அடர்த்தியான தலை முடியை பெற - monsoon hair care tips

அடர்த்தியான தலை முடியை பெற  - Monsoon hair care tips

தலைமுடி என்பது ஒவ்வொருவருக்கும் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை சொல்ல வேண்டியதில்லை. முகத்தின் அழகு கூடுவதற்கு காரணமே நம் தலைமுடி தான். சிலருக்கு இயற்கையிலேயே ஆரோக்கியமான தலைமுடி இருக்கும். சிலருக்கு அப்படி இல்லாததால் பல அழகுப் பொருட்களை வைத்து முடியை பேணுவார்கள். இப்படி பார்த்து பார்த்து பாதுகாக்கும் தலைமுடி சந்திக்கும் முக்கிய பிரச்சனை முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு.

அதுமட்டுமல்லாமல், சிகை அலங்காரத்தில் ஈடுபாடு உள்ளவர்கள், அதிலும் ஈரப்பதத்துடன் கூடிய முடியுடன் காட்சி அளிக்க விரும்புபவர்களுக்கு ஒரு கெட்ட செய்தி காத்துக் கொண்டிருக்கிறது. இகை பார்ப்பதற்கு அழகை மெருகேற்றினாலும், ஈர முடி பல முடிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக்கும். அதுவும் பருவக்காலத்தில் பல விதமான முடிப் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டி வரும். அமிழ மழை, அழுக்கு மழை நீர் மற்றும் அதிக ஈரப்பதம் நிறைந்த வானிலையால் தலை முடி மற்றும் தலை சருமமும் பாதிப்புக்குள்ளாகும்.

உலகத்தில் எந்த ஒரு மூலையில் இருந்தாலும் சரி, கீழ்க்கூறிய டிப்ஸ் தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பருவக்காலத்தில் பாதுகாப்பாக வைக்க உதவும்.


ஈரப்பதம்
தலை முடியை முடிந்தவரை காய்ந்த நிலையிலேயே வைத்திருக்க வேண்டும். பொதுவாக தினசரி 50-60 முடிகளை இழக்கின்ற நாம் பருவக்காலத்தில் நம்மை அறியாமலேயே 200 முடிகளுக்கு மேல் இழக்கிறோம். அதனால் முடியை காய்ந்த நிலையில் வைத்திருந்தால், அதிகமான முடி கொட்டுதல் மற்றும் பொடுகு தொல்லையில் இருந்து தலைமுடி மற்றும் தலை சருமத்தை பாதுகாக்கலாம்.



ஷாம்பு
பொடுகு மற்றும் முடி கொட்டுதல் தவிர எண்ணெய் பதமான தலை சருமமும் ஒரு பிரச்சனையே. இதனை போக்க மிதமான ஷாம்புவை பயன்படுத்தி சீரான முறையில் தலைமுடியை அலச வேண்டும். மேலும் தினசரி ஷாம்புவைக் கொண்டு முடியை அலச மற்றொரு காரணம் என்னவென்றால் பருவக்காலத்தில் தளர்ச்சி அடையும் தலைமுடியை சரி செய்யவே. மழை நீரில் முடி நனைந்தால், ஷாம்புவால் முடியை கழுவ வேண்டும்.


உணவு முறை
முடியின் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவியாக துணை புரிவது புரதச்சத்து. ஆகவே முடி ஆரோக்கியமாக இருக்க அதிக புரதச்சத்து அடங்கியுள்ள முட்டை, கேரட், தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள், பீன்ஸ், நட்ஸ், குறைவான கொழுப்புச் சத்து அடங்கியுள்ள பால் பொருள்களை சாப்பிட வேண்டும்.


பதப்படுத்துதல்
காற்றில் கலந்துள்ள ஈரத்தன்மை முடியில் அதிகம் பட்டால், முடி வறண்ட நிலைக்கு உள்ளாகும். நாளடைவில் பார்க்கவும் கலையிழந்து போகும். அதனால் சீரான முறையில் தலைமுடியை பதப்படுத்தினால், இந்த வறண்ட நிலை மாறும்.


டிப்ஸ்
* அதிக அளவு தண்ணீர் பருக வேண்டும். * வாரம் ஒரு முறையாவது தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்கவும். * அகண்ட பற்கள் உள்ள சீப்பினை பயன்படுத்த வேண்டும். * ஈரத்துடன் இருக்கும் போது கூந்தலை கட்டக் கூடாது. * ஹேர் ட்ரையர் பயன்படுத்தும் முன் முடியை உலர்த்தவும். * சீப்பினை அடுத்தவர்களுக்கு பகிர கூடாது.


ஆலோசனை
இந்த டிப்ஸ்களை பின்பற்றியும் தலை முடியிலும், சருமத்திலும் பிரச்சனை நீடித்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மேலும் சீரான முறையில் முடியை பராமரித்தால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து விலகியே நிற்கலாம்.



Monsoon Health Care Tips For You

Season is going to change soon. This seasonal change from summer to monsoon will welcome new health problems. While we loved to bathe in cold water during summers, it can be difficult to use chilled water during monsoons. Seasonal changes have an impact on health so, you need to be very cautious. Cold, fever and flu are common health problems of monsoon. So when the season changes, prepare your body to stay healthy in the rainy season.

We all love the rains, but this season can bring health problems, so beware. During monsoons we love to get wet in the first rain. Getting wet in the rain can be fun, but it can lead to unwanted health problems like cold and fever. Also, we drink cold water and beverages during summers to overcome heat. In monsoons, most of the people prefer cold water. This can lead to throat problems and fever. So, avoid cold water. Prefer hot beverages like herbal tea and soups. It will keep the body warm and also boost the immune system. Your monsoon diet must include dairy products as they can boost your immune system and fight germs that might attack you. A glass of hot milk is healthy and nutritious.

Here are few health tips for monsoon. Follow them to have a healthy rainy season.

Soups and tea
During rains, we just love to have hot beverages like masala chai and coffee. Even a bowl of hot soup is loved in this season. It keeps the body warm. Add a dash of garlic in the soups and curries to boost your immune system.

Digestive foods
Fibre and nutrient rich diet is ideal during monsoons. Digestive problems can occur due to seasonal changes so, it is one of the health care tips everyone must follow in the monsoons. Oats, brown rice, whole grains and legumes boost the body's metabolism and also improves digestion.

Avoid street food
We all love to munch on street side pakoras and chaats especially during monsoons. However, monsoon is a season which spreads malaria and dengue. Damp roads and water-logged streets are home to mosquitoes and flies. So, prefer hygienic foods in monsoon to stay healthy.

Drink lots of water
During summers, we sweat a lot and feel thirsty. But, in monsoons you do not feel thirsty. This should not stop you from having water as it keeps you hydrated and flushes out toxins from the body.

Maintain personal hygiene
During monsoons, we get prone to skin and fungal infections. Wash your wet feet to avoid fungal infections. Do not wear wet shoes and wash your clothes regularly. 

Skin and hair
Skin and hair also needs attention. Due to humidity, your skin can become oily. So wash your face as much as possible. Rain water can damage your hair so, if you get wet in rain, shampoo it. Use anti-bacterial soap to prevent monsoon skin infections.

No oily food
One of the health care tips for monsoon season is, avoid oily food. Oily food is difficult to digest and increases body weight too.

Avoid spicy food
Spicy food can increase body temperature and can also lead to pimple breakout.

Warm water bath
Prefer warm water bath during monsoons. It will protect you from seasonal fever, cold and cough. Moreover, a warm water bath is relaxing and kills bacteria that might have stuck to your skin while you were enjoying the rain.

Indoor exercises
During monsoons, it is difficult to go for a walk. Damp roads and slippery footpaths can lead to accidents. So, indoor exercises must be preferred.

Yogurt
Warm yogurt is ideal for monsoon diet. Yogurt has healthy bacteria that fights infections and also boosts the immune system. Moreover, this dairy product improves digestion and bowel movements.

Share your comments here


Thanks

தம்பதிகளுக்கான பொழுதுபோக்குகள் - hobbies for couples

தம்பதிகளுக்கான 10 பொழுதுபோக்குகள்

திருமணம் எனும் பந்தம் உருவாகும் போது, நாம் ஒரு புது வாழ்வில் அடியெடுத்து வைக்கிறோம். அந்த வாழ்க்கை மகிழ்ச்சியாகவும், வெற்றிகரமாகவும் அமைய வேண்டும் என்பது அனைவரின் விருப்பமாகும். தாம்பத்திய உறவு வெற்றிகரமாக அமைய வேண்டும் என்றால் கணவன் மனைவிக்கு இடையே நல்ல உறவு நீடிக்க வேண்டும., இதை உறவு என்று சொல்வதை விட காதல் என்று சொல்லலாம். அதற்கு ஒருவருக்கொருவர் நன்றாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் அன்பை பரிமாறிக் கொள்ள வேண்டும். இந்த நல்ல புரிதலுக்கு இருவரும் சேர்ந்து நிறைய நேரத்தை செலவிட வேண்டும்.

இருவரின் உறவுக்கு இடையே காதல் உணர்வு பொங்குவதற்கு பல பொழுதுபோக்குகள் உள்ளன. அதை முயற்சி செய்வது என்பதே புதுமை தான். இது புதிதான அனுபவத்தை தருவதோடு, புதிதாக பலவற்றை கற்றுக் கொடுக்கும். மேலும் குதூகலத்தை ஏற்படுத்தி இருவருக்கு இடையில் காதலை இன்னும் வளரச் செய்யும். இப்போது தம்பதிகளுக்கான சில ஆரோக்கியமான மற்றும் காதல் உணர்வை துண்டும் சில பொழுதுபோக்குகளைப் பார்ப்போமா


நடனம்
வாழ்க்கைத் துணையோடு நேரத்தை செலவிட நடனம் சிறந்த வழியாகும். இது இருவரின் கெமிஸ்ட்ரியை மேம்படுத்தும். மேலும் மனதுக்கு சந்தோஷத்தை அளித்து, உடம்பையும் கட்டுக்கோப்பாக வைக்க உதவும். சல்சா (Salsa), ஜைவ் (Jive), ரும்பா (Rumba), டாங்கோ (Tango) போன்ற நடனத்தில் எது வேண்டுமானாலும் முயற்சி செய்யலாம்.


சமைப்பது
சமைப்பது ஒரு கலை. அந்த கலையை துணையோடு சேர்ந்து வித விதமாக சமைத்து பார்க்கலாம். இதனால் இருவரும் நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடலாம். வேண்டுமெனில் இணையதளத்தில் தேடி பார்த்து புது வகை உணவு வகைகளை சமைக்கலாம். மனதுக்கு அமைதி தரும் இந்த பொழுதுபோக்கில் மூழ்கி போவீர்கள்.


புகைப்பட கலை
நினைவுகளை சிறைப்படுத்தும் சிறந்த வழி புகைப்படங்களே. ஏன் இருவரும் புகைப்பட கலையில் ஈடுபடக்கூடாது? ஒரு கருப்பொருள் கொண்டு அதன் வழி புகைப்படங்களை எடுத்து மகிழுங்கள். சமயத்தில் இருவரும் ஜோடியாக சேர்ந்து படங்களை எடுத்து சந்தோஷப்படுங்கள், இந்த படங்களை பார்க்கும் போது, கண்டிப்பாக காதல் உணர்வு பொங்கும்.


மெழுகுவர்த்தி
மெழுகை உருக்கி, அதற்கு ஒரு வடிவம் கொடுத்து, வர்ணம் பூசி, புது புது வடிவமைப்பில் மெழுகுவர்த்தி செய்வது ஒரு கலை. ஓய்வு கிடைக்கும் நேரத்தில் வீட்டிலேயே மெழுகுவர்த்தி செய்து, அந்த மெழுகுவர்த்தியை பயன்படுத்தவும் செய்யலாம். இல்லையென்றால் இருவருக்கும் இடையே தகவல் பரிமாற்றத்துக்காகவும் பயன்படுத்தலாம்.


புத்தகம்
இருவருக்கும் புத்தகம் படிப்பதில் ஆர்வம் இருந்து, படித்ததை பகிர்ந்து கொள்ளவும் ஆர்வம் இருந்தால், இந்த பொழுதுபோக்கு உங்களுக்காக தான். படுக்கப் போகும் முன் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் புத்தகத்தை படித்து கருத்துக்களை பரிமாறிக்கொள்ளவும்.


விளையாட்டு
விளையாட்டு நம்மை ஆரோக்கியத்தோடு வைப்பது மட்டுமல்லாது, மனதுக்கு சந்தோஷத்தையும் கொடுக்கும். துணையோடு சேர்ந்து விளையாடுவதை விட, வேறு என்ன சிறந்ததாக இருக்க முடியும். அதிலும் இறகு பூ பந்தாட்டம், நீச்சல், கூடைப்பந்து, டேபிள் டென்னிஸ், கேரம், கோல்ஃப் போன்ற விளையாட்டுக்களை விளையாடலாம்.


தோட்டக்கலை
வாழ்க்கைத் துணையோடு சேர்ந்து ஈடுபடும் சுவாரஸ்யமான ஒரு பொழுதுபோக்கு தான் தோட்டக்கலை. வீட்டின் வெளியே ஒரு தோட்டம் ஒன்றை உருவாக்கி, அங்கே தோட்டக்கலையை பயிற்சி செய்யலாம். பல வகையான அலங்கார செடிகளை வளர்த்து தோட்டம் பூத்து குலுங்குவதை சேர்ந்து ரசிக்கவும்.


திரைப்படம்
நம்மை மகிழ்ச்சியில் ஆழ்த்த இந்த ஒரு பொழுதுபோக்கு போதும். வீட்டில் இருவரும் சேர்ந்து படம் பார்க்கலாம். இதற்காக தனியாக எந்த முயற்சியும் எடுக்க தேவையில்லை. இணையதளத்தில் கூட படங்களை பார்த்து மகிழலாம்.


கேனோயிங்
கேனோயிங் என்பது சிறிய படகை ஆற்றில் ஓட்டுவது. இது ஒரு ஓய்வு நேர பொழுதுபோக்காகும். இது மன அமைதியை தரும். எனவே துணையோடு சேர்ந்து இந்த பிரமாதமான செயலில் இறங்கலாம்.


சிப்பி மற்றும் சங்கு சேர்த்தல்
கடற்கரையிலிருந்து பல வகை சங்கு மற்றும் சிப்பிகளை சேர்ப்பதும் ஒரு வகை பொழுதுபோக்கே. இதுவும் அமைதியான ஒரு பொழுதுபோக்கு. சொல்லப்போனால் கடற்கரையில் சேர்ந்து நேரம் செலவிட அதிக வாய்ப்பை அளிக்கும். இவைகளை நினைவுப் பொருட்களாக பாதுகாத்தால் என்றும் பசுமையோடு இருக்கும்.

10 Hobbies For Couples

Spice up the romance in your relationship by trying different and new hobbies together. This will not only get your creative side out but it will teach you something new, be lots of fun and contribute significantly to the romance level between both of you. Here are different hobbies you can indulge in together:

1. Dancing
Dancing is a great way to spend time with your partner. It improves the chemistry between couples, is lots of fun and also keeps you fit. You can try various ballroom styles like Salsa, Jive, Slow Waltz, Lindy Hop, Cha Cha Cha, Rumba, Viennese Waltz, Tango, Foxtrot, etc.

2. Cooking
Cooking can be really relaxing. You can try different recipes with your partner. Surf the internet for different kinds of recipes to try. The best part is the two of you will have a great time together, cooking also will be fun and you get to taste something different. You can even try something interesting like sugar craft. It refers to making various designs with the use of sugar. It is often prepared for the icing on cakes. This hobby is very relaxing and gets you totally absorbed into it.

3. Photography
They say photos are the best way to cage memories. Why don't the two of you indulge in something as interesting as photography. Choose a theme and then go for it. This way, at times, you could just take pictures of yourselves.

4. Candle making
Melting wax, molding it, adding color, shaping and designing the candle is an art. Use your spare time by making candles for your home, together. You can get creative and make something for each other. Or you could use wax and mold it into a message for each other.

5. Reading
Whoever said only little children enjoy bedtime stories? In case the two of you enjoy reading and share the same interests in the kinds of books you love to read, this one is for you. The two of you can read out books to each other, before going to bed.

6. Sports
Sports not only keep you fit but they can be lots of fun. What can be better than playing with your better half? Try different kinds of sports, depending on your common tastes like badminton, swimming, basketball, table tennis, carrom, bowling, golfing, etc.

7. Gardening
Gardening is a very interesting hobby to indulge into with your partner. You can build a special garden outside your house and practice gardening right there. You can grow various ornamental plants and watch your love grow as your garden blossoms.

8. Watching Movies
This is one hobby enough to keep you entertained at any point in time. Watch movies together with your partner at home. You don't need to go out of your way to do this. You can search online for the best of movies. Or if you wish, you can also choose from several holiday classics.

9. Canoeing
Canoeing refers to paddling a small narrow boat on the river. It is a leisure activity and can have a very soothing effect on your mood. This is an amazing activity to practice along with your partner.

10. Shell collecting
Shell collecting, as the name suggests, refers to collecting different kinds of shells by the beach and preserving them. This is a very relaxing hobby. In fact, it gives you more time to spend by the beach together. The shells can be preserved as a memento of all the wonderful times the two of you have together.

Share your comments here

Thanks