During monsoons we love to get wet in the first rain. Getting wet in the rain can be fun, but it can lead to unwanted health problems like cold and fever. Also, we drink cold water and beverages during summers to overcome heat. In monsoons, most of the people prefer cold water. This can lead to throat problems and fever. So, avoid cold water. Prefer hot beverages like herbal tea and soups. It will keep the body warm and also boost the immune system. Your monsoon diet must include dairy products as they can boost your immune system and fight germs that might attack you. A glass of hot milk is healthy and nutritious.

Here are few health tips for monsoon. Follow them to have a healthy rainy season.

Soups and tea
During rains, we just love to have hot beverages like masala chai and coffee. Even a bowl of hot soup is loved in this season. It keeps the body warm. Add a dash of garlic in the soups and curries to boost your immune system.

Digestive foods
Fibre and nutrient rich diet is ideal during monsoons. Digestive problems can occur due to seasonal changes so, it is one of the health care tips everyone must follow in the monsoons. Oats, brown rice, whole grains and legumes boost the body's metabolism and also improves digestion.

Avoid street food
We all love to munch on street side pakoras and chaats especially during monsoons. However, monsoon is a season which spreads malaria and dengue. Damp roads and water-logged streets are home to mosquitoes and flies. So, prefer hygienic foods in monsoon to stay healthy.

Drink lots of water
During summers, we sweat a lot and feel thirsty. But, in monsoons you do not feel thirsty. This should not stop you from having water as it keeps you hydrated and flushes out toxins from the body.

Maintain personal hygiene
During monsoons, we get prone to skin and fungal infections. Wash your wet feet to avoid fungal infections. Do not wear wet shoes and wash your clothes regularly. 

Skin and hair
Skin and hair also needs attention. Due to humidity, your skin can become oily. So wash your face as much as possible. Rain water can damage your hair so, if you get wet in rain, shampoo it. Use anti-bacterial soap to prevent monsoon skin infections.

No oily food
One of the health care tips for monsoon season is, avoid oily food. Oily food is difficult to digest and increases body weight too.

Avoid spicy food
Spicy food can increase body temperature and can also lead to pimple breakout.

Warm water bath
Prefer warm water bath during monsoons. It will protect you from seasonal fever, cold and cough. Moreover, a warm water bath is relaxing and kills bacteria that might have stuck to your skin while you were enjoying the rain.

Indoor exercises
During monsoons, it is difficult to go for a walk. Damp roads and slippery footpaths can lead to accidents. So, indoor exercises must be preferred.

Yogurt
Warm yogurt is ideal for monsoon diet. Yogurt has healthy bacteria that fights infections and also boosts the immune system. Moreover, this dairy product improves digestion and bowel movements.

Share your comments here


Thanks

சருமம் பொலிவாக தர்பூசணி - skin benefits of watermelon

சருமம் பொலிவாக வேண்டுமா? அப்ப தர்பூசணி 

கோடைகாலத்தில் உடல் சூட்டை தணிப்பதற்கு கிடைத்த ஒரு வரப்பிரசாதம் தான் தர்பூசணி. அதிலும் தற்போது கோடை காலம் ஆரம்பித்துவிட்ட, நிலையில் தர்பூசணியும் அதிகம் மார்கெட்டில் வந்துவிட்டது. எனவே இந்த சீசன் பழத்தை கிடைக்கும் போதே வாங்கி சாப்பிட்டு, உடலை ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளலாம். ஏனெனில் இந்த காலத்தில் தான், இந்த பழம் மிகவும் விலை மலிவாக கிடைக்கும். இத்தகைய பழம் உடலுக்கு மட்டுமின்றி சருமத்திற்கும் மிகவும் நல்லது.

எப்படியெனில் தினமும் தர்பூசணி ஜூஸ் குடித்தால், அவை உடலை வறட்சியின்றி வைப்பதோடு, சருமத்தை பொலிவோடு வைப்பதற்கும் உதவும். எனவே இத்தகைய தர்பூசணியை அப்படியே சாப்பிடவோ அல்லது அதனை முகத்தை பொலிவாக்கவோ பயன்படுத்தலாம். சருமத்திற்கு தர்பூசணியை பயன்படுத்தினால், அப்படி என்ன நன்மை கிடைக்கும் என்பதைப் பற்றி பார்ப்போமா!!!

* தர்பூசணி ஒரு நேச்சுரல் டோனர். ஏனெனில் இந்த சிவப்பு நிறப் பழத்தின் சாற்றை முகத்திற்கு தடவினால், முகம் நன்கு பொலிவாகும். அதிலும் அந்த பழத்தின் ஒரு துண்டை, தேனில் நனைத்து, முகத்தில் சிறிது நேரம் தேய்த்தால், சருமம் நன்கு பொலிவோடு காணப்படும்.

* தர்பூசணியில் லைகோபைன், வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ அதிகம் உள்ளது. எனவே இதன் சாற்றை சருமத்திற்கு பயன்படுத்தினால், முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள், கோடுகள் மற்றும் முதுமை தோற்றம் விரைவில் வருவது போன்றவற்றை தடுக்கும். மேலும் இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், சருமத்தில் உள்ள பாதிப்படைந்த செல்களை சரிசெய்துவிடும். எனவே அதற்கு தர்பூசணியை சருமத்தில் தடவலாம். இல்லையெனில் அதனை சாப்பிடலாம்.

* சருமத்தில் அதிகப்படியான வறட்சி இருந்தால், அதனை போக்குவதற்கு தர்பூசணியை தேனில் நனைத்து, சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்தால், வறட்சி நீங்கி, முகமானது நன்கு பளிச்சென்று காணப்படும்.

* இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, சருமத்துளைகளின் அளவை குறைத்து, அதிகப்படியான எண்ணெய் சருமத்தில் வெளியேறுவதை தடுக்கும். எனவே சருமத்தில் இருக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெய் பசையைத் தடுக்கலாம்.

* முகத்தில் பருக்கள் இருந்தால், இந்த நேரம் தான் அதனை போக்குவதற்கு சரியான காலம். ஏனெனில் இந்த பழம் கோடைகாலத்தில் மட்டும் கிடைப்பதால், அதனை வாங்கி, அதன் சாற்றை சருமத்தில் தடவி மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதனால் முகப்பரு, பிம்பிள் போன்றவை நீக்கிவிடும்.

இவையே தர்பூசணியின் சருமத்திற்கான நன்மைகள். எனவே இந்த பழத்தை அதிகம் வாங்கி சாப்பிட்டு, உடலையும், சருமத்தையும் ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆகவே சருமத்தை பொலிவோடு வைப்பதற்கு, தர்பூசணியின் சாற்றை காட்டனில் நனைத்து, முகத்தில் தடவி சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்து, 15 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். அதிலும் தர்பூசணியை வைத்து ஃபேஸ் பேக் போட வேண்டுமென்பவர்கள், தர்பூசணியின் சாற்றுடன், தேன் மற்றும் தயிர் சேர்த்து, முகம் மற்றும் கழுத்திற்கு தடவ வேண்டும்.

Watermelon is a seasonal fruit that can be enjoyed in this season. As summer is knocking the door, you have to prepare your skin to fight sun tan and sweat. Drinking watermelon juice not only keeps you hydrated but also helps get a radiant skin. Watermelon is one of the fruits that offers both skin and beauty benefits. You can either apply watermelon on your face or have the juicy fruit in your diet to stay healthy and look beautiful. If you want to know other beauty and skin benefits of watermelon, read on..

Skin benefits of watermelon:

A natural toner: This is one of the well known skin benefits of watermelon. The juicy red fruit is a natural astringent that changes the appearance of the skin. You can either massage your skin with fresh watermelon slice or mix it with honey to get best results. Add witch hazel's to the juice and treat oily skin naturally. You can also use watermelon juice and apply on your face and neck.

Prevents ageing: Watermelon is a rich source of lycopene, Vitamin C and A. Free radicals in the body can lead to fine lines, wrinkles and age spots. These antioxidants reduce free radicals from the body and prevents all signs of skin ageing. You can apply watermelon on your skin and consume the fruit to get best results.

Hydrates the skin: Watermelon is a juicy fruit that keeps the body and skin hydrated. If you have a dry skin, you can apply watermelon with honey to keep it moisturised and hydrated. Dehydration can lead to dry and dull face. So, include this juicy red fruit in your diet.

Reduces oil from skin: Watermelon is a rich source of Vitamin A. This Vitamin reduces the size of the skin pores and minimizes excessive oil secretion from the sebaceous glands

Cures acne: Massaging the skin with watermelon juice every day is a natural remedy to cure acne. If you are prone to acne and pimples, use watermelon to benefit your skin.

These are few skin and beauty benefits of watermelon. You can easily get the fruit this season. So, include it in your diet and skin regime. You can simply dab a cotton ball in watermelon juice and apply on the face after cleansing it. Leave for 15 minutes and then rinse with cold water. If you want to make a face pack using watermelon juice, just add honey or yogurt to it and apply on the face and neck.

Thanks

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் என்ன நன்மை - amla juice

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் என்ன நன்மை?

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்வதில் உணவுப் பொருட்களும், பழக்கவழக்கங்களும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக உணவுப் பொருட்களில் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்றவை பெரிதும் உதவியாக உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று தான் நெல்லிக்காய். பொதுவாக நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அளவுக்கு அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. நெல்லிக்காயில் மலை நெல்லிக்காய் என்ற ஒன்றும் உள்ளது. இது தான் உடலுக்கு மிகவும் சிறந்தது.

அதனால் தான் ஆயுர்வேதத்தில் நெல்லிக்காயை அதிகம் பயன்படுத்துகின்றனர். மேலும் நெல்லிக்காயால் செய்யப்படும் ஜூஸானது சற்று துவர்ப்புடன் இருக்கும். துவர்ப்புடன் உள்ளது என்பதற்காக அதனை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டாம். ஏனெனில் அதனை தினமும் உடலில் சேர்த்து வந்தால், அந்த நெல்லிக்காயின் உண்மையான பலனை நிச்சயம் உணர முடியும்.

இப்போது அந்த நெல்லிக்காய் ஜூஸை எப்படியெல்லாம் குடிக்க வேண்டும். அவ்வாறு குடிப்பதால், உடலுக்கு என்ன நன்மையெல்லாம் கிடைக்கும் என்பதனைப் பார்ப்போமா!!!

நீரிழிவு 

நீரிழிவு நோயாளிகள், நெல்லிக்காய் சாற்றில் சிறிது மஞ்சள் தூள் மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து குடித்தால், நல்லது.

உடல் எடை 

நெல்லிக்காய் சாற்றினை தினமும் காலையில் எழுந்து வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புக்கள் கரைந்து உடல் எடையானது குறையும்.

ஆஸ்துமா 

நெல்லிக்காய் ஜூஸில் சிறிது தேன் கலந்து, தினமும் இரண்டு முறை குடித்து வந்தால், ஆஸ்துமா குணமாகிவிடும்.

மலச்சிக்கல் 

நெல்லிக்காய் குடலியக்கத்தை சீராக வைக்கும். எனவே இதனை தினமும் குடித்து வந்தால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை சரிசெய்துவிடலாம்.

இரத்த சுத்திகரிப்பு 

நல்ல ஃப்ரஷ்ஷான நெல்லிக்காய் சாற்றில் தேன் சேர்த்து குடிக்கும் போது, இரத்தமானது சுத்தமாகும். இதனால் நன்கு சுறுசுறுப்போடு உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

சிறுநீர் எரிச்சல் 

சிலருக்கு சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரிச்சல் ஏற்படும். அத்தகைய எரிச்சலைப் போக்குவதற்கு, தினமும் இரண்டு முறை நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்.

உடல் குளிர்ச்சி 

கோடை காலத்தில் உடலானது அதிக வெப்பமாக இருக்கும். எனவே அத்தகைய உடல் வெப்பத்தை தணிப்பதற்கு நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சிறந்ததாக இருக்கும்.

அதிகமான இரத்தப்போக்கு 

மாதவிடாய் காலத்தில் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு ஏற்படும் போது, தினமும் மூன்று முறை சிறிது நெல்லிக்காய் ஜூஸையும், கனிந்த வாழைப்பழத்தையும் சாப்பிட்டால், சரிசெய்துவிடலாம்.

அழகான முகம் 

முகம் நன்கு அழகாக பொலிவோடு இருப்பதற்கு, தினமும் காலையில் நெல்லிக்காய் சாற்றுடன், சிறிது தேன் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும்.

இரத்தசோகை 

உடலில் இரத்தம் குறைவினால் ஏற்படும் ஞாபக மறதியைத் தடுக்க, தினமும் நெல்லிக்காய் சாற்றை குடித்தால், இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகி, ஞாபக சக்தியும் அதிகரிக்கும்.

இதய நோய் 

இதயம் பலவீனமாக இருப்பவர்கள், தினமும் நெல்லிக்காய் சாற்றை அளவாக குடித்து வந்தால், இதயத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனையை சரிசெய்யலாம்.

சரும பிரச்சனைகள் 

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் சரும பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துவதில் மிகவும் சிறந்தது. குறிப்பாக முகப்பரு, பிம்பிள் உள்ளவர்கள், அதனை குடித்தால் போக்கிவிடலாம்.

கண் பார்வை 

நெல்லிக்காய் சாற்றைக் குடித்தால், கண் பார்வை அதிகரிக்கும்.

முதுமைத் தோற்றம் 

நெல்லிக்காய் சாறு உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றி, முதுமைத் தோற்றமானது விரைவில் வெளிப்படுவதை தடுக்கும்.

The juice of Gooseberry fruit is very beneficial for our health. When this juice is taken in moderate quantities and on a regular basis then we get to know the real advantages of amla juice. Here top 15 reasons to take amla juice are being given. So look at the top 15 reasons.

Amla juice or awala is considered as a beneficial tonic (rasayan) in ayurveda. The spherical, yellow green lemon shaped Indian Gooseberry is rich source of energy with high content of Vitamin C, amino acid, lipid and minerals. It increases the body immunity, enhances physical and mental health, memory and eye sight. The juice is very nutritious and its regular consumption helps fight against ailments/disorders like acidity, cures constipation, septic fever, defective vision and vomiting; aging problems and increases the production of haemoglobin in the blood. This juice has 20 times more vitamin C content than compared to orange juice and it is heat stable as the natural tannins prevent the body from oxidation. A research team discovered that the juice if taken as a dietary supplement on a regular basis, fights against the toxic effects of environmental heavy metals like lead, aluminum and nickel. Amla protects the body against cancer and chromosomal abnormalities due to its pro-oxidant qualities.lets look at the benefits: The benefits of amla juice is seen, if taken on an empty stomach, as it fights indigestion problems and cures constipation. The juice if consumed regularly with lukewarm water helps in getting a glowing skin and reduces hair fall. The best time to drink the juice is in the morning, when the stomach is empty. The benefits of amla juice is good for you, if it is mixed with orange juice as both are high in vitamin C. Its proven to cure physical and mental debility. Vitamin C and iron content of amla juice keeps the eyes and memory strong. Benefits of amla juice is good for one, if taken in between meals to get rid of body, heart and mind weakness. It also helps to digest food. 2- 4 droplets of juice can cure nose bleeding. It is an agent to strengthen teeth, cleans the mouth from gums and prevent mouth odor. If mixed with bitter gourd, it is a potential liver cleanser. It also reduces blood sugar and erases age spots. This juice is famous among girls who want a pimple free and spotless skin. Amla is an effective food supplement to treat indigestion and intestinal problems. It also increases insulin levels in the body which protects against cancer.

Thanks

சல்பர் உணவுகள் - 12 Rich Sulphur Foods

பொலிவான சருமத்திற்கு சல்பர் உணவுகளை சாப்பிடுங்க...

சல்பர் அதிகம் இருக்கும் உணவுகளை கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம். ஏனெனில் இது உள்ள உணவுகளை சொல்வது மிகவும் கடினம். இதற்கு காரணம், இது உணவுப் பொருட்களில் மிகவும் குறைவான அளவிலேயே இருக்கும். மேலும் நிறைய உணவுகளில் சல்பர் இருக்கும் ஆனா இருக்காது நிலைமை தான். ஆனால் சல்பர் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு கனிமச்சத்து. இத்தகைய சத்து உடலுக்கு போதிய அளவு நிச்சயம் கிடைக்க வேண்டும்.

சல்பர் உடலுக்கு மட்டுமின்றி அழகிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. எப்படியெனில் இன்றைய காலத்தில் நிறைய பேர் அவஸ்தைப்படும் பிரச்சனைகளில் ஒன்று தான் முகப்பரு. இத்தகைய முகப்பரு சல்பர் உணவுகளை சாப்பிடுவதால் போய்விடும். எப்படியெனில் சல்பர் ஒரு இயற்கையான ஆன்டி-செப்டிக் பொருள். இது சருமத்தில் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்யும். மேலும் முகத்தை பொலிவோடு, சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும்.

அதனையே உடலுக்கு என்று பார்த்தால், சல்பர் உணவுகளை சாப்பிட்டால், உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றிவிடும். அதுமட்டுமின்றி சல்பர் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திலும் பெரும் உதவியாக உள்ளது. ஏனெனில் சல்பர் உணவுகள் தலையில் ஏற்படும் பொடுகுத் தொல்லையை நீக்கி, வறட்சியை போக்கிவிடும்.

இத்தகைய சல்பரை பெரும்பாலும் புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் தான் பெறுகிறோம். உதாரணமாக, புரோட்டீன் அதிகம் உள்ள உணவுகளான முட்டை மற்றும் மாட்டிறைச்சிகளில் சல்பர் அதிகம் உள்ளது. அதுவே சைவ உணவுகளில் பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தில் அதிக அளவு சல்பர் உள்ளது. எனவே சல்பர் அதிகம் உள்ள உணவுகள் என்னவென்று தெரிந்து கொண்டு, அவற்றை உணவில் அதிகம் சேர்த்து, உடல், சருமம் மற்றும் கூந்தலை ஆரோக்கியத்துடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முட்டை 

முட்டையில் புரோட்டீன் மட்டும் தான் அதிகம் உள்ளது என்று நினைத்திருப்போம். ஆனால் இதில் சல்பரும் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. எனவே முட்டையை வேக வைத்தோ அல்லது பாதியாக வேக வைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ சாப்பிட்டால், அதில் உள்ள சத்துக்களை முற்றிலும் பெறலாம்.

பூண்டு 

மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றான பூண்டிலும் சல்பர் அதிகம் உள்ளது. எனவே சாலட் செய்யும் போது, அதில் சிறிது பச்சை பூண்டை நறுக்கிப் போட்டு, அத்துடன் சேர்த்து சாப்பிட்டால் நல்லது.

ஆளிவிதை 

ஆளி விதையில் குறைந்த அளவில் சல்பர் இருந்தாலும், அதில் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தரும் கொலஸ்ட்ரால் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட்டுகளாக நிறைந்துள்ளது.

வால் நட் 

விதைகள் மற்றும் நட்ஸில் சல்பர் அதிகம் இருக்கும். ஏனெனில் அவற்றை சமைப்பதில்லை அல்லவா, அதனால் தான். அதிலும் வால் நட்ஸில் அளவுக்கு அதிகமான அளவில் சல்பர் நிறைந்துள்ளது.

மாட்டிறைச்சி 

பொதுவாக சல்பரை புரோட்டீன்கள் மூலம் தான் பெறுகிறோம். அதிலும் சல்பர் அமினோ ஆசிட்டுகளில் இருந்து தான் கிடைக்கிறது. முக்கியமாக விலங்குகளின் அமினோ ஆசிட்டுகள் மூலம் தான் அதிகம் கிடைக்கிறது.

வெங்காயம் 

வெங்கயாம் மற்றும் பூண்டு இரண்டுமே ஒரே குடும்பத்தை சேர்ந்தது தான். அதிலும் வெங்காயத்தை பச்சையாக சாப்பிட்டால், அதிலிருந்து அதிகப்படியான சல்கர் கிடைக்கும். இதனால் தான் பொடுகுத் தொல்லை இருப்பவர்களை, பச்சை வெங்காயத்தை அரைத்து தலையில் பூசி குளிக்கச் சொல்கிறார்கள்.

சிவப்பு குடைமிளகாய் 

குடைமிளகாயில் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன. அதிலும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், முதுமை அடைவதைத் தடுக்கும் பொருள் போன்றவை உள்ளது. அதேசமயம் இதில் சருமத்தை அழகாக்கும் சல்பரும் அதிக அளவில் உள்ளது.

கடல் உணவுகள்

கனிமச்சத்துக்களில் சல்பரும் ஒன்று. அத்தகைய சத்து கடல் உணவுகளில் அதிக அளவில் கிடைக்கிறது. முக்கியமாக, இந்த உணவுகளை அளவுக்கு அதிகமாக சமைத்துவிட்டால், அதில் உள்ள சத்துக்கள் முற்றிலும் வெளியேறிவிடும்.

பரட்டை கீரை (kale) 

பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் கேல் எனப்படும் பரட்டை கீரையில் சல்பர் அதிகம் உள்ளது. அதேப் போல் மற்ற காய்கறிகளான ப்ராக்கோலி மற்றும் ஸ்புரூட்ஸ் போன்றவற்றிலும் சல்பர் உள்ளது.

சீஸ் 

பாலும் விலங்குகளின் மூலம் கிடைக்கும் ஒரு புரோட்ஐன் தான். அத்தகைய பொருளை வைத்து செய்யப்படும் சீஸில் நிறைய சல்பர் உள்ளது. குறிப்பாக சீஸ் வகைகளில் பார்மெசன் சீஸில் தான் அதிக அளவில் சல்பர் நிறைந்துள்ளது.

அஸ்பாரகஸ் (Asparagus) 

இது ஒரு ஆரோக்கியமான ஒரு சல்பர் நிறைந்த மூலிகை. இதனை பொதுவாக சாலட் மற்றும் சூப்பில் தான் சேர்ப்போம். அதிலும் இதனை சமைத்து முடித்ததும் இறுதியில் ரெசிபிகளில் போடுவதால், இதில் உள்ள சத்துக்களை முற்றிலும் பெறமுடிகிறது.

பச்சை உணவுகள் 

மேற்கூறிய அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் பச்சையாகவோ அல்லது அளவாக சமைத்து சாப்பிடும் போது, அதில் உள்ள சல்பரானது உடலுக்கு முற்றிலும் கிடைக்கிறது. ஏனெனில் சல்பர் ஒரு அரிய கனிமச்சத்து. இது அதிக வெப்பப்படுத்தும் போது வெளியேறிவிடும். எனவே முடிந்த அளவு பச்சையாக உணவுகளை சாப்பிடுவது நல்லது.

12 Sulphur Rich Foods For Your Skin

Sulphur rich foods are not very easy to find. The problem is that sulphur is a trace mineral and it is found in very small quantities. Many foods do contain slphur but in very miniscule amount. However, sulphur has a lot of nutritional benefits and you must get sufficient amounts of this trace mineral from your daily diet.

First of all, sulphur rich foods help you get clear and acne free skin. Sulphur is a natural antiseptic that fights acne and skin infections. Sulphur has always been the secret to good skin. When people bathe in hot springs, it is to absorb the benefits of the sulphur-rich water. If you have sulphur from the nutritional point of view, it will help your body expel toxins. Sulphur is also essential for making keratin that is required for healthy skin and hair. Sulphur rich foods also help you get rid of dandruff and flaky scalp.

Most often, we get most of the sulphur from foods that are rich in proteins. For example, eggs are rich in sulphur and so is red meat. But there are also vegetarian sources of sulphur rich foods like garlic and onion.

These are some of the best sulphur rich foods that you must include in your diet.

Eggs: Eggs are known for their extremely high reserves of natural sulphur. Try having poached or raw eggs to get the maximum amount of nutrition from it.

Garlic: Garlic is a spice that is known for its high sulphur content. Add some raw grated garlic to your salads to get the most out of this zesty spice.

Flax seeds: Flax seeds give you a small amount of sulphur and lots of healthy cholesterol in the form of omega-3-fatty acids.

Walnuts: Seeds and nuts are usually very good sources of sulphur because you have them uncooked. Walnuts have the highest amount of sulphur in them.

Red Meat: Most of our daily sulphur comes from proteins. Sulphur comes from amino acids, mainly animal sources of amino acids.

Onion: Onion and garlic are from the same family. That is onions too have a very high concentration sulphur in the raw form. That is why you can apply a paste of onions on your scalp when you have dandruff.

Red Bell Peppers: Bell peppers have a lot of health benefits like cancer fighting antioxidants that stop ageing and cleanse your system. They are also rich in sulphur, the beauty trace mineral.

Seafood: Sulphur is a mineral and that is why it is present in the water. Seafood comes from the mineral rich water of the sea and thus, it contains loads of sulphur. But mind you, over-cooking ruins this nutrient.

Kale: Kale is among the few green vegetables that contains a substantial amount of sulphur. Other green vegetables that contain sulphur include broccoli and sprouts.

Cheese: Milk is also an animal protein and thus diary products like cheese contain lots of sulphur. Parmesan cheese is the most sulphur rich among different types of cheese.

Asparagus: Asparagus is a very healthy sulphur-rich herb that is added to soups and salads. Add this herb in the end to your recipes so that it is not overcooked.

Raw Food: All the above mentioned foods contain more of sulphur in the raw form. Sulphur is a trace mineral that gets quickly spoiled by heat. So have raw food as much as possible.

Thanks

கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்க - To Control Hairfall

கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்க

அனைவருக்குமே கூந்தல் நன்கு அடர்த்தியாக இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். எனவே அதற்காக எத்தனையோ சிகிச்சைகள், செயல்கள் என்று பலவற்றை செய்வார்கள். ஆனால் அனைவருக்குமே இத்தகைய அதிர்ஷ்டம் இருக்காது. தற்போது நிறைய பேர் கூந்தல் உதிர்தல் பிரச்சனையால் அதிகம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இந்த கூந்தல் உதிர்தல் அதிகமானதால், சிலருக்கு வலுக்கை தலை கூட வந்துவிட்டது. அதுவும் இத்தகைய வலுக்கை பிரச்சனை இளமையிலேயே வந்திருப்பது தான் மிகவும் கொடுமையானது. எனவே கூந்தல் உதிர்தல் பிரச்சனை ஆரம்பித்துவிட்டால், உடனே அதற்கான தீர்வை பெறுவதற்கு முயல்வது மிகவும் அவசியமாகிறது.

இத்தகைய கூந்தல் உதிர்தல் பிரச்சனை வருவதற்கு நிறைய காரணங்கள் உள்ளன. அவை முதுமை வயது, சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள், கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அதிகமான மாசுக்கள், அதிகப்படியான கெமிக்கல்களைப் பயன்படுத்துவது என்று பல. ஆனால் இத்தகைய காரணங்களால் ஏற்படும் பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது உதிர்தலின் அளவை குறைக்கவோ முடியும். இதற்கு இயற்கை முறைகள் தான் சிறந்தது. அதிலும் ஒருசில ஆயுர்வேதத்தில் பயன்படுத்தும் மூலிகைப் பொருட்கள் மற்றும் வீட்டில் பயன்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்டு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இப்போது கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்கும், அத்தகைய முத்தான பொருட்கள் என்னவென்று பட்டியலிட்டுள்ளோம். அதைப் படித்து, அவற்றை முறையாகப் பின்பற்றி, கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுத்து, நல்ல ஆரோக்கியமான கூந்தலைப் பெற முடியும். சரி, அதனைப் பார்ப்போமா!!!

நெல்லிக்காய் 

ஆயுர்வேதத்தில் நெல்லிக்காய் அதிகம் பயன்படுகிறது. ஏனெனில் இதில் எண்ணற்ற நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன. எனவே கூந்தல் உதிர்தல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், நெல்லிக்காயை அரைத்து, அதன் சாற்றை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து கலந்து, தலையில் தடவி மசாஜ் செய்து, ஊற வைத்து குளித்து வந்தால், கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்கலாம். அதிலும் இதனை வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்து வந்தால், நல்ல பலனைப் பெறலாம். மேலும் தினமும் நெல்லிக்காயை கொதிக்கும் நீரில் நறுக்கிப் போட்டு, 30 நிமிடம் ஊற வைத்து, நீரை வடிகட்டி, தினமும் தலைக்கு ஊற்றி குளித்து வந்தால், கூந்தல் உதிர்தல் நின்று, கூந்தல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதுமட்டுமின்றி, தினமும் ஒரு நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு மிகவும் நல்லது.

வெங்காயம் 

பச்சை வெங்காயம் கூந்தலுக்கு மிகவும் சிறந்த ஒரு பொருள். அதற்கு தினமும் வெங்காயத்தை அரைத்து, அதன் சாற்றை, தலையில் தடவி, மசாஜ் செய்து, 1 மணிநேரம் ஊற வைத்து, குளித்தால், தலையில் உள்ள பொடுகு நீங்கி, கூந்தல் உதிர்தல் நின்றுவிடும்.

இஞ்சி 

இஞ்சி பலனுக்கு அளவே இல்லை. இது உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதோடு, கூந்தலுக்கும் ஆரோக்கியத்தை தருவதில் சிறந்ததாக உள்ளது. எனவே இஞ்சியின் சாற்றை எடுத்து, தினமும் ஸ்கால்ப்பில் தடவி மசாஜ் செய்து வந்தால், தடைபட்டிருந்த கூந்தல் வளர்ச்சி மீண்டும் நன்கு ஆரோக்கியத்துடன் வளரும்.

செம்பருத்தி 

கூந்தலை ஆரோக்கியத்துடன் வைப்பதிலும், கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுப்பதிலும் செம்பருத்தி முக்கியப் பங்கினை வகிக்கிறது. அதிலும் செம்பருத்தியின் இலை மற்றும் பூ இரண்டுமே சிறந்தது. அதற்கு செம்பருத்தியின் இலை மற்றும் பூவை அரைத்து பேஸ்ட் செய்து, ஸ்கால்ப் மற்றும் கூந்தலில் தடவி ஊற வைத்து குளிக்க வேண்டும். மேலும் இதனை தொடர்ந்து செய்து வருவதால், கூந்தல் உதிர்தல் நிற்பதோடு, நரை முடி வருவதையும் தடுக்கும். அதிலும் செம்பருத்தியின் பூ மற்றும் இலைகளை அரைத்து பேஸ்ட் செய்ததை, காய வைத்து, தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு ஊற வைத்து, தினமும் தலைக்கு தடவி வந்தால், கூந்தல் நன்கு அடர்த்தியாக வளரும்.

கறிவேப்பிலை 

கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுப்பதில் கறிவேப்பிலையும் மிகவும் சிறந்த பொருள். ஆகவே கறிவேப்பிலையை அரைத்து, அதனை கூந்தல் மற்றும் ஸ்கால்ப்பில் தடவி ஊற வைத்து குளித்தால், அதில் உள்ள ஆன்டி-செப்டிக் பொருள், தலையில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளை அழித்து, கூந்தல் வளர்ச்சி அதிகரித்து, பொடுகுத் தொல்லையையும் நீக்கும்.

பாதாம் 

பாதாமில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கு ஏற்றது. எனவே இரவில் படுக்கும் போது பாதாமை நீரில் ஊற வைத்து, காலையில் அந்த பாதாமை அரைத்து, பேஸ்ட் செய்து, ஸ்கால்ப்பில் தடவி, 1 மணிநேரம் ஊற வைத்து, சாதாரண நீரில் அலச வேண்டும். இவ்வாறு தினமும் செய்து வந்தால், கூந்தல் வளர்ச்சி அதிகரிப்பதோடு, கூந்தலும் அடர்த்தியாக வளரும். வேண்டுமெனில் பாதாம் எண்ணெயை தினமும் கூந்தலில் தடவி, சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்து, ஷாம்பு போட்டு குளித்தால், கூந்தல் உதிர்தல் நின்று, நன்கு வளரும்.

கொத்தமல்லி இலை 

ஆயுர்வேதத்தில் கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்க கொத்தமல்லியை பயன்படுத்துவார்கள். அதிலும் கொத்தமல்லியை அரைத்து, அதில் சிறிது பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் செம்பருத்திப்பூ பேஸ்ட் கலந்து, கூந்தலுக்கு தடவினால், கூந்தல் வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். இந்த முறையை வாரத்திற்கு 1-2 முறை செய்ய வேண்டும். வேண்டுமென்றால், கொத்தமல்லி சாற்றை தலைக்கு குளிக்கும் முன் தடவி, சிறிது நேரம் மசாஜ் செய்தும் குளிக்கலாம்.

லாவண்டர் எண்ணெய் 

ஆய்வுகளில் பலவற்றில் லாவண்டர் எண்ணெயில் கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்கும் சக்தி அதிகம் உள்ளது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே லாவண்டர் எண்ணெயை வைத்து, தினமும் ஸ்கால்ப்பில் தடவி, மசாஜ் செய்தால், தலையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, கூந்தல் உதிர்தல் நின்றுவிடும். அதுமட்டுமின்றி, இவ்வாறு தினமும் செய்வதால், கூந்தல் உதிர்தலுக்கு காரணமான மனஅழுத்தமும் குறையும்.

வேப்பிலை 

வேப்பிலையின் நன்மைகளை சொல்லவா வேண்டும். அதிலும் கூந்தல் உதிர்தலில் இதன் நன்மைக்கு அளவே இல்லை. எனவே கூந்தல் உதிர்தல் இருப்பவர்கள், வேப்பிலையை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு, பின் அந்த இலைகளை எடுத்து அரைத்து, அதில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்த்து கலந்து, கூந்தலில் தடவி, 10 நிமிடம் மசாஜ் செய்து. 30 நிமிடம் ஊற வைத்து, குளிர்ந்த அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில், ஷாம்பு போட்டு குளித்தால், தலையில் உள்ள பாக்டீரியா நீங்கி, கூந்தல் உதிர்தல் நின்றுவிடும்.

ரோஸ்மேரி 

மூலிகைகளில் ரோஸ்மேரி ஒரு சிறந்த மூலிகைச் செடி. அதிலும் ரோஸ்மேரியின் எண்ணெயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ஆன்டி-பயாடிக் போன்றவை அதிகம் இருப்பதால், அவை மயிர் கால்களை வலுவாக்கி, கூந்தல் உதிர்தலை தடுக்கும். ஆகவே ரோஸ்மேரியின் எண்ணெயை வைத்து, தினமும் மசாஜ் செய்தால், நிச்சயம் கூந்தல் உதிர்தல் நின்றுவிடும்.

அவகேடோ மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் 

இந்த இரண்டும் கூந்தலுக்கு மிகவும் சிறந்தது. இவற்றை தலைக்கு பயன்படுத்தினால், விரைவில் கூந்தல் உதிர்தல் நின்றுவிடும். அதற்கு அவகேடோவை அரைத்து காய வைத்து, தேங்காய் எண்ணெயில் போட்டு, தினமும் அதனை தலைக்கு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

ஆலிவ் 

ஆலிவ் மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் இரண்டுமே கூந்தல் உதிர்தலை நிறுத்தி, அதன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். ஆகவே ஆலிவை வெட்டி, கொதிக்கும் நீரில் போட்டு, மென்மையாக வேக வைத்து, பின் அதனை எடுத்து, அரைத்து, அந்த பேஸ்ட்டை கூந்தலுக்கு தடவினால், நல்ல பலனை பெறலாம். இல்லையெனில் ஆலிவ் ஆயிலை தலைக்கு தடவி தினமும் மசாஜ் செய்து வந்தால், சில நாட்களில் கூந்தல் உதிர்தலில் உள்ள மாற்றத்தை நன்கு அறியலாம்.

கேரட் ஜூஸ் 

கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்க, நிறைய தண்ணீர் மற்றும் காய்கறி அல்லது பழச்சாற்றை குடிக்க வேண்டும். குறிப்பாக, கேரட் ஜூஸ் குடிப்பதால், அதில் உள்ள கரோட்டீன் என்னும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் சருமத்திற்கும், கூந்தலுக்கும் நிறைய நன்மைகளைத் தருகிறது. எனவே தினமும் ஒரு டம்ளர் கேரட் ஜூஸ் குடித்தால், கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்கலாம்.

அதிமதுர இலை 

அதிமதுரத்தின் இலை மற்றும் வேர் இரண்டுமே கூந்தலுக்கு நன்மையை தருவது. ஆகவே வாரத்தில் இரண்டு முறை, அதிமதுரத்தின் இலை அல்லது வேரை அரைத்து, சாறு எடுத்து, ஸ்கால்ப்பில் தடவி வந்தால், கூந்தல் உதிர்தலைத் தடுக்கலாம்.

---

Cure Hair Fall With Leaves

Since ages Ayurveda has been one of the best home remedies to cure health, skin & hair problems naturally and effectively. Many people suffer from the problem of premature hair loss. This hair problem can be solved with various treatments, however, you can try effective Ayurvedic cure.

According to Ayurveda, hair fall increases due to Pitta Dosha. The Pitta Dosha is increased due to unhealthy lifestyle like having fried, spicy or sour foods, smoking, drinking etc. So, you have to control the aggravating Pitta Dosha and try some herbal remedies to cure hair loss. Apart from having vitamin E, B and iron rich foods in your diet, drink lots of water to stay hydrated and include green leafy vegetables and fresh fruits to cure the problem of hair loss.

Ayurveda uses the nature's gift that is, plant leaves, flowers, fruits and herbs for treating hair loss. You might have seen hair treatments with different flowers. Have you ever tried leaves? There are many plant leaves that can help you get rid of hair fall naturally. Check out the Ayurvedic cure for hair fall.

Neem leaves: Neem leaves not only cures dandruff and kills lies, but can also help cure hair fall. Boil neem leaves in water. Let it cool. Make a paste of the boiled leaves. Add few drops of coconut oil and honey to it. Apply this on your hair especially scalp and gently massage for 10 minutes. Leave the paste for 30 minutes. Rinse with cold or lukewarm water following up with a mild shampoo. Dirty scalp and bacteria also leads to hair loss, neem has anti-bacterial properties that clean the scalp and prevents hair fall.

Carrot juice: To cure hair loss, you have to drink lots of healthy fluids like water, vegetable or fruit juices. Carrot has carotene (an antioxidant) which is great for your skin and hair. Drink a glass of carrot juice regularly to get rid of hair fall.

Coriander leaves: Also known as cilantro, the fresh paste of coriander leaves is great Ayurveda cure for hair fall. Boil the leaves or simply make a paste of fresh coriander leaves. Add few drops of almond oil and boiled hibiscus flowers. This hair pack is great to treat hair fall and increase hair growth. Apply this Ayurvedic hair pack once or twice a week to get best results. You can also apply coriander leaves juice on your hair before a hair wash.

Licorice leaves: Both licorice leaves and roots have many benefits on hair. You can apply the juice of licorice leaves or roots on your hair twice a week to cure hair loss.

These are few Ayurveda remedies to cure hair fall with leaves. Have you ever tried them? Discuss with us after you tried in our chat room http://FriendsTamil.cbox.ws

Thanks

முகப்பரு வராமல் தடுக்க - Pimple Treatment

ஆண்களே! பிம்பிள் அதிகமா இருக்கா? கவலைபடாதீங்க...

சருமப் பிரச்சனைகளில் முகப்பரு மற்றும் பிம்பிள் வருவதற்கு காரணம், சருமத்தில் அதிகப்படியான எண்ணெய் இருப்பதே காரணம். இத்தகைய பிரச்சனைக்கு பெரும்பாலும் பெண்கள் தான் அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். ஆனால் அதற்கு ஆண்களும் தான் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதற்காக நிறைய அழகுப் பொருட்கள் உள்ளன. ஆனால் அவற்றில் எந்த ஒரு பலனும் இல்லை. அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால், பருக்கள் மற்றும் பிம்பிள் அதிகமாகிறதே தவிர, குறைவதில்லை. அதுவே இயற்கை முறையில், வீட்டில் இருக்கும் பொருட்கள் மற்றும் ஒருசில செயல்கள் மூலம் சரிசெய்யலாம்.

சரி, இப்போது ஆண்களின் முகத்தில் இருக்கும் பிம்பிள் மற்றும் முகப்பருக்களை என்னவெல்லாம் செய்ய வேண்டும் என்று பார்ப்போமா!!!

கிளின்சிங்: 

பொதுவாக பருக்கள் மற்றும் பிம்பிளைப் போக்க மைல்டு கிளின்சரைப் பயன்படுத்தி, முகத்தை கழுவ வேண்டும். ஏனெனில் கிளின்சிங் செய்வதால், இறந்த செல்கள் மற்றும் சருமத்தில் இருக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெய் நீங்கிவிடும். மேலும் முகப்பரு மற்றும் பிம்பிள் உடைந்து, பரவாமல் தடுக்கலாம். அதிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்வது நல்ல பலனைத் தரும். இது ஆண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமான ஒரு முறை. எனவே ஆண்கள் இதனை குறைந்தது வாரத்திற்கு 2-4 முறை செய்வது நல்லது.

ஷேவிங் முறை: 

பருக்கள் இருக்கும் ஆண்கள் ஷேவிங் செய்யும் போது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் ஆண்களுக்கு பருக்கள் வருவதற்கு ஷேவிங் முறையும் ஒரு காரணம். எனவே ஷேவிங் செய்யும் போது மிகவும் கவனமாக, நல்ல கூர்மையான பிளேடுகளை பயன்படுத்தி, பிம்பிள் உள்ள இடத்தில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் ஷேவிங் செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில் அது மிகுந்த ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஐஸ் கட்டி: 

பருக்களை போக்கும் சிறந்த பொருட்களுள் ஐஸ் கட்டியும் ஒன்று. அதற்கு ஐஸ் கட்டியை பிம்பிள் உள்ள இடத்தின் மேல் வைக்க வேண்டும். வேண்டுமெனில் மூல்தானி மெட்டி, எலுமிச்சை மற்றும் சந்தனப் பவுடரை கலந்து, அதனையும் பிம்பிள் மேல் வைத்து, காய வைத்து, பின் ஐஸ் கட்டியை வைத்து தேய்க்க வேண்டும். இதனால் அந்த குளிர்ச்சியினால், பிம்பிள் உடைந்து பரவாமல் எளிதில் போய்விடும்.

சந்தன பவுடர்: 

இது பருக்களை போக்கும் ஒரு பாரம்பரிய வீட்டு மருந்துகளுள் ஒன்று. அதற்கு சந்தன பவுடரை, ரோஸ் வாட்டரில் கலந்து, பிம்பிள் மேல் வைத்து, காய வைத்து கழுவ வேண்டும். இதனை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், பிம்பிள் விரைவில் போய்விடும்.

எலுமிச்சை மசாஜ்: 

பிம்பிளைப் போக்குவதில் எலுமிச்சை முக்கிய பங்கினை வகிக்கிறது. இந்த பொருள் இருபாலருக்குமே நல்ல பலனைத் தரும். அதற்கு எலுமிச்சை துண்டு அல்லது சாற்றை பருக்கள் உள்ள இடத்தில் தடவி தேய்த்து வந்தால், பருக்கள் மறைந்துவிடும். அதிலும் இதனை தினமும் இரண்டு முறை செய்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். மேலும் இவ்வாறு செய்த பின், மறக்காமல் மாய்ச்சுரைசரை தடவ வேண்டும்.

இவையே ஆண்களின் முகத்தில் இருக்கும் பருக்கள் மற்றும் பிம்பிளை போக்க செய்யப்படும் இயற்கை முறைகள். வேறு ஏதாவது முறைகள் உங்களுக்கு தெரிந்தால், அதை எங்களுடன் நண்பன் தமிழ் அரட்டையில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.


Pimple Treatment For Men

Acne and pimples are more than a skin problem for women. And even men are prone to getting acne and pimples. You might have probably tried all sorts of creams and other beauty treatments to get rid of acne and pimples. However, nothing seems to give effective results. So, here are few home remedies for men to treat acne effectively.


Cleansing: Oily skin is one of the main causes of acne and pimples. So, it is important to wash your face often with a mild cleanser. Cleansing the skin removes dead skin cells and exfoliates the skin. This prevents acne and pimple break outs on the face. Cleanse your face at least twice a day and exfoliate it. This is one important step for pimple treatment of men. Over exfoliation will make your skin look dry so, exfoliate once or twice every week and use specific exfoliator for acne prone skin.

Shaving techniques: Men who have acne should be very careful while shaving. Shaving is one of the causes behind acne for men. So, for treating it completely you have to look at the way you shave. Always use a sharp blade to keep the strokes to minimum. Do not apply too much pressure on the pimple. It will worsen the situation.

Ice cube: This is one of the effective home remedies for men to get rid of acne. Rub ice cube on the pimple. You can also apply a paste of multani mitti, lemon juice and sandalwood powder on the pimple. After drying it, rub with ice cube. The chilled ice cubes suppress the pimple breakout.

Sandalwood powder: This is one traditional home remedy for men to treat acne and pimple. Mix sandalwood powder with rosewater and apply it on the pimple. It will soothe the breakout and also curb it.

Lemon massage: Lemon is a natural bleach and an astringent that soothes pimple breakouts. Both men and women can use this home remedy for the treatment of pimples. Lemon is a very effective beauty ingredient that cures acne and pimple naturally. Rub fresh lemon juice or lemon slice on the prone skin. Do this twice every day and rinse with cold water. Lemon not only helps get rid of acne or pimples but also exfoliates the skin, removes pimple scars and also cleanses it. Lemon can dry the skin so moisturise the skin after applying lemon.

These are few effective home remedies for men to treat acne and pimples at home. If you know any other treatments for pimples share with us in FriendsTamil.cbox.ws

Thanks

வெள்ளையான சருமம் - whitening skin naturally

வெள்ளையான சருமம் வேண்டுமா? அப்ப இத படிங்க...

அனைவருக்கும் சருமம் நன்கு வெள்ளையாக இருக்க வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்கும். இதற்காக எத்தனையோ அழகுப் பொருட்களை முயற்சி செய்து பார்த்திருப்போம். அதிலும் ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்கரப் என்று பல வழிகளை மேற்கொண்டிருப்போம். இவ்வாறு மேற்கொண்டால் மட்டும் போதாது, நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். இதனாலும் நல்ல அழகான சருமத்தை பெறலாம். குறிப்பாக உண்ணும் உணவு முறையில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பின்பற்ற வேண்டும். அதற்கு பச்சை இலைக் காய்கறிகள், வைட்டமின் நிறைந்த உணவுகள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, நிறைய தண்ணீர் குடித்து, நல்ல உடற்பயிற்சியை செய்ய வேண்டும். இதனால் தண்ணீரானது உடலில் உள்ள டாக்ஸின்களை வெளியேற்றிவிடும். உடற்பயிற்சி செய்தால், உடலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, சருமம் நன்கு பொலிவாக இருக்கும். எனவே சருமம் வெள்ளையாக வேண்டுமென்பதற்காக கெமிக்கல் கலந்த க்ரீம்களை பயன்படுத்துவதை விட, இயற்கை முறையில் ஒரு சில சருமத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை சாப்பிட்டால், வெள்ளையாக மாறலாம். அதிலும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகளை தவிர்த்து, வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகள் போன்றவற்றை சாப்பிட வேண்டும். இப்போது அந்த உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போமா!!!

சருமத்தை வெள்ளையாக்க உதவும் 13 உணவுகள்

கேரட் 

கேரட்டில் வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டீன் போன்ற சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது. அதுமட்டுமின்றி, இவை சருமத்திற்கும், கூந்தலுக்கும் மிகவும் சிறந்தது. எனவே கேரட் ஜூஸை தினமும் ஒரு டம்ளர் குடித்து வந்தால், சருமம் நன்கு பொலிவு பெறும்.

பப்பாளி
பப்பாளியில் வைட்டமின் சி இருப்பதோடு, வைட்டமின் ஏ, ஈ மற்றும் சருமத்தில் இருக்கும் அழுக்குகளை நீக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளது. எனவே இந்த பழத்தை ஃபேஸ் பேக் அல்லது ஸ்கரப் போன்றவற்றை செய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி, இவற்றை சாப்பிட்டால், முறையற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியும் சரியாகிவிடும்.

தக்காளி 

இந்த சிவப்பு நிற அழகான காய்கறியில் லைகோபைன் சத்து அதிகம் உள்ளது. இந்த பழத்தை அதிகம் சாப்பிட்டால், சருமம் பொலிவாவதோடு, உடல் எடை குறைந்து, புற்றுநோய் வருவதும் தடைபடும்.

கிவி 

இந்த சிட்ரஸ் பழத்தில் வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் இருப்பதால், இதனை சாப்பிட்டால் வெண்மையான சருமத்தை பெறலாம். அதுமட்டுமல்லாமல், அதனை முகத்திற்கு தடவும் போது, கரும்புள்ளிகள், வெடிப்புகள் போன்றவை நீங்கிவிடும்.

பீட்ரூட் 

இந்த காய்கறியில் இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் உள்ளதால், இதை சாப்பிடும் போது உடலில் இத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, நல்ல அழகான கன்னங்களை பெறலாம். அதற்கு தினமும் ஒரு டம்ளர் பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும். இல்லையெனில் இதனை அரைத்து முகத்திற்கு ஃபேஸ் பேக்காக போடலாம்.

பச்சை இலைக் காய்கறிகள் 

பச்சை இலைக் காய்கறிகள் சருமத்திற்கு மட்டுமின்றி, உடல் முழுவதற்கும் சிறந்தது. ஏனெனில் இதில் வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதிலும் பசலைக் கீரை போன்றவை மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.



ஸ்ட்ராபெர்ரி 

இந்த புளிப்பு சுவையான பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது. இதனை சாப்பிட்டால், இதன் நிறத்தை பெறலாம்.

சிவப்பு குடைமிளகாய் 

சிவப்பு காய்கறிகளில் ஒன்றான சிவப்பு குடைமிளகாயில் லைகோபைன் மற்றும் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.

டீ 

டீ வகைகளில் கிரீன் டீயில் சருமத்திற்கான நன்மைகள் பல அடங்கியுள்ளன. இதனை சாப்பிட்டால், சருமத்தில் உள்ள செல்கள் மென்மையாவதோடு, தழும்புகள் மறைய ஆரம்பிக்கும்.

மஞ்சள் நிற குடைமிளகாய் 

இந்த வகையான குடைமிளகாயில் வைட்டமின் சி இருப்பதோடு, சிலிகா இருப்பதால், இவற்றை அதிகம் உணவில் சேர்க்கும் போது, சருமம் நன்கு பொலிவோடு மின்னும்.

சோயா பொருட்கள் 

சோயா பொருட்களில் ஜிங்க் மற்றுட் வைட்டமின் சி சத்து அதிகம் உள்ளது. இதனை அதிகம் சாப்பிட்டால், பொலிவிழந்த சருமமும் பொலிவு பெறும். மேலும் சருமத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை தடுக்கும். உதாரணமாக, சோயா பால் முகப்பருவை சரிசெய்யும்.

ப்ராக்கோலி 

இந்த சக்தி வாய்ந்த காய்கறியில் சருமத்தை வெள்ளையாக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ போன்றவை இருப்பதால், அவை உடலில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி, சருமத்தை பொலிவாக்குகிறது.

மீன் 

மீனில் ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிட் மற்றும் இதர சருமத்திற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. எனவே இதனை அதிகம் சாப்பிட்டால், சருமம் வெள்ளையாகி, அழகாகிவிடும். அதுமட்டுமின்றி, இதனை சாப்பிடும் போது, சருமத்தில் உள்ள பாதிப்படைந்த செல்களை குணப்படுத்தும்.

Should white skin? Then read this ...

Everyone wants to be white in the skin as well. They try for beauty products. Face pack, or that I skrup and many ways. Because of this, do not just have to follow a healthy lifestyle. You can get a beautiful combination skin. In particular, food must follow good health. The green leafy vegetables, such as vitamin-rich foods to eat. Also, drink a lot of water, a good exercise to do. This will log you out toxins in the water body. If you exercise, increases blood flow in the body, the skin will be bright. The use of skin creams are a mix of white and Chemical ventumenpatark and, to a certain skin in a natural way by eating the right foods, can be white. Avoid fried foods, especially in oil, Vitamin A, C and nutrients from the foods to eat. Now what about the food?

13 foods that can help the skin whitenning

Carrot

There is a lot of nutrients, such as vitamin C and carotene in carrots. Moreover, these carumattirkum, the very best hair. Drink a glass of carrot juice daily, if so, the skin will glow.

Carica-papaya

Papaya with vitamin C, vitamin A, E, and the stone of the skin to remove the anti - aksitantkalum filled. The fruit of this phase can be packed or skara. Also, if you eat them, will be fine irregular menstrual cycles.

Tomato

The red color is the most beautiful vegetable nutrients in the laikopain. If you eat too much of the fruit, with polivavat skin, body weight, cancer comes unavailable.

Kivi

This citrus fruit is high in vitamin C content, it can be eaten by the white skin. Besides, when it tatavum face, dark spots, like explosions collapse.

Beetroot

If the vegetables are high in iron and vitamins, while it increased in the body, these flow, can be a beautiful cheeks. Beetroot juice to drink a glass of it everyday. Face to face, as it can not grind.

Green leafy vegetables

Green leafy vegetables in addition to skin, the best whole body. Because the vitamins, nutrients and full of kanimaccattukkal. It was a very healthy like spinach.

Strawberry

The tartness of vitamin C in fruit is delicious. If so, you can get the color.

Red Capsicum

Laikopain on one of the red kutaimilaka red vegetables and vitamin C is high.

Green Tea

Types of Tea Green tea contains a number of advantages for carumatti. If so, menmaiyavat cells in the skin, the scars will begin to disappear.

Yellow Capsicum

This type of capcicum with vitamin C, silica, however, when you add a lot of food, with bright shiny skin well.

Soy products

Soy products are high in vitamin C. Vitamin and zinc. If you eat too much, polivilanta skin will glow. And to prevent skin problems. For example, soy milk adjusting acne.

Brokkoli

The power of the white skin of vegetables like vitamin C and E, however, the stone removed from the body, the skin polivakkukiratu.

Fish

Fish is full of omega-3 fatty acids and other vitamins to skin. So if you eat too much, vellaiyaki skin, become beautiful. Moreover, when eating it, the skin can heal the infected cells.

Thanks