ஒரு நல்ல வாழ்க்கை துணைக்கான குணங்கள் - Qualities of a good life partner

ஒரு நல்ல வாழ்க்கை துணைக்கான குணங்கள்  - Qualities of a good life partner

வாழ்க்கை துணையை தேர்ந்தெடுக்க பலவற்றை நாம் கையாளுகின்றோம். பெரும்பாலோனோர் தங்களின் வாழ்க்கை துணை அழகாக இருக்கிறாரா என்பதை மட்டும் பார்த்து, அதோடு நின்றும் விடுகின்றனர். ஆனால் அது மட்டும் போதாது என்பதை, திருமணத்திற்கு பின்னர் அனுபவத்தின் மூலம் பலரும் புரிந்து கொள்கின்றனர். நம்மில் பலர் வாழ்க்கை துணையை தேர்ந்தெடுக்கும் போது செய்யும் பெரிய தவறு, நம் வாழ்க்கைத் துணை அழகாக இருக்கிறாரா என்பதை மட்டும் பார்ப்பது தான்.
Vāḻkkai tuṇaiyai tērnteṭukka palavaṟṟai nām kaiyāḷukiṉṟōm. Perumpālōṉōr taṅkaḷiṉ vāḻkkai tuṇai aḻakāka irukkiṟārā eṉpatai maṭṭum pārttu, atōṭu niṉṟum viṭukiṉṟaṉar. Āṉāl atu maṭṭum pōtātu eṉpatai, tirumaṇattiṟku piṉṉar aṉupavattiṉ mūlam palarum purintu koḷkiṉṟaṉar.

ஆனால் மற்ற நல்ல அம்சங்கள் மற்றும் அவர்களின் இதர குணங்களை கவனிப்பதில்லை. அதற்காக வாழ்க்கைத் துணையின் தோற்றத்தை மட்டும் பார்த்து, இவர் தான் உங்களுக்கு ஏற்றவர் என்று கூறுவது தவறல்ல. ஆனால் அது மட்டுமே எல்லாம் என்றாகி விடாது. ஆகவே வெறும் வெளித்தோற்றத்தை மட்டும் பார்த்து எப்போதும் வாழ்க்கை துணையை தேட கூடாது. ஏனெனில் அது ஒரு சிறு சதவீதம் மட்டுமே. இப்போது வாழ்க்கை துணையாக வருபவரிடம் என்னென்ன நல்ல பண்புகள் இருக்க வேண்டும் என்று தெரிந்து கொள்ள கீழே படித்து பாருங்கள்.
Āṉāl maṟṟa nalla amcaṅkaḷ maṟṟum avarkaḷiṉ itara kuṇaṅkaḷai kavaṉippatillai. Ataṟkāka vāḻkkait tuṇaiyiṉ tōṟṟattai maṭṭum pārttu, ivar tāṉ uṅkaḷukku ēṟṟavar eṉṟu kūṟuvatu tavaṟalla. Āṉāl atu maṭṭumē ellām eṉṟāki viṭātu. Ākavē veṟum veḷittōṟṟattai maṭṭum pārttu eppōtum vāḻkkai tuṇaiyai tēṭa kūṭātu. Ēṉeṉil atu oru ciṟu catavītam maṭṭumē. Ippōtu vāḻkkai tuṇaiyāka varupavariṭam eṉṉeṉṉa nalla paṇpukaḷ irukka vēṇṭum eṉṟu terintu koḷḷa kīḻē paṭittu pāruṅkaḷ.


நீங்கள் நீங்களாகவே இருப்பதனால் உங்களை விரும்புவார்கள்
நீங்கள் நீங்களாக இருக்கும் போதே, உங்களை விரும்பினால், அது வாழ்க்கை துணையின் நல்ல பண்பாகும். ஏன் இதை கூறுகிறோம் என்றால், சில பேர் தன் வாழ்க்கை துணை நல்லதை செய்தால் மட்டுமே விரும்புவார்கள். தங்கள் வாழ்க்கை துணையின் மற்றொரு முகத்தை காண அவர்கள் விரும்பமாட்டார்கள். ஆனால் இதுவே நல்ல பண்புள்ள வாழ்க்கை துணையாக இருந்தால், நீங்கள் எப்படிபட்டவராக இருந்தாலும் உங்களை விரும்புவதோடு, கஷ்ட காலங்களில் உங்களுக்கு தோள் கொடுப்பார். Nīṅkaḷ nīṅkaḷākavē iruppataṉāl uṅkaḷai virumpuvārkaḷ
Nīṅkaḷ nīṅkaḷāka irukkum pōtē, uṅkaḷai virumpiṉāl, atu vāḻkkai tuṇaiyiṉ nalla paṇpākum. Ēṉ itai kūṟukiṟōm eṉṟāl, cila pēr taṉ vāḻkkai tuṇai nallatai ceytāl maṭṭumē virumpuvārkaḷ. Taṅkaḷ vāḻkkai tuṇaiyiṉ maṟṟoru mukattai kāṇa avarkaḷ virumpamāṭṭārkaḷ. Āṉāl ituvē nalla paṇpuḷḷa vāḻkkai tuṇaiyāka iruntāl, nīṅkaḷ eppaṭipaṭṭavarāka iruntālum uṅkaḷai virumpuvatōṭu, kaṣṭa kālaṅkaḷil uṅkaḷukku tōḷ koṭuppār.


தன் வார்த்தையை காப்பாற்றுவார்கள்
நல்ல வாழ்க்கை துணை கஷ்ட காலங்களின் போது நழுவாமல் இருப்பதோடு, கொடுத்த வாக்குறுதியை நிறைவேற்றுவார்கள், அது தொலைபேசியில் அழைப்பதாகட்டும் அல்லது வெளியில் அழைத்து செல்வதாகட்டும். ஒருவேளை கொடுத்த வாக்கை நிறைவேற்ற முடியாவிட்டால், அதற்கான பொறுப்பான காரணத்தை தெரிவிப்பாரே தவிர, சிறு பிள்ளைத்தனமான காரணத்தைக் கூறமாட்டார்கள்.
Taṉ vārttaiyai kāppāṟṟuvārkaḷ
Nalla vāḻkkai tuṇai kaṣṭa kālaṅkaḷiṉ pōtu naḻuvāmal iruppatōṭu, koṭutta vākkuṟutiyai niṟaivēṟṟuvārkaḷ, atu tolaipēciyil aḻaippatākaṭṭum allatu veḷiyil aḻaittu celvatākaṭṭum. Oruvēḷai koṭutta vākkai niṟaivēṟṟa muṭiyāviṭṭāl, ataṟkāṉa poṟuppāṉa kāraṇattai terivippārē tavira, ciṟu piḷḷaittaṉamāṉa kāraṇattaik kūṟamāṭṭārkaḷ.


பக்கபலமாக இருத்தல்
ஒரு நல்ல வாழ்க்கை துணை, உங்களின் வளர்ச்சியை நன்றாக புரிந்து கொண்டிருப்பார்கள். அந்த புரிதல் குடும்ப உறவை மீறி, உங்களின் அலுவலக முன்னேற்றத்திலும் கூட. மேலும் உங்களின் வெற்றியை அவருடைய சாதனையாக கருதுவார். அதுமட்டுமல்லாமல், உங்களின் வெற்றிக்கு உங்களை ஊக்கப்படுத்த முற்படுவார்.
Pakkapalamāka iruttal
Oru nalla vāḻkkai tuṇai, uṅkaḷiṉ vaḷarcciyai naṉṟāka purintu koṇṭiruppārkaḷ. Anta purital kuṭumpa uṟavai mīṟi, uṅkaḷiṉ aluvalaka muṉṉēṟṟattilum kūṭa. Mēlum uṅkaḷiṉ veṟṟiyai avaruṭaiya cātaṉaiyāka karutuvār. Atumaṭṭumallāmal, uṅkaḷiṉ veṟṟikku uṅkaḷai ūkkappaṭutta muṟpaṭuvār.



தன் காதலை காலநேரம் பார்க்காமல் வெளிகாட்டுவார்கள்
ஒரு நல்ல துணை என்பவர், கால நேரம் எதுவும் பார்க்காமல், தன் காதலை வெளிப்படுத்துவார்கள். மேலும் தன் காதலை உடனுக்குடன் வெளிப்படுத்துவார்கள். அதுமட்டுமின்றி, இந்த உலகத்திலேயே மிகவும் அழகானவராக, வசீகரமுள்ளவராக, தனித்தன்மை உள்ளவராக உங்களை கருதுவார்கள். மற்ற அழகான நபரை கண்ட போதிலும், அவர் மனதில் நீங்கள் மட்டும் தான் குடி கொண்டிருப்பீர்கள்.
Taṉ kātalai kālanēram pārkkāmal veḷikāṭṭuvārkaḷ
Oru nalla tuṇai eṉpavar, kāla nēram etuvum pārkkāmal, taṉ kātalai veḷippaṭuttuvārkaḷ. Mēlum taṉ kātalai uṭaṉukkuṭaṉ veḷippaṭuttuvārkaḷ. Atumaṭṭumiṉṟi, inta ulakattilēyē mikavum aḻakāṉavarāka, vacīkaramuḷḷavarāka, taṉittaṉmai uḷḷavarāka uṅkaḷai karutuvārkaḷ. Maṟṟa aḻakāṉa naparai kaṇṭa pōtilum, avar maṉatil nīṅkaḷ maṭṭum tāṉ kuṭi koṇṭiruppīrkaḷ.


பொறுமையுள்ளவராக இருப்பார்கள்
ஒரு உண்மையுள்ள வாழ்க்கைத் துணை, எப்போதும் அவருடன் இருக்க வேண்டும் என்று நிர்பந்தம் செய்யமாட்டார்கள். அப்படிப்பட்ட காரியங்களிலும் அவர்கள் ஈடுபடமாட்டார்கள். மேலும் எப்போதும் வலுக்கட்டாயப்படுத்தாமல், உங்கள் மனதை கவர, அவர்களின் காதலை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளுமாறு நடந்து கொள்வார்கள்.
Poṟumaiyuḷḷavarāka iruppārkaḷ
Oru uṇmaiyuḷḷa vāḻkkait tuṇai, eppōtum avaruṭaṉ irukka vēṇṭum eṉṟu nirpantam ceyyamāṭṭārkaḷ. Appaṭippaṭṭa kāriyaṅkaḷilum avarkaḷ īṭupaṭamāṭṭārkaḷ. Mēlum eppōtum valukkaṭṭāyappaṭuttāmal, uṅkaḷ maṉatai kavara, avarkaḷiṉ kātalai nīṅkaḷ purintu koḷḷumāṟu naṭantu koḷvārkaḷ.

தங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்வார்கள்
ஒரு நல்ல வாழ்க்கைத் துணை என்பவர், தங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொண்டு அதற்காக உடனடியாக மன்னிப்பும் கோருவார்கள். இதுவே தங்கள் தவறுகளை ஒப்புக் கொள்ளாமல், உங்கள் மீது பழியை போட நினைப்பவர் வாழ்க்கை துணையாக வந்தால், கண்டிப்பாக அவர் உங்களுக்கு ஏற்றவராக இருக்க முடியாது.
Taṅkaḷ tavaṟukaḷai oppuk koḷvārkaḷ
Oru nalla vāḻkkait tuṇai eṉpavar, taṅkaḷ tavaṟukaḷai oppuk koṇṭu ataṟkāka uṭaṉaṭiyāka maṉṉippum kōruvārkaḷ. Ituvē taṅkaḷ tavaṟukaḷai oppuk koḷḷāmal, uṅkaḷ mītu paḻiyai pōṭa niṉaippavar vāḻkkai tuṇaiyāka vantāl, kaṇṭippāka avar uṅkaḷukku ēṟṟavarāka irukka muṭiyātu.



உங்களுக்காக எப்போதும் நேரம் ஒதுக்குபவராக இருப்பார்கள்
எவ்வளவு தான் வேலைப்பளு இருந்தாலும் சரி, ஒரு நல்ல வாழ்க்கை துணை உங்களுக்காக தன் நேரத்தை ஒதுக்க தவறமாட்டார்கள். "சாரி, வேலையில் பிசியாக இருந்து விட்டேன்" என்ற வாக்கியத்தை நல்ல வாழ்க்கை துணையிடம் இருந்து எப்போதும் கேட்கவே முடியாது. ஏனென்றால் அவர் உங்களுடன் இருந்தால், மலையை அசைக்கலாம், கண்டம் விட்டு கண்டம் தாண்டலாம், நாடு விட்டு நாடு பறக்கலாம் என்ற எண்ணங்கள் அவருக்கு ஏற்படும் என்பதால் தான்.
Uṅkaḷukkāka eppōtum nēram otukkupavarāka iruppārkaḷ
Evvaḷavu tāṉ vēlaippaḷu iruntālum cari, oru nalla vāḻkkai tuṇai uṅkaḷukkāka taṉ nērattai otukka tavaṟamāṭṭārkaḷ. "Cāri, vēlaiyil piciyāka iruntu viṭṭēṉ" eṉṟa vākkiyattai nalla vāḻkkai tuṇaiyiṭam iruntu eppōtum kēṭkavē muṭiyātu. Ēṉeṉṟāl avar uṅkaḷuṭaṉ iruntāl, malaiyai acaikkalām, kaṇṭam viṭṭu kaṇṭam tāṇṭalām, nāṭu viṭṭu nāṭu paṟakkalām eṉṟa eṇṇaṅkaḷ avarukku ēṟpaṭum eṉpatāl tāṉ.
English Source : http://www.psychalive.org/2011/12/dating-resolutions-7-characteristics-of-an-ideal-partner/

Share your comments in Friends Chat -> http://Friendstamil.cbox.ws

Thanks

கொத்தமல்லி இலையின் மருத்துவ இரகசியங்கள் - Benefits of fresh coriander leaves

கொத்தமல்லி இலையின் மருத்துவ இரகசியங்கள் - Benefits of fresh coriander leaves

அன்றாடம் சமையலில் பயன்படுத்தும் முக்கிய பொருளாகவும், உணவை அலங்கரிக்கவும் கொத்தமல்லி இலைகள் பயன்படுகின்றன. ஒவ்வொருவரின் வீட்டிலும் உள்ள ஃப்ரிட்ஜ்களில் கொத்தமல்லி இலைகளுக்கு என்று தனி இடம் உண்டு. இந்த கொத்தமல்லி இலைகள் பல்வேறு உணவு வகைகளில், பயன்படுத்தப்படுவது மட்டுமன்றி, உடல் நலத்திற்குப் பலவகையான நன்மைகளை அள்ளித்தரும் ஒரு முக்கியமான மூலிகையுமாகும். கொத்தமல்லி இலைகளில் தயமின், நியாசின், ரிபோஃப்ளேவின், வைட்டமின் சி, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், சோடியம், பொட்டாசியம், ஆக்சாலிக் ஆசிட் போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. 
Aṉṟāṭam camaiyalil payaṉpaṭuttum mukkiya poruḷākavum, uṇavai alaṅkarikkavum kottamalli ilaikaḷ payaṉpaṭukiṉṟaṉa. Ovvoruvariṉ vīṭṭilum uḷḷa ḥpriṭjkaḷil kottamalli ilaikaḷukku eṉṟu taṉi iṭam uṇṭu. Inta kottamalli ilaikaḷ palvēṟu uṇavu vakaikaḷil, payaṉpaṭuttappaṭuvatu maṭṭumaṉṟi, uṭal nalattiṟkup palavakaiyāṉa naṉmaikaḷai aḷḷittarum oru mukkiyamāṉa mūlikaiyumākum. Kottamalli ilaikaḷil tayamiṉ, niyāciṉ, ripōḥpḷēviṉ, vaiṭṭamiṉ ci, pāsparas, kālciyam, cōṭiyam, poṭṭāciyam, ākcālik āciṭ pōṉṟa palvēṟu vaiṭṭamiṉkaḷ maṟṟum kaṉimaccattukkaḷ niṟaintuḷḷaṉa.


மேலும், மாவுச்சத்து, புரதச்சத்து, கொழுப்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்துக்கள் போன்றவற்றையும் இது உள்ளடக்கியுள்ளது. கொத்தமல்லி இலைகளில் மிளகில் இருப்பது போன்ற சிறிது காரமான சுவை இருப்பதால், இது பல உணவு வகைகளுக்கும் வித்தியாசமான வாசனையைக் கொடுத்து, உணவின் சுவையைக் கூட்டுகிறது. குறிப்பாக இதன் விலை மிக மிகக் குறைவு. ஆனால் இதன் மருத்துவப் பயன்களைப் பார்க்கும் போது, விலை மதிப்பில்லாததாகக் கருதப்படுகிறது. இது உணவிற்கு சுவையை கூட்டுவதோடு மட்டுமின்றி, நமக்கு ஏற்படும் பல்வேறு நோய்களையும் நீக்குகிறது. இப்போது அந்த கொத்தமல்லி இலைகளின் மருத்துவப் பயன்களைப் பார்ப்போமா
Mēlum, māvuccattu, purataccattu, koḻuppuccattu, nārccattu maṟṟum nīrccattukkaḷ pōṉṟavaṟṟaiyum itu uḷḷaṭakkiyuḷḷatu. Kottamalli ilaikaḷil miḷakil iruppatu pōṉṟa ciṟitu kāramāṉa cuvai iruppatāl, itu pala uṇavu vakaikaḷukkum vittiyācamāṉa vācaṉaiyaik koṭuttu, uṇaviṉ cuvaiyaik kūṭṭukiṟatu. Kuṟippāka itaṉ vilai mika mikak kuṟaivu. Āṉāl itaṉ maruttuvap payaṉkaḷaip pārkkum pōtu, vilai matippillātatākak karutappaṭukiṟatu. Itu uṇaviṟku cuvaiyai kūṭṭuvatōṭu maṭṭumiṉṟi, namakku ēṟpaṭum palvēṟu nōykaḷaiyum nīkkukiṟatu. Ippōtu anta kottamalli ilaikaḷiṉ maruttuvap payaṉkaḷaip pārppōmā


கண் நோய்கள்
நல்ல புதிய கொத்தமல்லி இலைகளில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற கனிமச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை மாகுலர் டிஜெனெரேசன் (macular degeneration) எனப்படும் கண் நோய், விழி வெண்படல அழற்சி (conjunctivitis) எனப்படும் மெட்ராஸ் ஐ, கண் முதுமையடைதல் ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்துதலிலும், கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தை இதப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. அதற்கு சிறிது கொத்தமல்லி இலைகளை நன்கு அரைத்து, தண்ணீரில் கொதிக்கவிட்டு, அதனை மெல்லிய சுத்தமான துணியினால் வடிகட்டி வைத்துக் கொண்டு, இந்த நீரின் சில சொட்டுக்களை கண்களில் விடுவதால், கண் எரிச்சல், கண் உறுத்தல், கண் வலி ஆகியவை குணப்படுவதோடு, கண்களில் நீர் வடிதலும் நிற்கும்.
Kaṇ nōykaḷ 
Nalla putiya kottamalli ilaikaḷil vaiṭṭamiṉ ci, vaiṭṭamiṉ ē, āṉṭi-āksiṭaṉṭṭukaḷ maṟṟum pāsparas pōṉṟa kaṉimaccattukkaḷ niṟaintuḷḷaṉa. Ivai mākular ṭijeṉerēcaṉ (macular degeneration) eṉappaṭum kaṇ nōy, viḻi veṇpaṭala aḻaṟci (conjunctivitis) eṉappaṭum meṭrās ai, kaṇ mutumaiyaṭaital ākiyavaṟṟaik kuṇappaṭuttutalilum, kaṇkaḷil ēṟpaṭum aḻuttattai itappaṭuttavum utavukiṉṟaṉa. Ataṟku ciṟitu kottamalli ilaikaḷai naṉku araittu, taṇṇīril kotikkaviṭṭu, ataṉai melliya cuttamāṉa tuṇiyiṉāl vaṭikaṭṭi vaittuk koṇṭu, inta nīriṉ cila coṭṭukkaḷai kaṇkaḷil viṭuvatāl, kaṇ ericcal, kaṇ uṟuttal, kaṇ vali ākiyavai kuṇappaṭuvatōṭu, kaṇkaḷil nīr vaṭitalum niṟkum.


மூக்கிலிருந்து இரத்தம்
வடிதல் மூக்கிலிருந்து ரத்தம் வடிகிறதா? அப்படியெனில் 20 கிராம் புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை எடுத்துக் கொண்டு, அதனுடன் சிறிது கற்பூரம் சேர்த்து கசக்கிப் பிழிந்து சாறு எடுங்கள். இந்த சாற்றினை இரத்தம் வரும் நாசித்துவாரத்தில் சொட்டு சொட்டாக விடுங்கள். வடிகின்ற இரத்தம் உடனே நின்றுவிடும். கொத்தமல்லி இலைகளையும் கற்பூரத்தையும் சேர்த்த அரைத்துக் கொண்டு இக்கலவையை நெற்றியில் பற்றுப் போல தடவிக் கொண்டாலும், மூக்கிலிருந்து இரத்தம் வடிவது நின்றுவிடும். சிலசமயங்களில் இக்கலவையை முகர்ந்து பார்த்தாலே இரத்தம் வடிவது நிற்கும் என்றால் பார்த்துக் கொள்ளுங்களேன். 
Mūkkiliruntu irattam Vaṭital mūkkiliruntu rattam vaṭikiṟatā? Appaṭiyeṉil 20 kirām putiya kottamalli ilaikaḷai eṭuttuk koṇṭu, ataṉuṭaṉ ciṟitu kaṟpūram cērttu kacakkip piḻintu cāṟu eṭuṅkaḷ. Inta cāṟṟiṉai irattam varum nācittuvārattil coṭṭu coṭṭāka viṭuṅkaḷ. Vaṭikiṉṟa irattam uṭaṉē niṉṟuviṭum. Kottamalli ilaikaḷaiyum kaṟpūrattaiyum cērtta araittuk koṇṭu ikkalavaiyai neṟṟiyil paṟṟup pōla taṭavik koṇṭālum, mūkkiliruntu irattam vaṭivatu niṉṟuviṭum. Cilacamayaṅkaḷil ikkalavaiyai mukarntu pārttālē irattam vaṭivatu niṟkum eṉṟāl pārttuk koḷḷuṅkaḷēṉ.



சரும நோய்கள்
கொத்தமல்லி இலைகளுக்கு பூஞ்சைகளை நீக்கும் சக்தியும், நச்சுக்களை நீக்கும் ஆற்றலும், தொற்றுக்களை நீக்கும் ஆற்றலும், ஆன்டி-செப்டிக் தன்மையும் உண்டு. சிறந்த கிருமி நாசினியாகவும் பயன்படுகிறது. இதன் காரணமாக சில சரும நோய்களை நீக்குவதில் இது மிகவும் உதவிகரமாக உள்ளது. படை நோய் இருந்தால், கொத்தமல்லி இலைகளை அரைத்து ஜூஸாக்கிக் குடிக்கவோ அல்லது அரைத்து சருமத்தின் மீதோ தடவலாம். தோல் தடிப்பிற்கும், அரிப்பிற்கும், புதிய கொத்தமல்லி இலைகளை அரைத்துத் தேனுடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவி, 15 நிமிடங்கள் கழித்து குளிர்ந்த நீரில் நன்றாக அலசிவிட்டால், சரும பிரச்சனைகள் குணமாகும்.

Caruma nōykaḷ Kottamalli ilaikaḷukku pūñcaikaḷai nīkkum caktiyum, naccukkaḷai nīkkum āṟṟalum, toṟṟukkaḷai nīkkum āṟṟalum, āṉṭi-cepṭik taṉmaiyum uṇṭu. Ciṟanta kirumi nāciṉiyākavum payaṉpaṭukiṟatu. Itaṉ kāraṇamāka cila caruma nōykaḷai nīkkuvatil itu mikavum utavikaramāka uḷḷatu. Paṭai nōy iruntāl, kottamalli ilaikaḷai araittu jūsākkik kuṭikkavō allatu araittu carumattiṉ mītō taṭavalām. Tōl taṭippiṟkum, arippiṟkum, putiya kottamalli ilaikaḷai araittut tēṉuṭaṉ kalantu pātikkappaṭṭa pakutikaḷil taṭavi, 15 nimiṭaṅkaḷ kaḻittu kuḷirnta nīril naṉṟāka alaciviṭṭāl, caruma piraccaṉaikaḷ kuṇamākum.

கர்ப்பிணிகளுக்கு ஏற்படும் தலைச்சுற்றல், வாந்தி
கர்ப்பத்தின் தொடக்க காலங்களில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு தலைசுற்றலும், வாந்தியும் இருக்கும். இது மாதிரி நேரங்களில் தண்ணீரில் ஒரு கப் கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் ஒரு கப் சர்க்கரை சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, குளிர வைத்துக் குடித்து வர வேண்டும். இதனால் தலைச்சுற்றலும், வாந்தியும் குறையும்.
Karppiṇikaḷukku ēṟpaṭum talaiccuṟṟal, vānti Karppattiṉ toṭakka kālaṅkaḷil perumpālāṉa peṇkaḷukku talaicuṟṟalum, vāntiyum irukkum. Itu mātiri nēraṅkaḷil taṇṇīril oru kap kottamalli ilaikaḷ maṟṟum oru kap carkkarai cērttu kotikka vaittu, kuḷira vaittuk kuṭittu vara vēṇṭum. Itaṉāl talaiccuṟṟalum, vāntiyum kuṟaiyum.

அம்மை
கொத்தமல்லி இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், நுண்கிருமி எதிர்ப்புத் தன்மை, கிருமி நாசினித் தன்மை மற்றும் அமிலங்கள் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. இரும்புச்சத்தும், வைட்டமின் சி-யும் இதன் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்தி, அம்மை நோயின் தீவிரத்தை குறைக்கின்றன. இதனால் அம்மை நோயினால் ஏற்படும் வலி குறையும்.
Am'mai Kottamalli ilaikaḷil āṉṭi-āksiṭaṉṭ, nuṇkirumi etirpput taṉmai, kirumi nāciṉit taṉmai maṟṟum amilaṅkaḷ pōṉṟavai niṟaintuḷḷaṉa. Irumpuccattum, vaiṭṭamiṉ ci-yum itaṉ nōy etirppuc caktiyai mēmpaṭutti, am'mai nōyiṉ tīvirattai kuṟaikkiṉṟaṉa. Itaṉāl am'mai nōyiṉāl ēṟpaṭum vali kuṟaiyum.
 

வாய்ப்புண்
கொத்தமல்லி இலையில் நிறைந்துள்ள வாசனை எண்ணெயான சிட்ரோநெல்லோல், சிறப்பான கிருமிநாசினித் தன்மை கொண்டுள்ளது. எனவே இது வாயிலுள்ள புண்களை ஆற்றுவதோடு, அது வராமலும் தடுக்கும். மேலும் சுவாசத்தை ஃப்ரெஷ் ஆக்குவதோடு, வாய்ப் புண்களை நன்கு குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. 
Vāyppuṇ Kottamalli ilaiyil niṟaintuḷḷa vācaṉai eṇṇeyāṉa ciṭrōnellōl, ciṟappāṉa kirumināciṉit taṉmai koṇṭuḷḷatu. Eṉavē itu vāyiluḷḷa puṇkaḷai āṟṟuvatōṭu, atu varāmalum taṭukkum. Mēlum cuvācattai ḥpreṣ ākkuvatōṭu, vāyp puṇkaḷai naṉku kuṇappaṭuttum taṉmai koṇṭatu.



கொழுப்புக்களை குறைக்கும்
கொத்தமல்லி இலையில் ஒலீயிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலம், ஸ்டீரிக் அமிலம், பாமிற்றிக் அமிலம் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் போன்றவை நிறைந்து காணப்படுவதால், இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை பெருமளவு குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் படியும் கொழுப்பை நன்கு குறைப்பதால், மாரடைப்பு வருவதை பெருமளவு குறைக்கிறது.
Koḻuppukkaḷai kuṟaikkum Kottamalli ilaiyil olīyik amilam, liṉōlik amilam, sṭīrik amilam, pāmiṟṟik amilam maṟṟum askārpik amilam pōṉṟavai niṟaintu kāṇappaṭuvatāl, irattattil uḷḷa koḻuppiṉ aḷavai perumaḷavu kuṟaikka utavukiṟatu. Mēlum iratta nāḷaṅkaḷiṉ cuvarkaḷil paṭiyum koḻuppai naṉku kuṟaippatāl, māraṭaippu varuvatai perumaḷavu kuṟaikkiṟatu.

செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்
கொத்தமல்லியில் மணம் நிறைந்த நறுமண எண்ணெய் இருப்பதால், பசியுண்டாக்கியாகச் செயல்பட்டு, வயிற்றில் செரிமானத்திற்குப் பயன்படும் நொதிகளையும், சுரப்புக்களையும் அதிகமாக சுரக்க உதவுகிறது. எனவே உடலின் செரிமான சக்தியை அதிகரித்து, செரிமானத்திற்கு நன்கு உதவுகிறது. மேலும் பசியின்மையைப் போக்குவதிலும் பயன்படுகிறது.
Cerimāṉattai atikarikkum 
Kottamalliyil maṇam niṟainta naṟumaṇa eṇṇey iruppatāl, paciyuṇṭākkiyākac ceyalpaṭṭu, vayiṟṟil cerimāṉattiṟkup payaṉpaṭum notikaḷaiyum, curappukkaḷaiyum atikamāka curakka utavukiṟatu. Eṉavē uṭaliṉ cerimāṉa caktiyai atikarittu, cerimāṉattiṟku naṉku utavukiṟatu. Mēlum paciyiṉmaiyaip pōkkuvatilum payaṉpaṭukiṟatu.
 
English Source : http://b4tea.blogspot.sg/2011/07/fresh-coriander-leaves-have-innate.html

Share your comments in Friends Tamil chat > http://FriendsTamil.cbox.ws

Thanks